Vol.06 《当下的力量》
东明讲书，一周一书
50分钟
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1 年前
1761
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全球灵性经典《当下的力量》直指核心：你的焦虑源于被思维困在过去未来！破局之道唯有「活在此刻」——在觉察中脱离情绪漩涡，让当下的宁静与力量穿透迷茫。劈开内耗迷雾，遇见超越痛苦的觉醒之光，此刻翻开即改变。
展开Show Notes
走向未來
2026.7.11
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当下的力量 必不可少 就是痛苦
佛教体系 人生有八苦
生老病死爱别离怨增会求不得五音赤盛
人生 为什么会痛苦 来源于对小我的身份认同 只要你不断的在你的痛苦当中去汲取你的身份认同 你就永远从 无法从你的痛苦当中解脱出来
小我就是 我们过往人生中，认为的那个自己，我们所认为的那个我其实大部分来讲就是小我。观点 追求的身份认同 名利 头脑 思维 情绪等等 都是小我
首先明确一个概念 你的头脑并不是你，是你制造的幻想，被你的头脑幻想迷幻的时候，你这辈子都摆脱不了痛苦
这本总结八个字 送你上路 带你开悟
送你上路 就是送小我上路，让你知道那个小我死掉，然后你真正你才能打开，你就能开悟
书中提到一句名言 你要在你死以前死掉，然后发现你并没有死
小我的饭两大类 一个是认同 一个是分离
认同 思维 情绪认同
大脑喜欢思考，你以为是你在控制大脑实际是思维被控制了，让你掉入其中，产生身份认同，把他当成全部停不下来，无法停止思考，进入一种无意识状态。
无意识就是小我 所有的痛苦 烦恼 纠结都是来自无意识状态
小我 只能活在时间中，真正我们是当下状态，零在状态是没有时间的
当下的状态 平和 喜悦 自在的状态 书中也叫临在状态
进入当下的感觉能体会到每一个细节 每一个动作 那种临在的那个感觉
当下就是 用心感受 自然 阳光 花花草草 摆脱电子产品的束缚
两个概念 钟表时间 心里时间
小我 活在心里时间 沉浸未来喜悦和恐惧都是心里时间 进入当下摆脱时间
思维喜欢活在 喜悦 时间 过去未来 当中，也喜欢打标签
情绪认同（卡点） 情绪是我们的身体对我们的身体对思维的反应，身体对思维的反应叫做情绪
小我也分正面负面 正面虽然积极 但是会面对自身的恐惧 但是觉得太糟糕做不好代表情绪 ，有一个很强的欲望都是在喂养小我，不是说不去追求目标梦想，也不是不把事情做好，不是那种消极，躺平。
实际是 该做什么事情，做什么事情，但你不以物喜，不以己悲，做好了你喜悦，和平，自在。做不好，你也喜悦，和平，自在。
克里西纳提姆讲 我的秘密就在于我不怕任何事情的发生
如何化解我们心中的怨恨
人的痛苦 就是来着于关心，如果少一些关心，可能就没有痛苦
其实人都是动物 没法摆脱 其实伤害最深的就是亲密关系 亲人 父母 好朋友 ，即便事情过去了很多年 ，表面上还是放不下，就是内心深处没有当下那个恩怨
小我的头脑思维 ，就是那种认同，身份认同，他特别喜欢证明，就是证明对方是错的，自己是对的，才能完成我们身份的认同。
第二个就是分离
分离就他是他，你是你，你觉得他跟你不是一个人，他跟你不是一体，
你有那个分别心，就永远化解不了心中的怨恨。
因为唯一能够化解我们心中怨恨的是，你要知道受伤的那个不是你受伤的那个是你的小我如果你对于你受伤的那个身份，一直对那个身份，对那个情绪是认同的，出不来，你就永远无法从你的痛苦当中出来。
然后第二句话你要也要清楚伤你的也不是他伤你的，是他的那个小我甚至他的那个小，我那个执念会更强，所以受伤的不是你伤你的也不是他。
你只有知道你们背后，其实你们都是有一个共同的这个本体众生一体的时候，你才能够放下这个心中的怨恨。
不然的话，你是没办法放下这个怨恨的，哪怕你去惩罚对方，你去批斗对方，你会发现你都放下心中的怨恨，甚至你用法律方式去制裁对方啊，制裁完了之后，你会发现你心中的那个怨恨，依然没有放下你认同的那个受害者的身份，你就永远会有那个伤。
临在是一种 观察状态 是一种绝招状态
只思考的观察者，就是你能够看到你自己，你也不排斥他，你也不抗拒他，你也不认同他的时候，你就进入那种临在的状态，进入当下的状态，你才能够放下心中所有的怨恨。
那如果你放不下呢，其实我们大部分人其实是很难放下的，尤其在你没有接触这些心灵成长板块的呃这些课程，这些知识啊，这些导师之前，我们心中都有很多情绪很难放下。
情绪积压很久 ，就会形成痛苦之身
痛苦之身就是过往的情绪的一个能量体，你沉积多年的情绪的一个能量体形成的一般能量体。
能量体分两个特点
第一就是能一秒召唤，就一秒钟，就可以把这个能量给召唤出来。
第二个特点就是没事找事哈，这个痛苦之身，他喜欢没事，找事儿，痛苦之身，他是需要痛苦，需要负面的能量的喂养，它才能够越来越大的。
意识进入当下的时候，最容易消化掉那些痛苦之身，对小我化解有帮助的。
我们一直到今天无法释怀，就是因为我确实很占理，确实是你伤害我，我确实有一万个理由，我可以不原谅你。
但是其实你不原谅他，你就是不原谅你自己，你是在不断的喂养你的痛苦之身，你这一生都没办法释怀，所以你必须要让你进入临在的状态。
你要知道受伤的那个不是你，你不要对那个受害者的身份持续的认同，你一直认同那个受害者身份，你就永远没办法逃离这个痛苦，对吧？
所以一句话与其诅咒黑暗，不如带来光明。
大梦 人生一场百年梦梦种种念头，有我生念来念去，念生相醒来念散虚空中。
HD444218c
2026.6.26
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好的，谢谢分享
嘉明书友汇
2025.9.16
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播客，解放双手，解放双眼。手机省电，省流量，燃烧吧，小宇宙~!
嘉明书友汇
2025.9.16
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之前在某音平台就是搜《当下的力量》才搜到东明老师。没想到小宇宙传的第一本书居然是《当下的力量》。哈哈哈~!
在小宇宙打开
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佛教体系 人生有八苦
生老病死爱别离怨增会求不得五音赤盛
人生 为什么会痛苦 来源于对小我的身份认同 只要你不断的在你的痛苦当中去汲取你的身份认同 你就永远从 无法从你的痛苦当中解脱出来
小我就是 我们过往人生中，认为的那个自己，我们所认为的那个我其实大部分来讲就是小我。观点 追求的身份认同 名利 头脑 思维 情绪等等 都是小我
首先明确一个概念 你的头脑并不是你，是你制造的幻想，被你的头脑幻想迷幻的时候，你这辈子都摆脱不了痛苦
这本总结八个字 送你上路 带你开悟
送你上路 就是送小我上路，让你知道那个小我死掉，然后你真正你才能打开，你就能开悟
书中提到一句名言 你要在你死以前死掉，然后发现你并没有死
小我的饭两大类 一个是认同 一个是分离
认同 思维 情绪认同
大脑喜欢思考，你以为是你在控制大脑实际是思维被控制了，让你掉入其中，产生身份认同，把他当成全部停不下来，无法停止思考，进入一种无意识状态。
无意识就是小我 所有的痛苦 烦恼 纠结都是来自无意识状态
小我 只能活在时间中，真正我们是当下状态，零在状态是没有时间的
当下的状态 平和 喜悦 自在的状态 书中也叫临在状态
进入当下的感觉能体会到每一个细节 每一个动作 那种临在的那个感觉
当下就是 用心感受 自然 阳光 花花草草 摆脱电子产品的束缚
两个概念 钟表时间 心里时间
小我 活在心里时间 沉浸未来喜悦和恐惧都是心里时间 进入当下摆脱时间
思维喜欢活在 喜悦 时间 过去未来 当中，也喜欢打标签
情绪认同（卡点） 情绪是我们的身体对我们的身体对思维的反应，身体对思维的反应叫做情绪
小我也分正面负面 正面虽然积极 但是会面对自身的恐惧 但是觉得太糟糕做不好代表情绪 ，有一个很强的欲望都是在喂养小我，不是说不去追求目标梦想，也不是不把事情做好，不是那种消极，躺平。
实际是 该做什么事情，做什么事情，但你不以物喜，不以己悲，做好了你喜悦，和平，自在。做不好，你也喜悦，和平，自在。
克里西纳提姆讲 我的秘密就在于我不怕任何事情的发生
如何化解我们心中的怨恨
人的痛苦 就是来着于关心，如果少一些关心，可能就没有痛苦
其实人都是动物 没法摆脱 其实伤害最深的就是亲密关系 亲人 父母 好朋友 ，即便事情过去了很多年 ，表面上还是放不下，就是内心深处没有当下那个恩怨
小我的头脑思维 ，就是那种认同，身份认同，他特别喜欢证明，就是证明对方是错的，自己是对的，才能完成我们身份的认同。
第二个就是分离
分离就他是他，你是你，你觉得他跟你不是一个人，他跟你不是一体，
你有那个分别心，就永远化解不了心中的怨恨。
因为唯一能够化解我们心中怨恨的是，你要知道受伤的那个不是你受伤的那个是你的小我如果你对于你受伤的那个身份，一直对那个身份，对那个情绪是认同的，出不来，你就永远无法从你的痛苦当中出来。
然后第二句话你要也要清楚伤你的也不是他伤你的，是他的那个小我甚至他的那个小，我那个执念会更强，所以受伤的不是你伤你的也不是他。
你只有知道你们背后，其实你们都是有一个共同的这个本体众生一体的时候，你才能够放下这个心中的怨恨。
不然的话，你是没办法放下这个怨恨的，哪怕你去惩罚对方，你去批斗对方，你会发现你都放下心中的怨恨，甚至你用法律方式去制裁对方啊，制裁完了之后，你会发现你心中的那个怨恨，依然没有放下你认同的那个受害者的身份，你就永远会有那个伤。
临在是一种 观察状态 是一种绝招状态
只思考的观察者，就是你能够看到你自己，你也不排斥他，你也不抗拒他，你也不认同他的时候，你就进入那种临在的状态，进入当下的状态，你才能够放下心中所有的怨恨。
那如果你放不下呢，其实我们大部分人其实是很难放下的，尤其在你没有接触这些心灵成长板块的呃这些课程，这些知识啊，这些导师之前，我们心中都有很多情绪很难放下。
情绪积压很久 ，就会形成痛苦之身
痛苦之身就是过往的情绪的一个能量体，你沉积多年的情绪的一个能量体形成的一般能量体。
能量体分两个特点
第一就是能一秒召唤，就一秒钟，就可以把这个能量给召唤出来。
第二个特点就是没事找事哈，这个痛苦之身，他喜欢没事，找事儿，痛苦之身，他是需要痛苦，需要负面的能量的喂养，它才能够越来越大的。
意识进入当下的时候，最容易消化掉那些痛苦之身，对小我化解有帮助的。
我们一直到今天无法释怀，就是因为我确实很占理，确实是你伤害我，我确实有一万个理由，我可以不原谅你。
但是其实你不原谅他，你就是不原谅你自己，你是在不断的喂养你的痛苦之身，你这一生都没办法释怀，所以你必须要让你进入临在的状态。
你要知道受伤的那个不是你，你不要对那个受害者的身份持续的认同，你一直认同那个受害者身份，你就永远没办法逃离这个痛苦，对吧？
所以一句话与其诅咒黑暗，不如带来光明。
大梦 人生一场百年梦梦种种念头，有我生念来念去，念生相醒来念散虚空中。