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3🔥你是否经常觉得累，而身边总有人像“永动机”一样精力充沛？为什么有人下班还能嗨到凌晨，而你只想瘫着刷手机？本期播客，高能量代表桌桌和低能量代表洛仪展开了一场关于“能量基线”的坦诚对话——我的充电8小时，你的待机一整天，都是身体的天选设定。
🎧你会听到：
· 高能量人的日常：为什么他们永远在“折腾”？
· 低能量者的困境：为什么有些人光是‘活着’就已经耗尽了全力？
· 能量急救包：吃顿好的VS大哭一场VS说走就走，如何应对能量波动？
· 能量值天生不同？ 如何与自己的“出厂设置”和解？
💥无论你是想“卷”得更高效，还是想“躺”得更心安理得，这期播客都会让你重新思考：所谓能量，或许不是用来比较的标尺，而是属于你自己的节奏。
🎯 适合这样的你收听：
✔ 每天精神抖擞的“永动机型人类”
✔ 被骂“懒”却明明很累的“省电模式星人”
✔ 好奇“为什么有人永远不累？”的观察家
"你将第一次理解为什么身边人跟不上你的节奏，
学会识别他人的'电量警报'，
掌握把过剩精力转化为持久战斗力的秘诀"
✨ 点击收听，解锁你的能量使用说明书~
时间线：
00:59 洛仪近期的低能量状态：感觉身体被榨干
03:33 高能量桌桌 vs 低能量洛仪 :什么是"能量"？
09:20 高能量者的特点（桌桌）：晨起期待当天计划，社交主动，喜欢创新性挑战性工作；
不想早早睡觉，周五晚上兴奋，精力充沛！
12:24 低能量者的特点（洛仪）：赖床拖延、被动应对工作，闲暇偏好输入型静止类活动；
社交后需要时间恢复，缺乏输出型爱好，动力不足......
15:44 高能量一定是偏正面？低能量一定是偏负面吗？
17:50 能量波动的操控者——客观层面的身体状态
21:28 能量波动的操控者——主观层面的情绪与关系
26:11 个体的能量基线差别那么大？——天生差异&性格差异
29:51 享受自己的能量状态、根据能量周期安排任务
36:25 恢复&提升能量的小技巧：优质睡眠、规律生活、新鲜感、享受美食、好友聊天、散步听音乐、收纳
好的环境、在悲剧电影中痛哭、运动、记录每日小确幸、大自然旅游、做公益
59:26 如何接纳&优化自己的能量基准值？
