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0这一期我们聊一聊当孩子中招以后，该怎么办。再次强调一下，这一期针对的是普通感冒哦，对于流感病毒和新冠病毒，以后会单独展开，本期不做讨论。
如果孩子不幸中招，家长要记住，普通感冒是自限性疾病，目前没有特效抗病毒药物，治疗的核心是退烧和缓解症状，让孩子感觉舒服一些。
关于退烧，很多家长会有一些争议。详细可以收听我们关于退烧的那一期节目。
普通感冒通常不会出现很高的体温，一般是38°及以下的低烧为主，也不会持续好几天，一般用物理降温，一天左右就能退。如果发烧让孩子明显不舒服，出现烦躁、哭闹、萎靡等现象，可以在医生指导下使用单一成分的退烧药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚。如果孩子持续高烧不退，呼吸急促困难，精神极差，出现抽搐等情况，立即去医院就医。
感冒病毒复制和免疫细胞战斗都需要消耗能量，所以感冒期间一定要让孩子得到充分的休息，帮身体节约能量对抗病毒。还要保证充足的饮水量。
当孩子出现鼻塞时，可以用0.9%的生理盐水喷鼻子，这样的浓度非常安全，可以帮助湿润鼻腔，稀释鼻涕，缓解鼻塞。如果出现咳嗽问题，不推荐给6岁以下儿童食用非处方的感冒药和止咳药。
饮食上避免过于油腻、辛辣、过甜或过咸的食物，这些能刺激喉咙，加重痰液粘稠度。
最后，我们再来讲一讲孩子感冒期间，如何用营养支持来缓解症状，支持免疫系统战斗。饮食的首要原则是尊重食欲、少量多餐，易消化食物为主。当孩子胃口不好，不要强喂。
关键的营养素在感冒期间服用也是非常重要的。
比如，维生素C可以缩短感冒持续时间，减轻症状的严重程度。在感冒症状出现的24小时内补充锌，也有助于缩短感冒病程。补充足够剂量的维生素D可以帮助免疫系统更好的对抗病毒。维生素A可以维护呼吸道和消化道粘膜健康，是重要的防御屏障。
在国外，还有些营养成分是感冒时经常使用的，很多抗病毒的补充剂配方中会出现。
第一个就是紫锥菊，在北美用的比较多，是一种广泛认为能够增强免疫力的植物。还有一种成分是橄榄苦苷，是从橄榄树的树皮和叶子中提取出来的一种天然成分。最后要分享的一种成分是槲皮素。
作为父母，看到孩子生病总是心疼又焦虑。记住，普通感冒是孩子免疫系统学习和成长的机会。掌握科学的知识，用温和有效的护理和合理的营养支持，陪伴孩子度过这几天。
有些儿童可能会出现胃肠不适，可以补充益生菌帮助缓解。尤其是正在服用抗生素的时候，补充益生菌可以抵消抗生素对肠道菌群的破坏。
