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3哈喽大家，欢迎来到这一期我们的长篇巨作，以后可能都不会有这么长时间的单集了。如果你也喜欢冥想或者对冥想感兴趣，或者只是对别人的冥想体验好奇，欢迎你的收听，也请多多指教留言告诉我们你的想法感受。
这一期我们金句频出（自认为），一句顶一万句（向刘震云老师看齐）请大家在声音中寻找，不光聊了冥想还聊了对生命的感悟。
关键词：Vipassana/十日内观，上网可以搜索到。
02:44 第一部分：内观的形式，没有手机没有网络切断外界联络，严格止语，十日素食，过午不食到底是为了什么
08:11 第二部分：我为什么想去内观 or坐牢
14:39 第三部分：我所了解到的内观底层逻辑以及我跟佛陀略微不同的看法
24:57 第四部分：day 1-10的时间线我们在练什么，我修炼得怎么样
a）day 1-3 25:24
b) day 4-7 51:12
c）day 8-10 71:22
77:01 第五部分：精彩人物是这次内观体验的点睛之笔
105:55 第六部分：Winni的提问
我们摆出来可爱又抽象的图案：
开头音乐：Rumors of a Dungeon by human gazpacho
片尾音乐：The Get Away by Mr Smith
主播：文博，Winni
后期：文博
