是只有我吗？大家会不会常常在做事的时候蹦出灾难小人？TA会说：完啦，完啦，全完啦。
本期记录一下灾难小人的最近几次出场，和我个人与之为友的尝试。
欢迎大家分享你的灾难小人以及好办法！
046 你好，灾难小人！
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20:24 这个我有和咨询师聊过🥹一门的处理方式已经超级好了，我也学到了很多！想分享对我而言很有用的心法。第一是，可以做一个关于自己/身边人过往如何应对突如其来的意外情况的collection，以及它lead到了怎样的path，常常翻出来看做正念练习。从这种练习里确立，哪怕这种灾难真的发生了，也依然有应对的方法。第二是理解到其实人生走到现在充斥种种意料之外，我们都不是完美按照规划的轨道前行，但现在是不是也还不错呢？是的呀！塞翁失马焉知非福。第三就是判断灾难小人出现的节点。比如我个人最深的恐惧是不被喜欢/不被认可价值，找不到好的工作是不是不被父母认可，不够漂亮是不是不会被恋人喜欢，之类的。我想如果我可以更认可自己，那么这类型的灾难就会减少出现，所以也在work on这一点。第四是可以换一个视角，焦虑和灾难化思维并不是敌人，它让你很快开始思考预案做好风险控制，让你能够体恤人心做一个很好的leader。
我现在也是感性上让灾难小人存在着，理性上就用过去无数次灾难小人说的话并未灵验的经验跟自己说，“结果往往会比想象的更好，你也总比自己认为的更厉害！”。