越是重视的考试，越是考砸？ 越是喜欢的人，越是容易推开？ 越是盯着数据，越是焦虑到无法创作？ 我们都想“一边喜欢，一边不在意”，但这可能吗？ 这一期，主播从自己的考试、游戏、社媒创作、人际关系中抽丝剥茧，聊了聊那个“越在意越失去，越不在意越得到”的宇宙法则。本期分享了： 如何把“喜欢”和“在意”分开； 为什么我们总把“控制”误解为“爱”； 什么是“生长因子”，以及它如何帮你找回自由； 那些亲身经历的“无心插柳柳成荫”的神奇时刻。 松弛感硬坳不出来，但修炼“不在意”确实有方法 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）封面：雨尘 文案：雨尘 封面：雨尘 《I never mend a broken heart》 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:00 一个拖延了几个月却愈发有层次的主题 01:36 “越在意越失去”：考试、游戏中的亲身验证 06:18 自查：我在小红书上的“数据焦虑”还没修炼到位 10:35 努力一定有回报，只是不一定是你想象的样子 12:32 如何一边喜欢一边不在意？先认清“喜欢≠控制” 15:37 数据焦虑背后的自我价值绑定 20:55 GPT 如何帮我拔掉认知中的“刺” 22:21 喜欢变成执念，是因为我们把“做了”等同于“必须成功” 26:47 过度在意结果，会亲手谋杀掉你的喜欢 28:48 王心凌“浪姐翻红”：无心插柳的完美案例 30:21 “生长因子”：喜欢的东西让你真正生长 33:33 多开节目、多尝试，是为了分散“在意” 35:46 自我价值感是“不卑不亢”的根基 40:59 香港偶遇李明维：the things I want want me more 44:48 对于可控的事保持谨慎，对不可控的事保持乐观 「音乐」 I feel Lucky -- Mary Chapin Carpenter 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

消费主义的时代，幸福变得越来越贵。 我们被训练去追逐限量、名牌、稀缺感， 好像“值得”就意味着“要贵”， 可我这阵子反而在那些被低估的小事里，重新感到开心。 这期分享的一些“捡到便宜”的好物 它们都不昂贵，却刚好击中生活的温度。 幸福有时候不是因为得到更多， 而是因为在一个被高估的世界里，你偶然识破了价值的真相。 占人小便宜当然让人不齿， 但偶然“被世界照顾了一下”的那种便宜， 是真的会让人心生欢喜。 我这期想聊聊， 我在路上捡到的那些“被低估的幸福”： 几件衣服、几本书、几瓶酒， 还有一些，让人重新相信生活的小瞬间。 幸福也许不是更贵的答案， 而是对“值得”重新定义的过程。 本期无广，但有福利，福利在结尾，也会在评论区置顶，欢迎大家在评论区留下jio 印，福利会随机送出哦，是吃的！ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） 封面：Ryan Gander 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT 00:00 — 冬天、柏林、巴黎、还有一把“好久不见” 我终于回来了，我也忙到快忘了自己是谁。今天就想来聊聊，这个冬天我在路上遇到的那些“刚好暖到我”的小事。 01:15 — 艺术不是高冷，是翻译生活的另一种方式 06:00 — 柏林：Need a Break，字面意思地休息一下 在柏林发现一家叫 “Need a Break” 的小店，名字就像对我喊话。那种慢、那种被时间包裹的节奏——让我想起《重启人生》，是不是可以换个视角看待我们正在经历的人生 12:30 — 关于“使命感”和“理想人生” 聊到安藤樱演的那种平凡又温柔的坚持，也提到简·古道尔最后的那句——“I’ve done my job.” 也许人生最理想的状态，就是能平静地说出这句话。 16:20 — 被祝福的插队事件 在夏洛特宫，我不小心插了队，一位老太太竟然对我笑，说“you go first”。也许温柔才是文明最好的形式。 20:40 — 里希特展 & LV 艺术基金会 之后会出一整期讲里希特的节目，这里就先埋个小伏笔。 28:20 — 马黑区的那一只包 & 被“看懂”的快感 在 Dover Street Market，通过三个包，有个女生跟我同时“懂”了对方的眼神。那一刻真的有点浪漫。 原来“被同频的人看懂”，比买到东西还幸福。 36:30 — 小便宜，大温暖（一） 买到那件 100 欧的羊绒，我心想——冬天真的被我赢了。 41:40 — 小便宜，大温暖（二） 在展览商店看到厚厚的艺术书，居然标“样书 €20”。那种快乐很像捡到一颗宝石。 有时候幸福就是被价格低估的好东西。 44:30 — 小便宜，大温暖（三） Bollinger 特别款香槟在巴黎只要一百欧。 我开始认真研究“性价比中的浪漫”，这也是一种消费哲学吧。 49:10 — 本期小福利：馋虫博士送温暖 这次节目有小合作，我要送出 8 份冬天的礼物——馋虫博士的健康即食营养肉肉。 评论区告诉我：这个冬天让你感到温暖的小事是什么？我们会随机选出幸运听友。 52:20 —这个冬天，别急，慢一点也没关系 「音乐」 Twilight zone --Ariana Grande Haven Novo Amor 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

在“疗愈”变成商业话术之前，它原本指的是什么？ 这期我和心理学家叶斌博士一起，把这件模糊又迷人的事聊清楚。 🎨 我们聊了—— “疗愈感”爆棚的课程，为什么有时反而危险？ 哪些是真的能帮你，哪些只是装神弄鬼？ 真正起作用的那一刻，到底发生了什么？ 叶斌从心理治疗的角度拆解艺术介入的边界，而我从艺术创作者的角度，讲了那些真实又奇妙的经验。 如果你也在找一种让自己好起来的方法，这期节目可能会让你重新理解：疗愈是怎么发生的，我们可以怎么在日常生活中为自己选择疗愈方式 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan）； 叶斌（微博、B 站@叶斌心理咨询师） 封面：雨尘（隐秘的视界行为艺术现场） 文案：雨尘 后期剪辑制作：MO，swanchoice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:01:00 开场：为什么讨厌“艺术疗愈”这个词 00:04:30 叶斌吐槽：为什么好的艺术治疗师那么难找？ 00:07:50 科普：艺术疗愈的三个层面（自我探索/心理咨询/临床治疗），你在哪一层？ 00:11:20 法律红线：在中国，说“治疗”是违法的 00:14:10 叶斌亲历的“猛药”疗愈：把人整晕再救回来的“异术” 00:19:40 满灌疗法 vs 系统脱敏：疗愈的风险与安全 00:23:50 为什么阿布拉莫维奇的行为艺术有疗愈效果？ 00:28:30 拆穿“装神弄鬼”大会：与树对话、感知地毯能量？ 00:34:00 主播的“青山道长”艺术项目：当我不追求“准”，为什么反而人人都说准？ 00:41:20 敲钵为什么让我们“看不起”？——关于“简单”与“虚张声势”的讨论 00:47:10 什么是真正有效的艺术疗愈？叶斌分享绘画、沙盘与心理剧 00:52:00 主播与特殊儿童工作的经历：艺术如何成为他们的声音？ 00:56:40 一个动人的故事：民工与国际学校孩子的互相画像 01:04:50 叶斌的自我觉察：为什么他放弃了成为舞动治疗师？ 01:08:00 疗愈，是真诚的表达与被看见。 「音乐」 one -- Alexis Ffrench river -- Alexis Ffrench 「Ref」 刘海粟美术馆ten to ten 项目

本期卷宗是一个关于“搞不懂亲密关系”的来信 她学生时代对异性追求感到恐惧，却在成年后，勇敢地探索过两段与同性的亲密关系。她曾拥有持续十年的灵魂契合，与一个男生无话不谈，却始终将感情埋藏心底，直至命运带来无法弥补的遗憾。她鼓起勇气尝试新的开始，却意外卷入一段“一对多”的复杂关系，在受伤、删除、不甘与怀念中反复循环。 我们是否也正用“乖”、“爱无能”、“经验缺失”“MBTI”这样的标签，为自己构建一座安全的牢笼，却困住了真实的需求与渴望？ Doctor Wan本期将进行一场犀利而温暖的情感解刨，与我们共同探寻： * 当“乖”成为标签，我们如何看清背后那个渴望又恐惧的真实自我？ * 那些漫长而无果的“暗恋”，究竟是在守护爱情，还是在守护一种避免受伤的安全感？ * 在关系中过度“共情”他人时，我们该如何找回并守护自己的感受？ * 所谓的“爱无能”，是真的缺乏能力，还是缺乏一次勇敢的“实践”？ 「About」 聊天的人：@雨尘 MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） 封面：roy lichtenstein 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 投稿：添加小助手投稿并备注HTT shownotes， 00:01 - 04:30 【事务所开张】假期后的复工闲聊，并展开本期案宗——“搞不懂的亲密关系”。 04:31 - 13:24 【第一重觉察：何为“乖”？】为何选择非主流的情感路径，恰恰是内心反叛的证明？Doctor Wan将来信者自我描述的“乖”字置于放大镜下，探讨我们如何被自我设定的标签所束缚。 13:25 - 23:24 【第二重觉察：暗恋的真相】长达十年的精神共鸣，为何可能是一种避免真实接触的“安全策略”？当暗恋对象骤然离世，该如何看待这种遗憾与缺失。 23:25 - 31:39 【第三重觉察：关系的试炼场】从线上偶像到线下对象，当理想化滤镜破碎，发现自己卷入复杂关系时，哪种反应才是真正的自我保护？关键觉察：不要在与错误对象的关系中反复纠缠，耗费精力。 31:40 - 40:00 【终极拷问：你对亲密关系的需求到底是什么】借用“开车”的生动比喻，引导我们审视对亲密关系的核心需求——我们追求的是精神共鸣的幻象，还是真实的共同生活？ 40:01 - 46:26 【Doctor’s Note：行动指南】撕掉“爱无能”的标签，接受菜就多练的现实：如何改变理想化的开场，在真实互动中练习；以及如何在保持共情的同时，坚定地表达自己的感受与边界。 【音乐】 Something Worth Saving -- 孟佳 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

本期没有重大议题，而是把最近的“微小治愈”摊开来聊：有人因为听友一句留言去学网球，有人夜里骑车去追月亮，有人自学钢琴在饭堂弹奏。跑步的心流、骑行的偶遇、兴趣驱动的学习，这些细碎的时刻，其实就是能让生活重新发光的答案如果你也正疲惫、卡顿、怀疑动力，这期或许能提醒你：你已经拥有让自己轻快起来的办法。 「About」 聊天的人：@雨尘MSWan（小红书、微博：雨尘MSWan） @DJ周小畅（小畅翻牌主播，微博、小红书@DJ 周小畅） @刘利（红楼慢炖、笑忘书主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：小畅 小助手：Msswanheart （添加微信并备注真空世界听友群） shownotes * 00:00 — 雨尘带着熟悉的仪式感开场，熟人局最安心 * 02:31 —听友留言说学了吉他，回头来报喜，雨辰又从那条留言被激励去学网球。 * 04:05 — 网球与 AI 陪练的奇妙体验 * 05:57 — “打网球会不会腿变粗？” 粗腿星人的哀愁与欢乐 * 07:12 — 跑步 vs 跑团：关于跑团的体验、品牌活动、配速员和补给那些好笑又实用的小建议。适合给想开始跑步的友友。 * 12:49 —“一个人跑步时的心流”和“沿街看人间烟火”的治愈片段。 * 13:54 — 小畅分享共享单车 90+ 分钟长骑经历 * 20:11 —半夜骑车偶遇“和你并行的跑者” 时，你会如何 * 24:25 —大家讨论跑步歌单如何影响节奏和意志力：从“团结就是力量”到 Imagine Dragons * 33:21 — 血月时的午夜骑行：加速去看、回程放慢、生活的诗意突然就出现了 * 35:41 —三人谈起“来时路”和退行到过去自己的体验：怀旧是一种自我整理的工具。 * 39:24 —从跑步到弹钢琴，大家分享“当脑力疲惫时，换一个方式休息”的小技巧。 * 41:16 — 成人学琴的速成体验、给想开始但怕枯燥的人真诚建议。 * 47:11 — “车尔尼 vs 0喜欢的歌”：三人都选“兴趣是最好的老师”。 * 01:02:20 —这些小事就是生活的治愈，给自己创造的时刻就是能量来源。 * 01:05:58 — 继续有能量地活着 ：早安午安晚安 【音乐】 Orange， you are not a joke to me ! -- Stella Jang 倒流 -- 郁可唯 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

车票、演唱会、ATM 小票、日记、对话……每个人的记忆仓库都不一样。有的人靠这些碎片证明自己真的活过、爱过；有的人则相信，最好的方式是爱得尽兴，然后不留后路。 你是否也曾为一段感情保留车票、明信片，或是某个特别的日期？你是否在分手后会彻底删除所有痕迹，还是悄悄收藏回忆？ 本期《真空世界》，我台主播雨尘与轻刀快马的主播付宇再度碰撞，展开一场关于「怀旧」与「绝情」的深度对谈。他们聊爱情中的纯粹与复杂，聊记忆如何被修饰、被遗忘、被重现；聊那些舍不得的瞬间与不得不放手的时刻；聊记忆如何被改写（是你记得，还是你希望记得？），聊“念旧”与“绝情”如何影响今后的爱与相处。 如果你也曾为某个人、某段情、某件事纠结不舍——这期节目，或许能给你一份共鸣，或是一种新的视角。 更重要的，你会知道，不管选择哪一种，都是在寻找一种能让自己继续走下去的方式。 「About」 聊天的人：@雨尘MSWan（小红书：雨尘MSWan，微博：雨尘MSWan） @付宇（轻刀快马主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, * 00:04 开场介绍，付宇“羞涩”返场 * 01:18 录制古希腊专题的幕后花絮 * 03:49 话题起源：12306取消纸质车票，付宇的青春纪念 * 05:10 怀旧派 vs 绝情派：两人首次对立曝光 * 06:11 付宇用APP记录每一个纪念日，雨尘震惊 * 07:53 付宇讲述大学时期往返南京的车票故事 * 10:45 青葱岁月那一年躲进ATM的独家回忆 * 16:38 有一种害怕回忆变得混沌的存在焦虑 * 19:24 “我太希望是那样了”的愿望会修改真实的记忆 * 27:46 终于回到主题：我们在聊爱情啊！ * 32:48 付宇：因为爱过所以不舍天涯陌路，还是希望能做朋友 * 34:17 雨尘：既然爱过的时候我全情投入了，爱过了就彻底放下 * 42:05 会保留前任物品，但不常翻看 * 47:50 雨尘分享恋人写“爱我的三件事”却未保存 * 01:00:56 付宇回顾童年如何影响现在的自己 * 01:03:49 怀旧派与绝情派只是认知世界的方式不同 * 01:10:00 兰小欢的经济学回忆理论：年轻时要多创造回忆 * 01:11:26 欢迎投稿至HTT事务所 【音乐】 Je m''suis fait tout petit -- Georges Brassens 后会无期 -- 邓紫棋 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

当我们惊叹于明星女儿的光芒时，常会忽略她们身后那位同样耀眼的母亲。本期，我们穿越光影，揭开几对好莱坞传奇母女档的传承、托举与彼此成就，并最终回归我们自身，探讨母女关系中那些复杂而深刻的情感纽带。 为什么不是所有“星二代”都能成功？ 母亲如何托举女儿，又不遮蔽她的光芒？ 母女关系中是否存在“雌竞”？ 我们如何在与母亲的关系中活出自我？ 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @刘利（红楼慢炖主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， * 02:30 “资源咖”为什么也会扑街？为什么贝克汉姆的孩子、木村光希拥有顶配资源却难获认可？ * 08:36 第一对顶配母女：反叛的“铂金包女孩”她是谁？妈妈是“铂金包”灵感缪斯Jane Birkin，她却偏要去演最邪典的禁片！(夏洛特·甘斯布) * 14:35 王菲的母女哲学窦靖童为何能如此“松弛”？天后如何经营复杂家庭关系，让女儿们健康长大。 * 23:49 好莱坞最大丑闻与她的女儿英格丽·褒曼曾因婚外情遭全网封杀，她的女儿如何继承美貌，更突破“美女枷锁”成为演技派？（伊莎贝拉·罗西里尼） * 32:41 希区柯克女郎在被他捧红的同时又在承受什么 * 37:25 《五十度灰》女主的另一面达科塔·约翰逊为何选择大尺度电影出道？家族三代女神给她带来了怎样的自由与底气？ * 48:20 名导昆汀的“片场暴行”乌玛·瑟曼在《杀死比尔》中险些丧命？一场几乎断送她职业生涯的车戏真相。 * 51:15 乌玛·瑟曼的男神收藏册她的两任丈夫，竟是全球影迷的梦中情人！ * 01:03:00 母女间的“隐形竞争”“因为我太爱妈妈，所以我从来不敢比她更漂亮、更成功…” * 01:17:18 我们公开讨论：母女之间存在“雌竞”吗？回应马伊琍争议言论，探讨社会目光如何塑造了紧张的母女关系。 【本期提及影人/关键词】简·伯金 | 夏洛特·甘斯布 | 王菲 | 窦靖童 | 英格丽·褒曼 | 伊莎贝拉·罗西里尼 | 蒂比·海德伦 | 梅兰尼·格里菲斯 | 达科塔·约翰逊 | 乌玛·瑟曼 | 玛雅·霍克 | 昆汀·塔伦蒂诺 | 拉斯·冯·提尔 等 「音乐」 I say a little love for you -- Aretha Franklin Can't take my eyes off you -- Lauryn Hill 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

你是否总在“体面忍让”和“撕破脸”间挣扎？被邻居噪音折磨、被同事占便宜、被合作方欠钱、被家人越界……为何我们总在“算了”和“爆发”间反复内耗？本期主播雨尘×【云社】的云 sir犀利开麦： 上海女子因跷二郎腿被骂，核酸点排队长达2小时无人反抗——隐忍为何成了集体本能？ 恋人敷衍洗锅该不该拆穿？楼上漏水邻居耍赖怎么办？“饶人”与“刚到底”的分界线在哪？ 鲁迅与胡适从挚友到决裂：当价值观冲突时，他的“不饶人”具体是怎样？ 不饶人也分自己出气型和惩罚对方型，你经历过哪种？ 撕开“以和为贵”的温情面具，探讨如何用“不饶人”守护自我边界的同时也避免堕入惩罚型人格的陷阱。 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） vv @云社的云 sir 封面：David Shrigley 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 引入主题：“得理要不要饶人？” 03:18 敏感人群如何从“暴怒狮子”到学会分场景应对 04:29女性跷二郎腿被骂、李晟坐姿遭网暴——社会对女性的隐形控制 09:42 家庭压抑创伤：父母因牙膏盖小事斥责孩子，“小事放大惩罚”的阴影 10:20 上海买房遇楼上渗水，沟通无效后发火解决 13:49 深夜噪音反击战：报警处理扰民直播邻居，事后主动破冰 19:12 职场欠款撕逼术：当“脾气好”成为标签，如何用发脾气夺回权益 23:18 亲密关系边界：家人偷看日记、亲戚拿走收藏品——“容忍不是孝顺” 24:32 警惕“惩罚型不饶人”：婚姻出轨后的冷暴力，本质是互相折磨 30:28 鲁迅×胡适绝交史：政治立场分歧时，“不饶人”是原则坚守 38:35 维权智慧公式：小事目的导向、大事合法硬刚 40:35洛阳核酸点管理混乱，群众沉默排队两小时——“中国人为什么不敢闹？” 52:11 两步自保法则：① 看见权益（玩具被抢不只是钱的事） ② 体面反击（拒绝按闹分配） 55:20 关系存续底线：要么给台阶，要么断关系，拒绝“互相惩罚” 【音乐】 American Cliche -- Finneas 改变自己 -- 王力宏

本期是HTT 你先别急事务所的第一个文档开启 本期来信人是一个婚前说好的不生，在婚后因为种种压力正走上备孕之路女孩，以及她在这过程中产生的诸多困惑 婚姻的本质是什么？是因为爱情而结的婚，婚前答应不生的爱人也一起加入了“催生”的队伍，这是不是对爱情的背叛？ 既喜欢自由但也贪恋安稳，这样矛盾的心态该如何平衡？ 明明是不想生的，不想生，却在听到“可能不孕”时突然愤怒，怎么看见哪些是真实的哪些是被制造的焦虑和需求？ 不生主义与恐育，该如何分辨？ 你不一定在她的位置，但你大概明白她的感觉。 那种“感觉知道问题在哪，却还是被推着往下走”的感觉，这种时候可以问自己一些怎样的问题来打开觉察 【About】 聊天的人：雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） 00:00 欢迎来到 HTT你先别急事务所 03:40 栏目缘起：我为什么曾抗拒做“情感专栏”节目 06:00 来信开读：她说婚姻的本质是什么？她其实从没想过要孩子 13:00 从数字记录看：沉没成本、爱情定义与隐秘的心理交易 19:45 婚姻中的“安稳”诉求 VS 爱情之间的“双人责任” 22:00 她是不想生，还是不敢生？你真的了解“不生主义”吗？ 25:30 身处小城市，压力如何渗透到日常的每一寸缝隙 27:55 从“华妃语录”谈起：攀比、稀缺与被制造的焦虑 30:30 生育本身的未知与风险：你准备好了吗？ 39:20 不生孩子的另一种人生版本，也能完整而丰盈 42:50 问婚姻的本质，不如问：你现在的婚姻生活，是你想要的吗？ 44:10 生与不生的决定，在于得先想明白代价 47:00 用学习替代恐惧，把焦虑转化为理解 48:30 结束语：HTT事务所，持续接收中，Doctor Wan 值班中 【音乐】 Les Yuex Noirs -- Pomplamoose/The vignes Rooftop Revival Be more -- Stephen Sanchez 【 订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

美，一个人一个定义。 白幼瘦、腱子肉、黑长直、丰腴态……这些我们都见过、讨论过，甚至追逐过。 但这些都是皮相。 如果内核是不稳定的，哪怕再“好看”，也经不起一句讽刺，或一次没被看见的期待。 便会开始自我怀疑，自我厌弃， 你会发现——虚弱的美，其实是会伤人的。 所以这期我们不聊“哪种美更高级”， 我们聊的是：什么样的美，能让你感到有力量？ 这期从国家博物馆X 欧莱雅“美之道·循径至美“项目带来第一手资讯 （首发以“美”为主题的参观路线，甄选32件国博馆藏珍品，以中式美学在不同历史时期呈现出的鲜明时代特征为叙事脉络） 和艺术史老师罗依尔，一起从古代凤冠聊到当代口红， 从文物聊到生活，从仪式、创作、格局三个维度，打开这个问题。 我们不是在定答案，而是试着觉察： 当美不只是被看，而是你为自己点亮的东西，它会让你站得更稳，更有自信。 你定义的美，让你变强了吗？ #穿越千年美到我了 #美之道 #在国博循径美之道 「About」 聊天的人：@万雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：万雨尘） @罗依尔Roy （视频号：艺术陪伴罗依尔） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00｜美不是好不好看，而是让你“撑得住”的东西 04:15｜国博 x 欧莱雅“美之道”：打破时间线的以“美”视角参观路线 08:50｜男性观众 vs 女性观众，看展的视角差异 11:00｜不再背历史年表：我们如何用“美”与文物共鸣？ 仪式之美：用美创造庄严时刻 14:00｜照镜子的那一刻，是重启自己的一种仪式 16:30｜凤冠不只是贵重饰品，是女性的能量入口 20:30｜口红，不是用来“好看”的，是提气的符号 25:00｜红色的本能召唤力，仪式是“有觉察”的生活实践 创作之美：创造本身就是力量 29:20｜创作不是才华的结果，是找回自我的过程 32:00｜玉凤、石磬、青铜器：古人是如何创造未来的图腾？ 35:40｜从陶器到瓷器：一次人类文明的奇迹 37:30｜“不是因为你有才华才创造，而是因为创造你看见了才华” 格局之美：用审美选择世界 39:00｜青金石、珍珠、金丝项链：一个9岁女孩的多元美学 43:30｜美是你对融合、对陌生的开放程度 47:00｜凤冠之极繁 vs 汝瓷之极简：两种极致美的格局 51:00｜“用尽全力去表现松弛”：汝瓷的哲学 53:00｜感知“新的美”的能力，是你格局的边界 55:00｜美是链接世界的方式，是现代人之间的共识体系 「Ref」 玉凤 （商王武丁时期） 汝窑天青釉盘（北宋） 孝端皇后凤冠（明 万历） 嵌珍珠宝石金项链（隋 大业四年） 白瓷长颈瓶（唐） 「音乐」 Attitude -- 泫雅 No Cares Era -- Valentina Ploy 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐

你有没有注意到—— “祛魅”已经成了网络世界的口头禅。 一句“我对TA祛魅了”，往往成了把某个人从“喜欢”名单里除名的标志。 可问题是：祛魅之后，为什么连基本的喜欢都没有了。 看到一个人不符合预期，就全盘否定，不能接受争议，也无法欣赏瑕疵中的才华。 我们正在失去的是：面对一个复杂的人，还能继续靠近的能力。 这一期，和心理咨询师叶斌聊了很多真实的例子： 从欧文·亚隆的争议到毕加索的“塌房”， 从王菲的？？到周杰伦的？？？ 我们想问： 喜欢一个人，非得他完美无瑕吗？ 我们能不能带着成熟和清醒，去喜欢一个“不再神”的人？ 请听我们讲：怎样才是成熟、清醒、不过度投射的“喜欢”，以及在贴出“祛魅”标签的那一刻，多一点觉察 真实的人，从来不完美。 而我们也终将学会，喜欢一个复杂的人， 也喜欢自己作为一个复杂的人。 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 叶斌 @叶斌心理咨询师 （ B 站：叶斌博士） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 延续“祛魅”主题，谈理想化与否定的极端情绪 01:48 叶老师剖析“祛魅”的心理机制：自卑与自恋的错位防御 06:06 从欧文·亚隆案例谈咨询师的“人性面”与自我揭露的风险 09:51 网络时代“踩偶像”现象：从理想化到攻击的情绪转变 12:54 毕加索展览反应引发讨论：去神化≠去价值化 16:56 “脱粉回踩”背后是极端认知：不能接受有争议的偶像 18:31 周杰伦演唱会一幕：当粉丝无法接受偶像变老时的尴尬现场 24:37 从公众人物到心理咨询师：为什么“人设”成为一种风险？ 29:13 黄永玉的两面性：豁达艺术家 vs 疏离父亲 31:18 祛魅后的正确姿势：不是否定，而是更多的理解和复杂性 33:28 真正的“喜欢”是什么样子？以王菲为例，讲成熟的接纳 40:11 “虽骂但听”：即使不认同Kanye West这个人，也能承认才华 44:26 蔡澜与李敖：好作品是否需要“完美人设”？ 46:49 面对人性的阴影，我们能否与自己的不完美共处？ 50:32 喜欢的成熟阶段：欣赏的，是真实的、复杂的、有瑕疵的你 【音乐】 流非飞 -- 王菲 Runaway --Kanye West 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

从《长安的荔枝》出发，我们聊了聊一个老实人接了个“死差”的故事——也由此打开了那个越来越少人愿意承认、也不太想被贴上的词：“老实”。 在今天，“你真老实”听起来几乎像一句好人卡的委婉说法：吃亏、被PUA、做了最多却拿得最少，好像是“老实人”在现实里的标配命运。 可我们也发现了一些反常识的东西：为什么博弈论里，最后总赢的人，偏偏是那种最看起来“老实”的策略？ 为什么有些老实人反而掌握了最深的社会运转规则？ 难道真诚、正直、实在这些“老实”的特质注定与成功绝缘吗？ 有没有可能，不用黑化，不用耍滑头，甚至连底线都不用踩，就能活出一个聪明且体面的大人样？ 在这期节目里，和轻刀快马的主播付宇，我们一次性把“老实”拆到骨头缝里——拆开它、分析它、破解它，最后得出一个令人安心的结论： 老实的好处，可以保留；老实的劣势，也完全可以规避。 关键只在于：你判断得够不够清晰？ 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） @付宇（轻刀快马主播） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 00:00｜轻快开场：真空世界迎来“老实人”主播 04:00 《长安的荔枝》里，主角因为说了“实话”差点坏了全局。弹幕说他愚蠢、伪善，那我们该站哪一边？ 10:30 小时候得奖的是“老实孩子”，长大后却变成了职场最不被欢迎的标签，这中间到底发生了什么？ 15:30 从摸鱼到厚黑学，从立“狠人设”到“职场恶心穿搭”，为什么“好人”在职场总是最容易被 PUA？ 21:00 我们是不是太相信这个世界是“有规则”的？ 29:00 当你意识到“不黑化”真的上不去了，你该怎么办？ 34:00 一个让人心疼的故事：当老实人开了一家餐馆…… 42:00 老实的品质，是不是只能做小生意？ 48:00 诚实也能赚大钱的“正道标兵”胖东来，真的是可以复制的吗？ 52:00 真诚的老板能不能带好队伍？我们讨论了“老实人当上老板”后的深层危机。 54:30 那些你以为的“老实”，其实是顶级博弈术 59:00 十年间大学生信任指数断崖式下跌，我们为什么越来越不敢“先相信”别人了？ 01:03:00 不黑化也不吃亏，这条“中间路线”能不能走？ 【音乐】 Espresso -- Sabrina Carpenter Don‘t wanna sleep -- Maneskin 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

本期“老登”指的不是一个年龄段，而是一种让人如坐针毡的气质。 你是否也曾在职场、生活、亲密关系里，感受过那种说教、傲慢、充满自信却毫无自知的压迫感？让人硬刚伤神、忍让憋屈？本期提出实用策略：用魔法打败魔法——「战术性扮演老登」！本期你将听到： 遭遇自恋型前辈时，如何得体地反制压制；为什么有些人总想配不配而有些人只考虑爽不爽； 哪些文字看似在抚摸你，其实在羞辱你（附窒息台词彩蛋）； 年轻人建立威望的悖论：为何适当“老派”更获信任？本期节目不是一场简单的吐槽，而是一份关于权力、经验、自恋、性别与成长的“隐秘观察笔记” 告别精神内耗，把讨厌的特质变成你的武器。 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：未知艺术家 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:38 友台录制后的自我觉察 面对争议与评论的情绪练习 从“正负评价七倍效应”聊到真实连接 分享一个心理工作坊的记忆片段：“你看不见关心你的人” 10:59 关于节目定位的思考 自由多变 vs. 聚焦定位的两面性 听众间的“气质默契”与小台的骄傲感 12:42 老登是什么？典型行为盘点（Part 1） 爱说教、自我中心、说一套做一套 尊重女性的口号 vs. 真实行为的油腻 对年轻人天然的傲慢与预设敌意 19:10 老登是什么？典型行为盘点（Part 2） “装逼感”如何变成一种压迫 对话事件剖析：你觉得贵族和普通人之间不能有交流吗？ 25:04 “老登”的好处：为什么要“学一点”老登？ 自信不容置疑、经验化安全感 不怕被批评的厚脸皮策略 “配不配” vs. “我爽不爽”的思维分歧 31:15 “我不配”的情绪如何破？ 从女性视角谈配得感 打破错配，走上舞台 一个TED女性博士的片段 + 生活经验分享 36:34 如何扮演老登，用魔法打败魔法？ 四个适用场景解析 气势强过解释：以信心压制不懂你的人 41:48 老登策略的社交边界管理 面对“爹味压人”的长辈时怎么拿回主导权 用专业划界线，缩小话语空间，“别教我做人，教我做事” 44:22 成为老登的核心风险提醒：不要上瘾！ 带觉察地使用这份“气质” 老登味一旦失控，是会腐蚀你的沟通方式的 46:28 番外彩蛋：冯唐老登文学简评 “如坐针毡”的观剧体验 自恋型叙述的极致展开与讽刺回应 【音乐】 Deadman -- 蔡徐坤 上学威龙 -- 法老 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

我们常常谈爱的表达，却很少谈——爱的接收。 我们总是在学习和练习强大，学着独自撑住人生的每个决定，渐渐忘了，在爱里其实可以被托住？ 本期单口， 我们从一对毕业前夕站在人生十字路口的情侣，一个两难的决定，看到两个人在爱的接受与表达上的卡顿和盲点 讲到自己曾经为了爱南下上海，没有人鼓励，没有人支持，甚至承受亲妈蔑视，也从不要求对方为自己的决定承担，这样独立的好处与代价是什么。好的关系里既有个体独立性又有相互支撑性，我们该如何找到此间平衡点。 这集是关于爱的，也是对关系里“我”和“我们”的觉察剖白。 献给所有那个明明很勇敢，但在关系里又好像使不上劲的你，来看看是否有这些盲点呢。 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘） 封面：雨尘 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes, 01:30｜工作狂的惯性：习惯了不让自己停下来的生活 02:40｜讲课现场遇到一对情侣：男生不是艺术生，却全程专注 07:40｜大厂管培生 vs 北欧陪读：一段感情的试炼题 09:10｜社会的“正确选择”是否适用于个体？ 12:30｜所谓“契机”：有些邀请是生活开出的一个可能 20:00｜两人都在单线思考，却忽略了“我们”的力量 25:30｜陪你做决定不代表替你承担一切 29:20｜一个人够独立的好处与代价 30:00｜调查数据：过度理性选职业的青年，五年后满意度更低 36:20｜“不要为我改”，是我最惯常的防御 37:40｜真正的爱，是愿意一起承担，而不是大包大揽 40:30｜信任的另一层含义：相信你爱的人，也有处理人生的能力 42:00｜午夜一点半，愿这份觉察带你走近爱、表达爱、接收爱 43:00｜彩蛋 【音乐】 I Can't Smile Without You -- Peppi Kamadhatu The Most Beautiful Thing -- Bruno Major/Finneas O'connell 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦

养猫人嘴硬实录！四位资深猫奴表面声讨主子罪行，实则已无药可救—— 🐱 价值XX的布偶猫为何沦为「XX斤沙发土豆」？ 🍽️ XXX盘子命丧猫爪，竟被艺术家认证为「后现代作品」？ 👑 九子夺嫡宫斗大戏：菜场猫逆袭成太上皇，缅因猫被迫吃成压力肥！ 💔 猫界海王在线撩客：主动投怀送抱却坚持「No means no」原则！ 🚫 重磅劝退指南：尿沙发、挑关系、装抑郁…揭露猫咪PUA人类的全套路！ 「本期嘉宾人均斯德哥尔摩综合征，慎入！」 （老三江江咆哮镇楼） 【聊天的人】 雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）；@高蕾 -- 梵高 MoneyTalk 主播 ； @Yang -- 壮游者 主播； 李淼 -- 日坛公园、李淼谈奇案 主播 封面：Leo Forest 文案：雨尘 后期剪辑制作：Swan Choice 工作室 小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群） shownotes， 00:00 主持人定调：养猫快乐都是装的！今天必须声讨四大罪状！（猫：你礼貌吗？） 00:37 老杨自爆「骨灰级」猫奴身份：书架供着前猫骨灰，地铁站偷吃寿司防抢食 05:05 万老师家三猫来历：碰瓷流浪猫·妮妮（难搞女王）+ 傻白甜银渐层·团子（肾虚公主）+ 黑德文·江江（傻白甜少爷） 06:49 7万天价布偶猫登场！因遭流浪猫贵族排挤，化悲愤为食欲胖成15公斤猪咪 13:18 高磊童年阴影：外婆骗我猫死了，其实送去给别人坐月子！（80年代虐心剧本） 17:29 财务损失控诉现场： * 24:05 高磊：「最贵损失是我本人！猫跳背挠人算工伤吗？」 * 25:27 万老师：「三猫组合技打碎爱马仕盘子！它们还瞪我像碰瓷的！」 * 28:17 雕塑鹿角惨遭毒手，亲妈反怼：「猫不比破鹿角值钱？」 * 37:26 牛顿猫作案：一脚踹飞古董茶壶，主人含泪学金缮 39:28 猫尿骚臭辩论赛：老杨坚称「不臭啊」遭全场质疑弓形虫入脑 41:52 挑拨关系罪证： * 42:16 缅因猫专舔怕猫的外婆，亲女儿怒吼：「我铲屎不配被宠幸？」 * 43:50 海王妮妮撩客全流程：主动扑脸→翻脸咬人→铲屎官紧急普法「no means no」 * 46:22 牛顿猫性别歧视实锤：见女生就露肚皮，见男生秒变隐身术 * 59:49 分手警告！「要猫还是要我？」——人类输得彻彻底底 01:04:04 九子夺嫡宫斗解析： * 01:07:49 猫界阶级制度详解 * 01:15:10 厕所霸权争夺战！多猫家庭砂盆数量竟需「n+1」防暴动 * 01:18:20 德文猫的特殊癖好：只玩用姐姐猫毛搓成的球 01:22:26 人类觉醒时刻（伪）： * 老杨约会宣言：「猫第一，你第二」成功劝退女友 * 万老师前男友逼宫「有猫没我」遭秒分 * 01:28:52 终极反转：嘴上骂猫，投票诚实地选了「快乐」！ （健康美团） （老母亲心里爽但不敢乱动时刻） 【音乐】 Pecos Pest -- Scott Bradley Fruhlingsstimmen，Op.410 【订阅】 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”，同时也可以在苹果播客，pockets cast ；喜马拉雅；QQ音乐，网易云音乐、抖音、小红书找到我们哦