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0🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
这周 Zhao Zhao 在北京筹备培训，我（Yinai）独自录制了一期番外分享一个8分钟的行走正念冥想，邀你一起在散步中寻回内心平静。🧘♀️ 无论漫步公园小径，还是在家里轻舒身体，希望可以跟着我的引导，感受每一步与自然的共振，唤醒深藏的正念觉知。
这一刻，放下喧嚣，让心在行动中找到温柔的光芒。💫 愿你在这短暂旅程中，深深地肯定自己，与自己相遇。🙏
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
