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5近两年，娱乐圈那些知名的胖子纷纷瘦身成功。
明星动辄减掉半个自己，减重似乎像呼吸一样简单。
可是，咱普通人怎么减个5斤都这么难？
作为一个曾经在3个月减掉20斤的真人
作为一个有家族肥胖基因的减重困难户
小瑶用长达数十年的减重经历，和大家说说减脂大实话
【内容提要】
01:28 你被哪些明星减重前后 shock到？
02:30 《热辣滚烫》后贾玲不搞笑了？
11:00 杨天真，很瘦，很装，很杨天真
13:43 七分吃，三分练。我们常常夸大运动的作用
15:00 忽胖忽瘦的阿娇，明星也复胖，到底难在哪
17:00 瘦了，但病了，暴食症？厌食症？离我们并不远
22:00 那些年我们试过的极端减肥大法
25:00 3个月瘦了20斤，第一要素是dark force觉醒
31:00 不挨饿也能瘦20斤的211饮食法
32:00 速瘦可能伴随的脱发、垮脸、姨妈出走
44:00 只有健康的瘦，没有健康的肥
52:00 自测你与标准体重相差多远
58:21 当热量缺口达到多少时，脂肪会离开我们
60:01 有氧 和 无氧 运动如何 配合瘦身
68:00 减肥 和 快乐，可以平衡吗？
