第10期：身处经济下行的我们，如何跨越周期——从资产配置的视角看养生

这是一场关于“如何活得久一点”的对话——

我们聊了健康和睡眠，冥想和潜意识，也聊到了战争、资产、AI Agent 与 Matrix

从不喝酒的00后到维生素补剂，从“想退休”到“永不躺平”，这一期，我们聊养生的哲学与实践，也认真思考：在一个无法逃离的机器社会中，普通人如何跨越周期？

🎧 欢迎收听《NTJ 的形而上第10期》，如果你也在寻找精神自由与身体能量的平衡，那这一期值得你静下心来听。

时间戳总结：

00:00–03:11

开场，录音地点趣谈与推荐：苏黎世Quai Cafe

03:11–06:50

战争与第三次世界大战的讨论：什么是抗周期资产

06:50–09:39

健康是最根本的资产——从活着就有希望到生存哲学发散

09:39–13:40

Longevity（延寿科技）、生物骇客与 Bryan Johnson、对喝酒的反思与改变

13:40–17:41

年轻一代远离酒精的趋势，以及记忆力、健康与饮酒关系的自我觉察

17:41–19:43

睡眠的重要性、睡眠困扰与睡眠习惯比较

19:43–24:59

半梦半醒间的视觉体验、潜意识、冥想的感知增强与神秘经历

24:59–28:39

冥想技巧：身体扫描、念头控制；改善睡眠的建议与实践

28:39–35:06

冥想中的第三视角与自我观察练习，以及冥想对情绪的积极作用

35:06–39:30

修心、情绪的觉知、佛学中的“无反应”哲学与生活中的应用

39:30–41:57

Matrix隐喻与机器社会、AI agent对生产力的解放、时间资源的分配

41:57–44:47

饮食对健康习惯的影响、自己做饭的重要性

44:47–53:00

营养学兴趣与补剂讨论：维生素B/C/D、Q10、谷胱甘肽、通过ChatGPT辅助补剂安排

53:00–57:35

中医与功能医学：治未病理念、个体化调理与靶向治疗、对现代医疗体制的思辨

57:35–01:01:06

从芹菜汁降血压发现科研的局限来自于商业利益

01:01:06–01:04:29

科学的本质是开放与证伪，不应该迷信科学

01:04:29–结语

养生的终极意义是跨越周期，保持健康、希望与乐观心态才是最有价值的“资产”