
何教练与坨坨20公里越野赛的复盘这是何教练针对科学跑步的一个播客,有兴趣加入训练营的可以联系何教练:微信hebx2010 这个何出此言的专栏,这个是9月份的第一季,然后刚刚上一周日的时候,刚好跟坨坨一起去跑了一个越野赛,我们就针对这个越野赛,我们两个人去做一下复盘,看一看这个越野赛到底最终跑的怎么样,然后后给后面的一些就给到大家一些经验的经验或者说教训 01:05 赛事的各项准备(补给、装备、训练等等) 07:16 训练情况(针对训练单独拿出来说,可以细说整个周期训练是怎样) 11:30 赛事当天情况(怎么到达,早餐,其他准备工作怎样,比赛过程怎样,这部分可以更细说) 复盘一下好的地方,不足的地方 41:37 结语
何出此言第二期:大众跑者看过来:高原训练,你准备好了吗?大家好,我是跑步教练何炳玄,这一期内容是关于高原训练,有计划去高原训练的跑友可以听听,也欢迎大家加入我的线上营,有兴趣直接联系何教练(微信:hebx2010) 00:07 为什么要聊高原训练? 01:26 高原训练的起源。 03:30 早期尝试与探索时代 04:38 发展期 08:35 高原训练的误区 19:44 结束
何出此言第一期:16周线上跑步训练营,他收获了身心健康很荣幸《何出此言》的第一期访谈就约到了我线上私教学员“赵方溯”同学,正好跟了16周线上训练后,一起聊聊他的变化与收获,也许会给到大家一些收获: 00:40 1、自我介绍:34岁,教育从业者 01:11 2、因为什么而开始动起来:健康 01:40 3、是怎么找到何教练的:看到妈妈的变化,然后妈妈推荐就找到了何教练 03:06 4、整个训练周期中,自己的表现怎么样,最终的成效如何:减重20斤,身体更健康,精神状态更好 04:20 5、训练中有没遇到什么问题,最终怎么解决这些问题:伤病的问题 05:40 6、整个周期最难忘的是什么:每天的坚持,最终获得的成果 06:48 7、线上的一对一训练的形式,好与不好,你觉得值得推荐吗:值得推荐,特别是成年人,费用低,不受地域时间限制,还能规范好每一步 10:16 8、线上最重要还是教练,给教练打个分,评价一下:满分 10:59 9、接下来的规划又是怎么样的:持续跑下去,扎实基础后想着跟妈妈跑一场马拉松 欢迎全国各地的跑者户加入线上营,有兴趣可以联系何教练:微信hebx2010 2025年秋训营招募详情,可以点击查看!
夏季跑步训练的注意事项高温高湿的夏季跑步训练要注意些什么,一起来听听! 欢迎佳明的用户加入线上营,有兴趣可以联系何教练:微信hebx2010 2025年秋训营招募详情,可以点击查看!
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