321
0今天我们要聊的是一本治愈又理性的书 ——《没关系，别在意》。这本书以温柔的文字和深刻的洞察，帮助读者缓解焦虑、接纳自我。
【引言】
你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？
你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？
你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？
你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？
这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁 —— FOPO（他人评价恐惧）。
它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。
这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。 打破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。
📖本期内容：
05:09 什么是FOPO
12:23 产生恐惧的原因
22:24 身份认知是我们内心最深的锚点
30:55 自我价值判断 —— 写下5点核心价值
33:43 聚光灯效应｜我们所见乃自我本身
36:17 超越FOPO，重塑自我
🎵本期音乐：
贝多芬《欢乐颂》伴奏
