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4Hi 3893位朋友你们好呀，我是可颂，我又来分享亲密关系相关的话题啦。
可颂是一位心理咨询师，目前累计咨询小时数230小时+，如果你想找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注”心理咨询“。个人介绍请看文末图片。
本期关键词：焦虑型依恋｜回避型依恋｜创伤｜亲密关系｜依恋理论｜自体客体体验
为什么你总爱上那个忽冷忽热的人？
焦虑型与回避型依恋之间的关系就像一支痛苦的舞，一方拼命靠近，一方拼命后退。在这期节目里，我结合自己的情感经历、心理咨询实践和依恋理论，带你看清：我们以为的爱，很多时候只是创伤的循环。
本期亮点包括：
- 创伤依恋的5个典型表现
- 焦虑X回避为何相互吸引却彼此折磨
- 如何觉察并打破创伤模式
- 什么是自体客体体验，它为何能疗愈我们？
推荐你边听边做记录，如果你正深陷一段关系的痛苦，或许会从中找到答案。
时间戳：
02:01 - 03:44｜“你们并不是在相爱，只是病在一起了”
“我们只是病到一块去了。”
🧠 你以为的爱，可能是你和对方创伤的相互纠缠。
03:44 - 05:05｜创伤依恋的5个典型表现
一味迎合，失去自我
不合时宜的痛苦
离不开的执念
分开多年依旧内耗
对真相的执着探索
06:26 - 08:41｜依恋理论概述与四种类型说明
🔍 安全型、焦虑型、回避型、混乱型的差异
📌 我们爱的方式，是我们被爱的方式的延续。
10:29 - 14:55｜焦虑型 X 回避型：一段痛苦的情感舞蹈
💥 张力十足的互补关系：你追我逃、你越逃我越追
18:15 - 22:20｜为什么明知道不合适却难以放手？
🔁 情感过山车＝爱情的错觉
💡 心理解释：潜意识的自我修复冲动，让我们反复投入类似关系
24:44 - 28:48｜创伤依恋如何打破？
认识它的存在
增加新的关系体验（哪怕反直觉）
记录并对比自己在不同关系中的反应
书写你理想中的关系
📌 行动建议：给自己写一个“亲密关系理想清单”
8:22 - 42:26｜什么是“自体客体体验”？为何是疗愈关键？
🌱 “像植物朝向阳光一样，我们寻找情感的归属感。”
📖 推荐文：公众号《简单心理》的文章「能带给你这种体验的事物，遇到了千万别松手」
45:19 - 46:06｜最后的提醒：把温柔的他人发展在内心
🧘♀️ 通过冥想、书写、运动，培养“温柔的内在声音”
💡 长线建议：真正稳定的关系从“自我陪伴”开始
