028.莱美入坑指南：顶流团课健身更健心

不好意思各位，这期节目中可能会让你的耳朵不太舒服，录音的时候有些音被吃了，我们也想了一些方法补救，但是都失败了，请将就一下这部分内容。

节目还是相当精彩的，因为我们拆解了健身界顶流——莱美团课的魔力。

按字母ABCD，他们分别是：

A：BODYATTACK
——你的「身心游乐场」！融合足球、网球等竞技动作，在跳跃与踢腿中释放压力。无需器械，用最原始的方式唤醒能量，专治现代人的精神内耗。

B：BODYBALANCE
——「I人本命疗愈课」！太极的流动+瑜伽的呼吸+冥想的松弛，教会你对身体说"It’s okay"。在拉伸中找回被紧绷吞噬的生命力。

C：三门硬核体验

• BDYCOMBAT：空击格斗哲学，每一拳都在击碎生活障碍；
• LESMILLS CORE：剥开腹肌表象，修炼「稳定内核」的本质力量；
• CEREMONY：循环训练新物种！4站点器械轮换，在滑雪机与划船中突破极限。

D：LESMILLS DANCE
——解放肢体的情绪派对！从爵士到拉丁，随热门单曲即兴舞动，让健身房变成你的私人舞池。

【本期时间轴】

00:30 开场

02:01 BODYATTACK

17:34 BODYBALANCE

28:53 BODYCOMBAT

42:45 LESMILLS CORE

47:11 LESMILLS CEREMONY

54:43 LESMILLS DANCE

57:12 一起期待下期分享吧~

✨ 教练真心话

“退阶动作不是偷懒，是对身体的尊重——这里没有竞技场，只有共同生长的能量丛林。”

✨【莱福澳气泡水专享链接】

莱福澳【能量丛林】专享8元优惠券

下单后12罐即送帆布袋一个（款式随机），24罐即送价值78元的玻璃杯一个。

莱福澳气泡水：源自爱意，只为控糖

英国原装进口气泡水，铝罐100%可回收环保可持续，0卡0糖0代糖无工业香精添加，三种果味：西瓜、莓果、柚子青柠。