情绪急救包-3分钟呼吸空间冥想

3分钟呼吸空间练习

是我自己情绪工具包里最喜欢的一个

也很适合很多想要尝试冥想

不知道从哪里开始的朋友们

它很短，所以可以随时随地开始

当你感到焦虑，委屈或低落，或其他情绪起伏的时候

都可以拿出这个冥想练习

让自己停一停，给自己创造一个呼吸空间

不去改变，只是看见

3分钟，随时随地帮助你：

缓解焦虑，暂停内耗，收获片刻清醒与力量

小红书｜松松小月