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10身体机能悄悄减速，警惕新陈代谢变慢可能带来的影响。本期大元儿和小元儿共同探讨了衰老、疲劳、难减肥、食欲下降、关节问题、睡眠问题等新陈代谢变慢导致的状况，打破悲观认知，走出健身误区，设定目标，击退代谢低谷，重启身体引擎。
00:32 新陈代谢变慢与身体的感知
05:45 如何激发健康线粒体
09:05 香港人的抗衰心态和生活方式
12:16 脊柱健康需要重视
17:39 主动拉伸或运动比被动的身体保养更好
21:12 全身运动比局部卷腹减肥更有效
23:13 全身运动之广场舞
30:29 中年练球，不练基础和体能，侧重培养打球意识，避免疲劳和肌肉损伤
32:59 旅拍遭遇化妆刺痛，面部抗衰随时做起来
36:43 关节弹响及关节养护
41:40 李若彤的健身经历启发我们年龄从来不是限制，而是新旅程的起点
45:32 3分钟平板支撑的巅峰相见理论
《生活解码》是大元儿小元儿出品的一档分享生活难题与解决方案的播客节目。我们关注日常的点滴疑难，也关注怎样更好地生活。如果你对节目有任何建议、或者自荐或者推荐嘉宾，欢迎在评论区留言。
