今天来聊聊关于低能量的话题。你有没有过这样的时刻—— 明明什么都没干，但就是累的不行。早上醒来，光是想想今天要回的消息、要处理的事、要面对的人，就已经想翻个身继续睡。晚上躺在床上，大脑像开了十几个网页一样完全停不下来。微信弹出几十条消息，看了一眼，告诉自己"等下回"，然后三天过去还没回。 这不是懒。这是低能量。 这期节目不是想教大家如何变成一个"高能量的人" —— 对于天生电池容量小的人来说，那本身就是一种消耗。相反，我想和大家分享一套与低能量和平共处的思维框架。 🎙️ 本期你将听到： * 低能量 vs 普通疲惫：为什么睡够了还是累？情绪躯体化在敲你的门 * 三个偷电贼：永远在线、社交内耗、自我攻击——谁在偷走你的电量？ * 2000毫安 vs 4000毫安：为什么你不需要和高能量人群比较 * 找到你的生物节律：把重要任务放在能量高峰，低谷时段只做一件事 * 什么才是真正的充电：刷剧、睡觉、学习——你的充电方式可能颠覆常识 * 把能量留给重要的人和事：低能量人最该学会的，是说"不" 🎁 互动彩蛋： #我的电量时刻表# 你的能量高峰在一天中的哪个时段？你发现自己真正的"充电方式"是什么？是睡觉、刷剧、独处、学习……还是别的什么？ 欢迎在评论区分享你的个人能量使用说明书——点赞最高的听友，将获得一本关于精力管理的纸质书 📖 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 贝果猫是一种宇宙观，奇思妙想就是在这个奇妙宇宙旅行里的所见所思所悟。通过读书、电影以及深度漫谈，用心理学和社会学的视角来洞察和拆解人性与生活本质。希望和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～也欢迎一起来玩🎙️📮 主播：文子。前大厂高级牛马，现在是人生模式无限探索者。持续自我觉察，热衷于探索多元业务和个人成长，近些年开始专注研究人生与财富的关系。 🍠 「文姐创业圈」｜「 蚊姐聊职场」 P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

时隔一年半，我重新翻开詹姆斯·霍利斯的《中年之路：人格的第二次成型》——这本书也是我开播客的第一期 EP01. 中年之路：人格的第二次成型。这一次我请到了我的朋友大旅，她最近也开启了自己的播客「旅心者的客厅」，我们一个离开传统职场正在探索新事业，一个主业稳定同时在深耕疗愈副业，我们从这本书出发，聊了聊我们的转型之路。 什么是临时人格？为什么35岁后容易遇到中年危机？从职场内耗聊到跨界探索，再到怎么找到真正适合自己的路。我们都曾经走在社会给的标准答案里，直到开始叩问内心，想要摘下假面具找到真实的自己。这可能是你听过最真诚的一期关于「人生转型自我探索」的坦白对话。 这不是一期成功学，而是两个"还在路上的人"的阶段性复盘：关于临时人格、滤镜破碎、正反馈循环，以及为什么人生本身就是复利。 本期嘉宾：大旅，播客「旅心者的客厅」主播。法国留学，法律+商科背景，曾任某奢侈品牌用户运营岗位。经历过职场PUA、乳腺结节开刀的边缘、肠胃炎、失眠，在“要不要去宛平南路600号”的黑色幽默时刻后，开始向内探索，用三年时间将疗愈（冥想/颂钵/心理咨询）从爱好变成了能变现的副业。 ✨本期内容是与大旅的共创，也欢迎大家订阅「旅心者的客厅」 🎙️时间轴： 01:00 再读《中年之路》，什么是"临时人格" 04:47 中年之路：从”而立"到"知天命"之间的那条路 07:50 大旅：从法律到商科，从奢侈品“柜姐”到CRM，经历消耗后决定开启副业疗愈 （职场PUA，乳腺结节、失眠、差点去 600 号） 12:50 文子：一直在走“别人的路” 14:48 中年之路是因人而异的吗？有些人也许一辈子都不会经历 18:09 回国工作节奏突变｜奢侈品老板PUA：“我不在乎你有没有睡觉，反正文件我第二天早上就要” 23:08 JD 是一个预设好的人格角色｜裸辞需理性，要有 Plan B 。“忍无可忍无需再忍”，适当切割也无妨。 31:36 这条路确实是你想要的吗？副业探索主线：瑜伽→冥想→颂钵，选择赛道的四个标准 40:13 "9 分喜欢+1 分变现"：先做到 70 分就开始做 42:56 MBTI 与天命：来自外部的正反馈是最好的验证方式 50:33 打工就是赚一份钱，演戏就好；上班依然是最轻松的赚钱模式 56:33 早年入职场只是被光环吸引。现在滤镜破碎后，“这真是我想要的吗”。看到JD还是有躯体化反应 01:03:33 AB 测试的人生：主业是底气 01:16:54 人生拼图与两类人：追求意义感，还是安于当下体验 01:25:50 人生是复利；不要一个人埋头探索，要找同频的伙伴；睡眠和运动解决 80% 的问题 🎁 互动彩蛋： #你的中年之路时刻# 你人生中有没有过「想要摘下临时面具，重新寻找自我」的时刻？ 欢迎在评论区分享你的转型故事——点赞最多的听友，将获得《中年之路：人格的第二次成型》纸质书一本📖 🎵 本期音乐： 《心要野》 附录：如何找到天命事业 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 贝果猫是一种宇宙观，奇思妙想就是在这个奇妙宇宙旅行里的所见所思所悟。通过读书、电影以及深度漫谈，用心理学和社会学的视角来洞察和拆解人性与生活本质。希望和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～也欢迎一起来玩🎙️📮 主播：文子。前大厂高级牛马，现在是人生模式无限探索者。持续自我觉察，热衷于探索多元业务和个人成长，近些年开始专注研究人生与财富的关系。 🍠 「文姐创业圈」｜「 蚊姐聊职场」 P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书《你要如何衡量你的人生》。2010年，哈佛商学院教授克里斯坦森身患癌症，站在讲台上，面对台下即将毕业的学生，问了一个问题：“你要如何衡量你的人生？” 这场演讲被称为“哈佛商学院毕业前最重要的一堂课”。后来，它变成了一本书。 这本书不提供标准答案。它只给你一套思考工具，让你自己找到答案。 🎙️本期你将听到： * “找到你喜爱的工作，你会觉得这一生没有一天在工作”——这句话到底是什么意思？ * 基础因素 vs 动力因素：你爱的是工作本身，还是它带来的东西？ * 周密战略 vs 应急战略：如何找到那条属于你的路？ 🎁互动彩蛋： “找到你喜爱的工作”——你正在找吗？还是已经找到了？ 欢迎在评论区留言，点赞最多的听友将获得纸质书～ 🎵本期音乐： 《Tuxedo Rag》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书《宝贵的人生建议》。68岁生日那天，硅谷传奇凯文·凯利开始为成年的子女写下一些人生建议。他停不下来了——每年生日都写，最后变成了500条。每一条都短到可以当签名，每一条都深到值得用一生去体会。 本期节目，我们从500粒“智慧胶囊”中，挑选了那些最贴近普通人日常的——关于如何与自己相处、如何与他人相处、如何与世界相处。 🎙️本期你将听到： * 「不要用别人的尺子丈量自己的人生」 —— 如何停止比较，活在自己的节奏里 * 「你能做的最利己的事，就是慷慨」—— 善意为什么是最高的策略 * 「好运不是被追逐的，而是被吸引的」—— 如何让自己暴露在机会里 以及十几条可以直接带走的小建议。 🎁互动彩蛋： 1. 你生活中有什么事情是“不追求效率”的？如果没有，你愿意留一件吗？ 🎵本期音乐： 《Bits And Pieces》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天来聊聊这本书《少有人走的路》。 你有没有过这样的时刻—— 明明按社会给的"正确答案"走到了现在：好大学、大公司、稳定收入……但某天醒来，突然发现手里的地图，已经看不懂眼前的路。 这期是和「路过人间VoyageLaVie」的串台节目，我和沐沐子，一个奔四正处在中年转型期，一个奔三正处在个人发展上升期，我们俩从书出发，聊了聊当下很火又很戳人心的概念——奥德赛时期。 什么是奥德赛？什么叫"拿着旧地图撞墙"？人生是不是注定苦难重重？从AI浪潮冲击聊到财富，再到什么是自由。在职场我们可能是牛马，到了旷野上我们不得不变成狼。这可能是你听过最真诚的一期关于"人生迷路"的对话。 本期嘉宾：沐沐子｜播客「路过人间VoyageLaVie」 主播。主业从事金融行业，副业塔罗占卜（伦敦占星学院认证） 🎙️时间轴： 01:22 沐沐子的奥德赛时期：从学校毕业后的职业探索之路 05:05 文子的奥德赛时期：离开职场后的自我探索实验 07:15 旧地图失灵时刻：学生思维 vs. 职场规则 12:22 人生就是苦难重重的吗？ ｜史铁生《好运设计》的启示——一帆风顺的人生是不完整的 17:51 AI时代逼你换地图：35岁裁员潮、银行"烂AI"强推、按月迭代的AI FOMO/焦虑 29:05 财富管理与风险偏好：从激进到保守，30岁是人力资本巅峰——然后呢？ 36:18 主业就像买了个“看跌期权”｜自媒体是长期复利 44:08 自律的真相与自由的代价：延迟满足 55:34 怎么处理我们和财富的关系｜自由的第一定义：掌控感，想SAY NO的时候就SAY NO 01:00:58 浅谈财富管理/资产配置的一些基本逻辑（敬请期待后续的展开～） （附：补充资料） 🎁 互动彩蛋： #你的奥德赛时刻# 你人生中有没有过"旧地图失灵"的时刻？ 欢迎在评论区分享你的奥德赛故事——点赞最多的听友，将获得《少有人走的路》纸质书一本📖 📖 延伸推荐： 书籍 * 《少有人走的路》M·斯科特·派克 * 《好运设计》史铁生 * 《金钱心理学》摩根·豪泽尔 * 《像哲学家一样生活》威廉·欧文 往期节目 * EP55. 一万天后的此刻，我们在做什么？｜凯文·凯利「2049」 * EP42. 从「巴菲特投资哲学」到人生操作系统，人是赚不到认知外的钱？ * EP27.「金钱心理学」上：时间自由才是财富的最大红利 🎵 本期音乐： Lily Allen《Holding on to Nothing》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书《小而美：持续盈利的经营法则》。2012年，一个20岁的年轻人从Pinterest离职，带着800万美元投资创办Gumroad，梦想做一只估值10亿的“独角兽”。3年后，公司烧光了钱，他裁掉了75%的员工。 站在空荡荡的办公室里，他没有去找下一笔融资，而是做了一件反直觉的事：让公司“慢下来”——用人最少的人、最少的成本，做一门能持续盈利的生意。 这个人叫萨希尔·拉文吉亚。这本书就是他写给所有普通创业者的“清醒书”。 🎙️本期你将听到： * “独角兽神话”的陷阱：为什么越大不代表越安全？ * 从社区里长出生意：先找到群体，再解决问题，最后才是产品 * “越少越好”法则：100个核心客户，1个核心功能 * 持续盈利的“慢公司”哲学：活下来，再谈理想 🎁互动彩蛋： 如果让你现在就卖点什么——哪怕只是一个PDF、一次咨询服务——你身边那100个愿意为你买单的人是谁？ 🎵本期音乐： 《Bits And Pieces》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊《深度关系》，这也是斯坦福商学院50年来最受欢迎的选修课。读这本书，就像是开启一场自我觉察之旅。 你有没有这样的困惑：为什么明明想靠近，对方却总在后退？为什么出于好心的建议，反而让对方恼怒？为什么在人群中，却常常感觉自己像在演一场独角戏？ 斯坦福商学院50余年来最受欢迎的选修课《人际互动》，将50年的教学精华凝练成这本《深度关系》。两位组织行为学专家用一套清晰可执行的框架告诉你：所有深刻关系的起点，都是被看见——而且是从不完美处被看见。 🎙️本期你将听到： * 深度关系的6个金标准：如何判断一段关系值不值得深交？ * 15%法则：从0到1，在安全中逐步升级信任 * 边界与冲突：为什么篱笆筑得牢，关系才能走得远？ * 放弃影响力的10种方式：你是不是在不知不觉中交出了自己的投票权？ * 一个隐藏真相：你与他人的关系，是你与自己关系的镜面反射 🎁互动彩蛋： 用书里的6个标准照照镜，你身边有几段“深度关系”？ 🎵本期音乐： 《约会在星期天晚上》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊这本书 —— 《为什么10倍增长比2倍更容易》。这是不是你的困惑：每年设定提升10%的目标，每年跑得更努力，但你发现自己越来越累，增长却越来越慢。这本书给出了一个反常识的答案：问题出在目标本身。2倍目标只能让你在原地内卷，而10倍目标反而会让你走得更轻松。 本期节目带你拆解战略教练丹·沙利文的颠覆之作， 🎙️你将听到： * 为什么2倍增长是一个“线性陷阱”？ * 米开朗琪罗“去除不属于大卫的部分”给10倍增长什么启示？ * 三大落地原则：时间膨胀术、“谁来做”杠杆思维、增益框架 * 10倍增值的终点：在喧嚣中赎回四种自由。 🎁 互动彩蛋： 1. 如果用“谁来做”而不是“如何做”思考，你现在手头的事情有多少可以交给别人或AI？ 2. 试试看：这个周末给自己一个“自由日”，不设日程、不碰工作，感受一下有什么变化。 📖 延伸推荐 * 书籍：《谁在偷走你的进步》《你的团队是不是在空转》（同作者“破局者三部曲”） * 往期节目：《把自己作为方法》 《黑天鹅》 《纳瓦尔宝典》 🎵本期音乐： 《Breeze on my Skin》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊《2049：未来10000天的可能》，由知名科技预言家&硅谷精神之父凯文·凯利（K.K）撰写。这本书里的系列观点，如同K.K过往的各种犀利预测一样发人深省。 25年前，没人相信现在的我们，每天生活已几乎离不开手机。但这件事，真的发生了。25年足够遥远，可以产生足够强大的新技术力量。接下来的25年将发生什么巨变和创新？一切皆有可能。如果你有一个5岁的孩子，到2049年ta刚好28岁。ta将生活在什么样的世界里？还要不要卷高考？AI会不会抢走ta的饭碗？ 凯文·凯利（K.K.）给出了他的答案：手机将消失，智能眼镜接管一切；每个人都会拥有私人AI助理；未来最稀缺的能力，不是创作，而是品味。这期节目，我们从K.K.的预测方法论开始，拆解他提出的五大核心概念，从他基于深层洞察出发的预测里去展望未来世界的样子。 🎙️本期你将听到： 1. K.K.凭什么能屡次猜中未来？他的预测方法论，他的“思维工具箱”：乐观场景构建法+大规模趋势研究 2. 五大关键概念，一幅2049年的生活图景——镜像世界、异人智能、AI助理、互见性、内容井喷 3. 给普通人的生存指南与新思维模型（“任务消失不是工作消失”，理解‘酷中国’新展望） 4. 关于孩子的教育——从微观做起（三条落地建议，提升孩子的AI共生智商） 📝本期金句 消失的是任务，不是工作。 未来不是被我们被动迎接的，而是我们可以主动想象的。 如果你连想象都做不到，那你根本到不了那里。 🎁 互动彩蛋： 听完这期，你可以在评论区留下你对2049年的一个大胆想象——可以是生活场景、职业、或者一个你希望消失的东西。—— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～ 🎵本期音乐： 《Whispers in the Cobblestones》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

前两期，我们聊了“消极想象”和“控制三分法”——它们帮你珍惜拥有、聚焦可控。但理论再好，不变成习惯就是空谈。 本期节目，我们精读《像哲学家一样生活》第7-8章及第三部分，完成斯多葛工具箱的最后拼图： * “自我否定”：为什么要主动体验不适？给幸福装上“疫苗” * “沉思”：如何通过日省三身，把理论变成习惯？ * 斯多葛忠告精选：责任、社会关系、侮辱、悲伤——具体场景中的智慧 * 全书整合：斯多葛哲学的人生操作系统（五层结构） 这是一套可以随身携带的“内心安宁工具箱”。拿走它，用它。 🌟本期金句： “让我们用自寻不适的方式，给好运设置一道防线。”——塞涅卡 “记住，侮辱你的不是那个辱骂或打击你的人，而是你认为他们正在侮辱你的这种判断。”——爱比克泰德 “外界事物闯入你的心灵，并不能带走你的平静。你要做的，只是在心里告诉它们：你们只是表象，并不是真正的我。”——马可·奥勒留 📝核心概念卡片： * 自我否定/自寻不适：主动让自己暴露在小的不适中（如寒冷、饥饿、简朴），为更大的困难建立心理“免疫力”，同时拓宽幸福的阈值。 * 沉思：斯多葛的日常监督工具——晚间回顾（反省一天的行为）和晨间预演（预想挑战并准备应对）。 * 斯多葛忠告：欧文教授整理的一系列具体生活场景中的智慧，包括责任、社会关系、侮辱、悲伤、愤怒、个人价值观、老年、死亡等。 📣 互动思考题： 你愿意尝试一次“自我否定”练习吗？比如一天不喝奶茶、一次不叫外卖、一天少穿一件衣服——试试看，有什么发现？—— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～ 🎵本期音乐： 《Blossom Echo》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

上期我们聊了“消极想象”——它让你从麻木中苏醒，开始珍惜拥有的一切。但苏醒之后，焦虑也来了：你越在乎，越害怕失去。怎么办？ 斯多葛哲学给出了答案。本期节目，我们精读《像哲学家一样生活》第5-6章，拆解斯多葛工具箱里最核心的工具——“控制三分法” 和 “宿命论” 。 🎙️本期你将听到： * 为什么爱比克泰德的“两分法”需要被修正成“三分法”？ * 如何区分“完全可控”“完全不可控”和“部分可控”？ * “目标内在化”—— 如何把幸福的主权从命运手里拿回来？ * 斯多葛式的“有限定宿命论”：对过去和当下认命，对未来不认输 * 从焦虑到安宁的完整转变路径 🌟本期金句： “如果你拒绝参加你可能输掉的争斗，你就永远不会输掉一场争斗。”——爱比克泰德 “任何无意义的事情都是不值得做的。”——马可·奥勒留 📝核心概念卡片： * 控制三分法：欧文教授对爱比克泰德“控制两分法”的修正——将生活中的事件分为“完全可控”“完全不可控”“部分可控”三类。 * 目标内在化：把目标从外在的、部分可控的结果，转化为内在的、完全可控的过程。这是“变得无敌”的核心。 * 有限定宿命论：对过去和当下采取宿命论的态度（已经发生的无法改变），对未来绝不认命（通过行动影响结果）。因上努力，果上随缘。 📣 互动思考题： 最近让你焦虑的一件事，用“控制三分法”分析一下：哪些部分在你控制之内？哪些不在？ —— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～ 🎵本期音乐： 《Blossom Echo》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

接下来的三期，我们来聊聊《像哲学家一样生活》这本书，细品斯多葛哲学的生活艺术。 你有没有发现一个奇怪的现象：买新手机的兴奋感只持续了一周，搬进新房的幸福感三个月就消失了，升职加薪的满足感还没捂热又被新的焦虑取代？ 这不是你贪心，这是人类最糟糕的心理机制——“享乐适应”。斯多葛哲学家在两千年前就发现了这个问题，并给出了一个反直觉的解药：“消极想象”。 🎙️本期你将听到： * 什么是“享乐适应”？为什么我们永远站在“满足感的跑步机”上？ * “消极想象”的三个层次：预想坏事、想象失去、意识到非永恒性 * 三个日常练习：晨间冥想、关系感恩、物质珍惜 🌟本期金句： 我们应该这样生活，仿佛此时此刻就是我们的最后时刻 享受我们所拥有的东西，而又不依附于它们 📝核心概念卡片： * 享乐适应（Hedonic Adaptation）：人类对任何好东西都会逐渐适应、习以为常的心理机制。它让我们永远站在“满足感的跑步机”上，永远觉得不够。 * 消极想象（Negative Visualization）：斯多葛哲学的核心技巧——通过定期想象失去、预想坏事，来对抗享乐适应，重新激活对拥有的珍惜。 * 非永恒性意识：认识到一切事物都会消逝，从而赋予当下的行动以意义和深度。 📣 互动思考题 回顾你过去一年的生活，有没有哪件东西，你得到的时候非常兴奋，现在却已经完全“习惯”了？ —— 点赞最多的听友将获得一本纸质书～ 📖延伸推荐： * 书籍：《沉思录》（马可·奥勒留）、《论生命之短暂》（塞涅卡） * 往期节目：《黑天鹅》、《把自己作为方法》 🎵本期音乐： 《Blossom Echo》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

今天我们来聊聊项飙的《把自己作为方法》。当"内卷""焦虑"这些宏大词汇像迷雾一样笼罩着你，让你感到无力又窒息时，人类学家项飙给出了一个反直觉的解法：不要再追逐那些遥远的宏大叙事了，回到你出门右转的那家早餐店，回到楼下那个保安，回到你最近一次感到焦虑的具体时刻。 本期节目我们拆解《把自己作为方法》，教你如何把"把自己作为方法"——用你的困惑、你的附近、你的具体生活，作为理解世界的入口。你不是世界的旁观者，你就是世界本身。 本期你将听到： * "把自己作为方法"的核心逻辑：为什么你的个人困惑不是缺陷，而是理解世界的独特视角？ * "附近"的消失与重建：为什么只关心自己和远方会让我们空洞无力？ * 图景思维与生态位：四个问题帮你建立职场/人生的全景图，看清你在系统中的真实位置 * 项飙的人类学视角：像研究异文化一样研究你自己的日常生活，保持好奇与觉察 🔖 本期金句 "你不需要成为一个专家，你只需要成为一个对自己生活有觉察的人——你就是自己的方法。" 📣 互动彩蛋 #把大词翻译成具体# —— 把"内卷/焦虑/结构性问题"翻译成你身边的具体场景，点赞最多的听友将获得一本《把自己作为方法》纸质书。 🎵本期音乐： 《Spring Piano》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

你有没有想过这样一个问题：如果你是一名法官，一生都在维护司法公正，有一天你发现——你18岁的儿子，可能正是你法庭上要审判的那种人。你会怎么做？ 这就是《非穷尽列举》抛给我们的困境。作为去年大热舞台剧《初步举证》的姐妹篇，豆瓣评分高达9.2，值得我们认真聊聊。 本期节目，我们透过这部电影，探讨： * “非穷尽列举”到底是什么意思？它如何隐喻女性的多重身份？ * 当法官成为被告人的母亲，正义与母爱如何两全？ * 父权制不只压迫女性——被忽视的男性困境 * 光明的结局是“童话”还是另一种可能？ 这不是一部只给女性看的电影。它打开的是一场关于教育、家庭、性别和正义的多视角对话。 【本期金句】 “父权制不只压迫女性，它也在压迫男性。” “我不是法官，先当他妈妈！”——可谁对父亲说过“先当他爸爸”？ “我以为我在审判别人，其实我也在被审判。被我的身份，被我的选择，被我自己。” “我好像彻底迷路了。”——迷路，也许是觉醒的开始。 【互动思考】 * 如果你是杰西卡，你会怎么做？鼓励儿子自首，还是利用专业知识为他辩护？ 【延伸推荐】 * 电影：《初步举证》（同编剧、同题材的前作） * 英剧：《混沌少年时》（探讨未成年人失控与男性气质规训） * 美剧：《都是她的错》（同样聚焦母亲被指责的社会现象） * 书籍：《看不见的女性》（用数据和事实展现女性被忽视的日常） 🎵本期音乐： Katy Perry《Roar》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！

最近朋友圈被两个字刷屏：龙虾。它就是OpenClaw，人类的AI干活助手，“智能体大管家”。短短几周，眼见着有人忙着养虾，又有人忙着卸虾，好不热闹。 这期节目是和「随便聊聊」主播Kitty的串台对谈，感谢Kitty的邀约。我们从“龙虾”聊起，一路聊到市面上各种AI产品工具，可适配的应用场景，以及使用过程中的各种体验，各自与AI的“相处之道”……从隐私风险、提示词优化到组织提效悖论，碰撞出各种有意思的火花： * AI真的像个实习生，你得耐心训练它，骂它反而越做越差 * 做图做PPT确实快，但沟通成本有时候高到不如自己动手 * AI到底让我们更轻松，还是更复杂？ ………… 这期不贩卖焦虑，不鼓吹神化。 简单聊聊：作为普通人，我们该如何和AI相处？让TA帮我们工作，然后把省下来的时间，拿去好好生活、好好爱人。 🎙️时间轴： 00:18 朋友圈刷屏的“龙虾”，到底是啥？ * 有人养虾，有人卸虾，“我差点用它整理照片被朋友拦住” 03:40 简单追溯一下龙虾智能体的前世今生 * 从Clawdbot到现在各家“Claw”，到底经历了什么？ * 本地部署vs云端：隐私和便利怎么选？ 08:53 普通人到底能用AI做什么？ * 文本整理、资料搜索、PPT制作……哪些场景真的提效？ * 关键认知：AI是你的实习生，需要训练和磨合 11:55 我和AI的“相处之道” * 鼓励AI比骂它效果更好？（它真的会越骂越笨） * 各家AI分工：DeepSeek-严谨理工男、豆包-生活小伙伴、千问html做图表 18:30 效率真相：AI是否真的提效？ * 沟通成本高到不如自己动手 * 小团队提效明显，大组织反而更难落地——为什么？ 28:10 AI时代什么能力变得更重要？批判性思维，提问题能力，创造能力 * AI会出错、会出现幻觉，多工具交叉验证是必备技能 * AI让人从“不会”到“会”，但从60分到90分，还是得靠自己 * 「你得先是个‘1’，AI才能帮你加后面的N个‘0’」 41:00 AI真的已经渗透我们的生活了吗？AI is everywhere。 * 我回老家发现：身边没人在用AI * 科技新物种普及的逐步过程 48:50 AI到底让生活更轻松，还是更复杂？ * 信息过载、算法茧房、普遍焦虑—— 互联网的前车之鉴 55:06 线下的链接，会变得越来越珍贵 * AI is just for work，生活才是我们自己的 * 拥抱科技浪潮，同时向往美好生活 【互动·想听听你的故事】 * 你最近在用哪个AI工具？用来做什么？ * 有没有哪个瞬间，你觉得AI“懂你”了？或者“气死你”了？ 欢迎在评论区分享你的“AI日常”。也许下一期，我们会读读大家的故事。 🎵本期音乐： 朴树《New Boy》 ———————————————————— 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！