【练习】身体扫描冥想引导

身体扫描的冥想练习是简单常见的一种练习；初学者可以跟练体会，熟练之后，可以成为日常冥想练习的一部分，也可以在焦虑、紧张的时候随时做，来放松身体和缓解焦虑。