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0很荣幸《何出此言》的第一期访谈就约到了我线上私教学员“赵方溯”同学，正好跟了16周线上训练后，一起聊聊他的变化与收获，也许会给到大家一些收获：
00:40 1、自我介绍：34岁，教育从业者
01:11 2、因为什么而开始动起来：健康
01:40 3、是怎么找到何教练的：看到妈妈的变化，然后妈妈推荐就找到了何教练
03:06 4、整个训练周期中，自己的表现怎么样，最终的成效如何：减重20斤，身体更健康，精神状态更好
04:20 5、训练中有没遇到什么问题，最终怎么解决这些问题：伤病的问题
05:40 6、整个周期最难忘的是什么：每天的坚持，最终获得的成果
06:48 7、线上的一对一训练的形式，好与不好，你觉得值得推荐吗：值得推荐，特别是成年人，费用低，不受地域时间限制，还能规范好每一步
10:16 8、线上最重要还是教练，给教练打个分，评价一下：满分
10:59 9、接下来的规划又是怎么样的：持续跑下去，扎实基础后想着跟妈妈跑一场马拉松
欢迎全国各地的跑者户加入线上营，有兴趣可以联系何教练：微信hebx2010
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