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0我的世界被风暴席卷，我的同伴被乌云遮盖；我的声音在茧房中回荡，我的灵魂在身体里腐烂；这是这个时代属于个体的宿命，还是这个时代针对客体的惩罚？我们想化作利剑，刺破虚伪的“体恤”；我们想变成后盾，保卫笔尖的自由；我们想挥出拳头，拥护为善的勇气。即使一双手，推不动历史的洪流，也要叩响属于我们的“击鼓之声”，请苍天，辨忠奸！
欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！
这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。
本期节目的主题是讨论“政治性抑郁”在女性议题中的成因和“自救法则”。冷酱和小咩介绍了政治性抑郁的基本概念和观点，盘点了最近在女性议题框架下的热点事件，分析了类似议题可能导致政治性抑郁的机制与成因，接着结合个人经验分享了各自面对政治性抑郁和结构性创伤的解决方法，希望能够帮助小伙伴们在信息蜂拥的当下，关注自我的当下，坚守发声的自由，从个人出发，维护生活边界和心理健康。
在这里，你可以听到：
0:57 小咩最早从美国大选后了解到政治性抑郁
1:32 最近引起我们政治性抑郁的一些事件（妈妈岗、海棠作者...）
10:20 发声时常被无声化，被捂嘴or举报
12:51 政治性抑郁的定义是什么？
14:04 过去几年环境中一些带来集体性创伤的事件
15:35 带来政治性抑郁的事件其实都是结构性的问题。
17:48 政治性抑郁的心理机制：与直接受害者有一定联系
19:22 政治性抑郁的心理机制：失去对生活的掌控感
20:21 国人的生活理念是悬浮的？
25:38 政治性抑郁的心理机制：共情能力强，但拒绝承认无助感
27:28 如何面对政治性抑郁？
28:08 找人谈谈吧！
31:02 和有爱人能力的人或小动物在一起，寻找被爱的感觉
31:47 也可以试试和ai聊聊！
33:08 适当逃避，做些沉浸式的兴趣爱好（看展、冥想）
37:08 产生情绪是正常的！共情能力是宝贵的！
37:55 最近几年的阶段性成就：话语和观念已有很大的改变！
41:10 发声的意义是潜移默化的。继续发声，持续表达！
42:39 “在黑暗面前感到无力的灵魂，往往是那些最不愿向黑暗妥协的战士
44:31 可以尝试在生活场景中进行低风险的反抗
🌙主播🌙
冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱）
小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩）
🌙本期制作🌙
策划：冷酱、小咩
音频剪辑：冷酱
Shownotes: 冷酱、小咩
BGM：
片头曲：tsuki-（yuiko）
片尾：MoodRing-Lorde
🌙关于我们🌙
音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify
社交媒体：小红书
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