要过年啦，送大家三条和家人沟通小锦囊，也许可以找到新的沟通的可能！ 给大家拜个早年！耶！ 另：纽约时报36问：https://cn.nytimes.com/culture/20150123/t23questions/

过去一周试验注意力提纯，总结了三条小心法，和大家分享一下呀！ 谢谢你听❤️

每个攻击背后，可能都是没有被满足的需求。 为什么我们明明想靠近，但是却互相伤害呢？ 另：最近想了一个自我介绍和大家分享一下： 我是一门，一个很容易心里不舒服的创业者和创作者。 这档播客记录我每周的自我倾诉和自我治愈。 发生什么，就聊什么。 欢迎你来，接通这通电话，一起聊聊。 谢谢你听❤️

2026年已经两周了，是时候有理有据地为自己颁奖啦！ 注：关于《我是寨子里长大的女孩》我有两个地方说错了，作者是90年出生的，高塞山寨子里长大的女孩。 谢谢你听❤️

当我变了，要怎么样调整依然珍惜的重要关系，来适应新的你和我呢？

非常详细地汇报了2026年的年度规划，以至于讲完脸都烧烧的。

最喜欢的90岁教授说：When you can clearly visualize something, it means you’re ready for it. 2025总结问题清单： 1. 峰值体验：最好吃的饭/最特别的时刻/最重要的人/最关键的决定… 2.今年的大转变：身份认同/做事的心态/生活的习惯 3.代价与恐惧：遗憾/后悔/后怕/代价 4.时空穿梭机：对2025年一月的自己/2026年十二月的自己说句话吧！ 谢谢你听 2026见❤️

虽然每一段关系的开始都希望能长长久久，但是如果到了该结束的时候，祝福你有足够的勇气和信念！明天的自己在等你～ 谢谢你听❤️

我有。 上周发视频复出以后又有了一些感想，随便聊聊！ 谢谢你听❤️

大家好！我决定把每周的播客做成视频，在各个平台同步发（小红书、B站、微博），可以去看哦！ 这一期的内容因为是视频播客的第一期，所以和之前的零零散散有些重复，如果大家都听过了请包涵！ 做视频播客是想要进一步踏回到“内容创作者”的身份里。那天我问chatgpt有什么关于我生活的残酷真相，他说： “你的未来比你意识到的更大，但需要你做一个残酷但关键的选择：你要继续做“很有觉察的优秀学生”？还是走向“愿意被看见的领导者”？这两条路的天花板完全不同。你准备度已经超过“学生”，但你仍以学生模式生活。真正的成长是从身份切换开始，而不是从努力开始。” 我试试。 谢谢你听❤️

1. 发现自己成为了更成熟的T组促进者（开心 2. 勇敢地在合伙关系中温柔又明确地提出反馈（开心 3. 发现很多害怕的事情是我记错了（诶？还是开心 谢谢你听❤️

我的身份要从时不时就卡住的创作者变成勇敢推开世界的门的大艺术家！！！ 冲！！ 谢谢你听❤️

断更40天对不起！其实有做客三档播客呢大家可能有所不知。 在chatgpt的问题下复盘一下这个夏天。关键词是：多姿多彩、累和甜蜜。 你的夏天的关键词是什么？ 谢谢你听❤️ 以下是Chatgpt问题： ☀️ 夏天的关键词 * 如果要用三个词来概括你这个夏天，它们是什么？为什么？ * 有没有一首歌、一段话、一个画面，可以代表你今年的夏天？ 🏝️ 事件与高光 * 这个夏天最让你兴奋或骄傲的一件事是什么？ * 有没有一件“意外之喜”或“出乎意料的挑战”？ * 你做过最夏天的事情是什么？（比如某个旅行、某种食物、某种活动） 🌊 情绪与成长 * 这个夏天，你的心情主旋律是什么？ * 你在哪些方面感到自己有了新的突破或变化？ * 有没有什么心里的小疙瘩、遗憾，或者还在消化的事？ 🍉 人际与关系 * 这个夏天，有没有某个人对你特别重要？ * 你与朋友/家人/伴侣的关系，有什么新的发现或变化？ * 有没有一次让你觉得“被看见”或者“看见了别人”的瞬间？ 🌻 内心与未来 * 如果把这个夏天当成一部剧，它的标题和结尾台词会是什么？ * 你学到的最重要的一件事是什么？ * 这个夏天带给你什么“种子”，是你想带进秋天的？

好久不见！趁着重新恢复练功的气血加持，想到哪说到哪地和大家聊聊～ 保持通话！ 谢谢你听❤️

是只有我吗？大家会不会常常在做事的时候蹦出灾难小人？TA会说：完啦，完啦，全完啦。 本期记录一下灾难小人的最近几次出场，和我个人与之为友的尝试。 欢迎大家分享你的灾难小人以及好办法！