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本期播客想和大家聊一聊的话题是来自听众朋友：如何成为一个高能量女性？
我不认为一个高能量的女性，她需要无时无刻，每时每刻都高能量，这个真的太累了。我心目中的高能量女性，更像是拥有一个高能量开关，这个开关打开的时候，她可以呈现一个高能量的状态，就已经很了不起了。
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06:20 高能量的本质是一种状态、氛围和生命力，而非外在表象。
09:22 人生是一出自正预言，你觉得自己怎样，你就是怎样。
11:13 你在肯定别人的时候，不要去否定自己，你只要加上一句说，我也会成为这样子的。
15:07 高能量最重要的是学会开源节流。高能量节流的秘诀就是不与烂人烂事烂情绪纠缠。
16:38 杨绛先生说过：我已经没有兴趣，给每个人留下好印象，你所见即是我，好与坏我都不反驳，我不想解释，更懒得解释。你能懂我几分，就是几分，你觉得我是怎样的人，你就配怎样的我。至于你怎么看我，无关紧要，也没有必要。
19:45 高能量开源第一步：成为能量吸收机。从万事万物中汲取能量。
28:28 高能量开源第二步：正念练习，活在当下。不要纠结过去或忧虑未来。
31:33 如果事情可解决，就不需要烦恼；如果解决不了，烦恼也没用。
34:23 高能量开源第三步：学会“算计自己”。低能量源于内耗和拖延，通过小步骤克服这些，提升能量。
44:14 一个有趣的八字箴言：善言善行，善颜善空。
46:37 善颜即打扮得体，保持平和、温柔、善良。善空即不计较回报，只为内心想做的事情负责。
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