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8作为东亚小孩，内耗似乎像流淌在血液里般自然地伴随着我们长大。而无论是作为高能量标签的耶耶还是低能量老鼠人的水仔，都消耗了太多的情绪在内耗之中。本期播客和大家聊一聊内耗的根源是什么？交谈之后发现原来：你也内耗啊！又如何去解决现如今对什么都提不起兴趣的内耗的年轻人。
你是高敏特质的人么？你也时常在反复自我消耗和怀疑之中么？你是否也觉得每时每刻都提不起精神甚至讨厌自己？本期我们一起来解决问题！拥抱自己！
01:07：原来高&低能量都会内耗！
02:49:内耗的来源：根本原因是内心的矛盾。
13:13:作为高能量人是如何保持高效能的一天？居然也会内耗？
15:53:模块化自己的一天能有效减少内耗。
28:18内耗的具体表现为？
38:49:为什么说你的善良正在助长内耗？
40:57:内耗的解决方案都有哪些？
42:58:过度的负面社交带来的内耗。
51:28:运动真实给内耗人带来的一点多巴胺。
56:02:把自己当小孩养，都是别人的错！
最后谢谢大家的收听，希望我们每一个人都可以与焦虑内耗的情绪共处，尽量少地去责备自己，把自己当小孩哄哦！夏天快乐！希望我们都能平平安安健健康康！
本期剪辑：水仔（耶耶喊我加上的嘻嘻）
