12 自由潜入门指南：潜入海里、拥抱鱼群、解锁水中冥想

一口呼吸能带来怎样的体验？如此微小的计量单位，常人甚至无法准确感知它的存在。但在自由潜玩家的眼里，一口呼吸却是一个浩瀚的宇宙。它是闭气训练中每一次阈值极限的坚持；它是下水后慢镜头般的失重体验；它是被海水温柔包裹的轻盈；它是追鲸时的好奇，也是与鲨共舞的惊险；它是在静谧中听见心声的冥想时刻，它也是解锁世界潜水版图的锚点……自由潜的乐趣远不止于此。

本期节目特邀自由潜资深玩家贰条，带我们走进这项美丽又神秘的水下运动。自由潜该怎么学？学些什么？费用几何？有什么轻量化的体验方式？猛戳播放键，开启本台夏日玩水运动特辑！

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嘉宾简介

贰条

• 小红书@是贰条呀 
• 室内设计师 / 自由潜水教练
• 旅游达人 / 户外运动爱好者
• wanderLand半径之外联合创始人

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时间轴

一、接触自由潜

• 01:59 自由潜是凭着一口呼吸下潜的潜水方式
• 06:52 初识自由潜：美图入坑，轻量化装备，海洋馆教学
• 13:24 喜欢自由潜的海量原因：与自然近距离接触，与他人建立连接

二、自由潜学习

• 16:56 游泳是入门条件
• 18:12 课程时长与审核标准
• 20:04 自由潜分类与主流教学机构
• 22:34 入门课程与学费参考
• 25:01 理论与实践结合的学习系统

三、自由潜教学

• 31:19 由学转教，只需要一次裸辞
• 34:06 自由潜难点：耳压平衡、闭气训练与放松身体
• 50:06 救援考核约等于「谋杀」教练

四、自由潜附加收获

• 52:49 学习自由潜之后，我没有了比基尼羞耻
• 56:00 因为自由潜水，i人加了四五百个微信好友
• 57:06 环球潜水触手可及，职业选择丰富且多样
• 59:34 潜水训练让我的生活更规律更节制
• 1:03:21 毕业论文：论潜水与冥想之间的关联

五、新手入门小技巧

• 1:10:22 先学游泳，注意安全，严禁独潜，敬畏自然，多训练
• 1:11:51 找教练：确认教学资质，电话沟通，多试几个

六、广告时间

• 1:16:54 半径之外：向外探索世界，向内认识自我
• 1:19:17 科摩多三天两夜海上船宿工作坊开团啦！
• 1:20:08 潜水影片：《碧海蓝天》与《最深的呼吸》

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衍生阅读

1、自由潜的五大主流教学机构

2、国内外潜点推荐

3、救援考核视频

4、贰条毕业论文：自由潜与vipassana

5、友台关于自由潜的节目

• 世界莫名奇妙物语 - EP169 零基础潜水入门：沉浸式体验《海底总动员》！
• 不三不四Vibes - Vol.47 从零开始的自由潜入坑指南（上）：学会潜水就获得了水下世界的通行证 
• 不三不四Vibes - Vol.48 从零开始的自由潜入坑指南（下）：如何找到一个靠谱教练啊?

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录音场地与设备支持

• HerSync FitLab 女性健身空间

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关于主播

西娅

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• 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
• 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一

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