34三伏天养生指南：养阳祛湿才是扛过夏天的底气

本期《千金要方》聚焦一年中最关键的“调体窗口”——三伏天。三伏天不是简单的“热”，而是天地阳气最盛、人体阳气最浮之时。
如果你在夏天常常疲惫、怕热又怕冷、食欲差、湿气重，这一期可以帮你用好这个“阳中藏阴”的黄金节点，为秋冬身体打下扎实基础。

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本期您会听到：

00:07 三伏天中医养生与常见疾病预防
04:51 三伏天为何易生病及中医解暑方法
08:36 湿疹和心脑血管疾病在夏季的预防和调养
12:26 夏季消化不良及三伏天防风寒湿邪的方法
15:58 现代生活中的体质虚弱与调节方法
18:50 夏季养生：预防空调病与调理体质的方法
25:20 汗出异常及体质调理方法
29:15 冬病夏治：利用夏季调理冬季常见病
34:06 三伏天的养生重点与饮食建议
36:41 三伏天饮食总原则与推荐汤品
37:53 冬瓜香菜汤做法与作用原理
38:40 利用三伏天调养身体的意义

认识主播：

九衢

中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

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