老闺蜜的「当季限定」系列的第一期(下)温暖上线！📻 这一期，让我们就着初秋的微风，一起沉浸于那些让心灵轻轻颤动的阅读时光、银幕瞬间与生活点滴～ 🌟我们从余华的《活着》聊起，探讨苦难中的微光与活着的意义；接着深入命理学的科学面，分享《命运的求索》带来的新知；再到电影《南京照相馆》的历史沉重与《F1》的热血沸腾；有小甜剧《我在顶峰等你》带来的“引导型恋人”与女性成长思考；也有《利剑玫瑰》揭秘人贩子的心理陷阱以及亲身经历童年的惊魂一刻；最后是手工皂的30天等待哲学、造景贴纸的微缩世界、一场过敏引发的身体对话等生活片段的真诚分享🍵 在这里，没有滤镜，只有真实细腻的分享——愿这些藏在季节里的细碎美好，悄悄点亮你的日常✨成为你生活中一闪一闪的温暖微光🌟 【你将收获】📚 一份走心的书单与阅影片单 🎬 一种「沉浸式」的观阅体验 💡 一段温柔而有力量的陪伴：无论是在通勤路上、睡前时光，还是某个午后，都能在这里找到共鸣与治愈 🌿 适合这样的你： • 喜欢深度闲聊，偏爱有温度、有思考的内容 • 对书籍、影视、命理、生活哲学感兴趣 • 偶尔疲惫，需要一段真诚的声音陪伴，找回平静与能量 🎁 悄悄话： “福贵牵着老牛远去时，我突然理解——活着不是忍受苦难，而是记住那些让心跳变暖的瞬间。” ——本期隐藏彩蛋：主播童年防拐骗自保术+手工皂配方安全指南！ 节目中推荐的内容: ⭐《活着》余华著 ⭐《命运的求索》陆致极著 ⭐《南京照相馆》 ⭐《F1：狂飙飞车》 ⭐小甜剧《我在顶峰等你》 ⭐打拐剧《利剑玫瑰》 ⭐手工皂（冷制皂）： ⭐小众治愈神器-造景贴纸： 桌桌最喜欢的子衿老师画作做成的造景贴纸： 各类风格的造景贴纸： 时间线： 01:22 “福贵的一生其实很幸福？” 洛仪解读《活着》的泪与光 09:12 玄学是科学？陆教授《命运的求索》颠覆你的认知！ 14:32 玄学健康彩蛋：当AI也能算命？ 15:43 《南京照相馆》：走出影院后，我们看到最珍贵的“彩蛋”是什么？ 19:57 意外收获！看完《F1》，桌桌竟然成了赛车比赛铁粉！ 27:10 小甜剧逆袭！《我在顶峰等你》：这种“引导型恋人”请量产！ 34:00 真实恐惧！《利剑玫瑰》揭秘人贩子最新骗术，细思极恐！ 36:41 亲身经历：洛仪讲述童年惊魂一刻，人贩子就在身后… 39:27 治愈！桌桌的手工皂制作日记：等待30天，收获时光的礼物 44:48 小众宝藏：10元解锁的快乐，比乐高还上头的造景贴纸 47:44 健康警报！一次离谱的过敏，竟是身体发出的最强求救信号

铛铛铛～✨老闺蜜们的新系列「当季限定」火热上线啦！🔥 📻「当季限定」是我们按季更新的生活漫谈系列，围绕四大板块展开： 🛍️ 好物清单 | 🍜 逛吃指南 | 📺 阅影杂谈 | 📔 心境日记 由于时长原因，这次夏末初秋的季度分享，我们分为上、下两期。上期主要聚焦好物、美食和出行，来和我们一起沉浸式体验那些让心跳加速的美好细节吧—— ❄️ 故宫的雪落在掌心，化作一把精美的手柄镜 🌲 昆仑煮雪的香气在房间弥漫，勾勒出远方的松林 🍻 冰爽的啤酒杯壁挂着水珠，碰撞着滋滋作响的烤羊排 🌌 四明山的凌晨四点，万籁俱寂，只有星星和等待日出的我们 在这里，没有滤镜，只有真实细腻的分享—— 愿这些藏在季节里的细碎美好，悄悄点亮你的日常✨ 成为你生活中一闪一闪的温暖微光🌟 【你将收获】✨ 🔍 一份小众宝藏清单：从故宫文创到山野民宿，精准解锁好物、香氛与美食 💡 一种「不跟风」的生活哲学：告别盲目消费，收获真正值得的质感好物与美学灵感 🌲 一场沉浸式的自然疗愈：跟随声音逃离城市，在星空、日出和萤火中重获能量与平静 🌿 适合这样的你： • 对生活怀有热望，偏爱细腻与仪式感 • 厌倦大众推荐，渴望独特、有温度的消费选择 • 偶尔疲惫、需要治愈，愿在一期播客里放松和找回自己 节目中推荐的内容: ⭐故宫文创 ⭐观夏 ⭐L'Artisan Parfumeur 阿蒂仙之香-月下桂语、帕尔马-浮光清柚、爱马仕-尼罗河花园、欧珑-无极乌龙 ⭐香奈儿柔光持妆粉底液： ⭐蕉内：内裤、内衣、居家服 ⭐调味法式羊排： ⭐大绿包烤羊腿： ⭐有德牛肉面： ⭐柴氏牛肉面： ⭐红盔甲：剥虾服务 ⭐糟粕醋与贵州酸汤 ⭐高桌牛排馆： ⭐甜品品牌汕心： ⭐四明山的日出日落和星星： 时间线 00:11 开启本期限定之旅 02:28 故宫文创隐藏款：不踩雷的送礼清单大公开 08:37 闻得到的雪山松林：「昆仑煮雪」香薰治愈时刻 13:49 从阿蒂仙到帕尔玛，如何找到你的本命香？ 29:18 瑕疵皮的救星：一款「遮得住又不闷痘」的粉底液 34:46 居家好物：蕉内种草机启动 37:09 夏日狂想曲：冰啤酒+烤羊排+大蒜的野性搭配 40:32 牛肉面党必听！兰州三巨头&老北京酱香牛肉面 44:58 剥虾自由？上海红盔甲隐藏服务大揭秘！ 47:33 酸汤爱好者集合！糟粕醋VS贵州酸汤，口水预备—— 49:48 约会级西餐指南：惊艳牛舌与零卡芝士蛋糕 54:34 糖水铺DIY初体验：零负担“潮汕甜汤”解锁攻略 57:48 进山计划：如何低成本获得看萤火虫、追日出的治愈体验？

武侠，是我们民族精神的一场“大规模沉浸式角色扮演”。 本期节目，两位“老闺蜜”想陪你一起，轻轻拨开江湖的传奇帘幕，品味那些被快意恩仇所掩盖的笑与泪、悔与痴。 我们会层层剥开武侠的梦幻外衣，与你探讨那些直击中国人精神内核的命题： ▎道义枷锁 VS 侠义冲动：中国人的永恒撕扯 当集体规则碰撞个人意志，当“大局为重”遇上“快意恩仇”，每个中国人的内心都是一座隐秘的江湖战场。 ▎另类英雄谱：那些让我们念念不忘的“非典型”侠客 从韦小宝的街头智慧到东方不败的极致癫狂，从李莲花的放下到乔峰的执念——为什么恰恰是这些不完美的灵魂，照见了我们最深处的渴望与彷徨？ ▎红颜憾歌：为何“爱而不得”的她比完美女主更让我们心动？ 程灵素、穆念慈……她们用遗憾书写传奇。我们难忘的，究竟是那份求之不得的苦，还是她们在爱情之外独自闪耀的锋芒？ ▎师徒迷局：恩重如山，还是恨海情天？ 名师高徒的光环下，藏着多少传承与算计、栽培与操控？令狐冲与岳不群，郭靖与洪七公……师徒关系，或许是江湖中最复杂的情感博弈。 ▎英雄的归宿：从万众拥戴到独对寒灯 “满堂花醉三千客”的喧哗终将散去，“一剑霜寒十四州”的背后是无尽孤独。当传奇落幕，英雄该去往何方？归隐是否才是终极的洒脱？ ▎现代江湖启示录：在钢筋森林里修行 当不了郭靖，做不成杨过，但这颗“侠客心”从未停止跳动。在996的日常里，我们如何践行现代侠义？又该何处安放那份对江湖的向往？ 如果你也曾： * 幻想过自己是某个侠客，仗剑走天涯 * 为某个角色的命运意难平，久久不能释怀 * 在现实生活的某个瞬间，想起一句武侠名言 那么这里不仅有你想要的答案，还有更多的共鸣。 🎧 点击收听，找回你遗落在江湖的那部分自己。 时间线 01:24 血脉觉醒！中国人深埋骨子里的“武侠基因”为何总在骚动？ 03:13 道义如星，侠义如火——光明背后的桎梏与暗影 12:28 儒家圣人·逍遥浪子·市井痞子·绝世隐士——你体内住着哪一个？ 15:50 沈浪、萧十一郎：为何我们总对“留不住的男人”欲罢不能？ 21:28 韦小宝的逆袭哲学：武功战五渣，靠一身“骚操作”混成江湖赢家？ 25:17 扫地僧、天机老人：不出手则已，一出手定乾坤——东方终极智慧觉醒 29:26 东方不败：是走火入魔的痴狂者，还是超越时代的悲剧英雄？ 31:11 上官金虹：权欲铸就的孤枭，将武林卷入一场秩序的狂梦 33:33 冯衡、程灵素——这些女子如何用“遗憾”刻写江湖传说？ 44:03 郭靖与洪七公·令狐冲与岳不群：师徒情——是传承之恩，也是枷锁之始 48:18 杨过小龙女·康慈虐恋：哪一场爱情才是武侠世界的终极真相？ 60:08 少室山下三结义：一碗酒、一生情，侠之大者终不负兄弟 62:25 女子武功的隐藏设定：柔韧的身姿变幻莫测，凌厉的招式暗藏优雅 70:26 江湖的终极赢法，竟是“退场”？揭秘巅峰退场背后的大智慧 73:44 从阿里“花名江湖”到网络键盘侠——谁在重构今天的武林？ 81:48 你我皆侠客：在现代钢筋丛林里，如何修炼属于自己的江湖？

冬天蜷在被窝里，喊一声‘关灯’就有暖光缓缓熄灭；清晨不用摸手机，窗帘会跟着阳光慢慢拉开；洗衣机洗完衣服，甜甜提醒‘该晾衣服啦’；夜起卫生间的灯轻轻亮起，温柔的亮度不会吓跑残存的困意；厨房的一次性抹布用完就扔，再也闻不到老式抹布的潮味；被积灰的榻榻米占据的阳台，改造成了串珠、贴画、钩织的手工小天地。 本期《老闺蜜的交换日记》桌桌又请来了老熟人熊先生，他们作为“懒界模范夫妻”为大家带来了一期夫妻档话题：如何不动一砖一瓦用科技与爱打造温馨小窝。 你将听到如何零硬装实现全屋声控+多场景智能化家居体验，什么智能家电令人啧啧称赞，如何打造家庭网络和存储中心，那些实惠真香的牛马人打工神器，旧物0成本打造浴室影音中心的改造教程等等；还有令人哭笑不得的踩坑经历，花大价钱精挑细选的梳妆台变成化妆品迷宫，客厅的大沙发占了空间却用来堆衣服，贵价净水机却败给了桶装水…… 本期干活满满，从智能家居的实用技巧到软装搭配的独门秘籍，从红榜推荐到黑榜避坑，无论是租房党、二手房业主，还是想提升生活质感的 “懒人”，都能在这里找到可复制的灵感，避开花钱不讨好的坑。 即使你并没有家居改造的计划，也诚挚地邀请你，带上耳机，静下心来，跟随这对日常小夫妻的脚步，让这些碎碎念带你感受烟火里的温柔、赠与你被治愈的勇气、赋予你把日子过暖的灵感。 最好的日子，不是惊天动地，而是把心安放在每一个被认真对待的瞬间，也希望听友都能把日子过成喜欢的样子~ 时间线 01:40 硬装没动，靠软装逆天改命 03:07 “懒人宣言”：能不动手绝不动手；生活细节和体验是最重要的！ 06:25 红榜第一名：窗帘、灯、空调、电视统统“叫一声就听话” 09:09 自动窗帘不仅仅解放双手，还是最温柔的叫醒方式 10:17 如何让电视+电脑听你指挥，理工男外挂教程公开 11:17 女性和老年人的福音，如何无脑简单实现恒温睡眠 13:52 人体感应使用教程，明亮灯光迎接主人回家，智能夜灯温柔照亮 16:21 洗完衣服忘记晾怎么办！甜甜声音追杀健忘星人—NAS+home assistant实现杂牌统筹 20:08 没到家房间已经凉意习习或暖意满满—远程操控 21:30 如何低成本低耗时实现全屋智能 22:14 智能马桶+扫地机器人，夫妻零争吵的现代懒人福星 26:52 小遗憾：自动开窗、网络和电线布置 33:46 儿时潮湿抹布的心理阴影让我们选择怎样的清爽设计 38:18 如何低成本自制升降桌---性价比高且个性化定制 42:27 好看又舒适的人体工程椅真香推荐 43:00 微型电脑解决空间难题 45:44 什么是家庭网络存储中心NAS？群晖？微联通？小米？教你如何搭建 51:17 家庭网络搭建指导—AR-mesh旧物再利用实现千兆网络全覆盖 54:40 熊先生的贴心设计，淘汰ipad实现美观影音中心—让博客陪伴洗澡时光 57:26 榻榻米迅速简易改造手工天地，秒赚20万性价比 1:01:05 黑榜踩坑经历：精挑细选的鸡肋梳妆台---反省和改善日记 1:04:56 谁说客厅要有大沙发和茶几？！ 1:08:29 水池改造究竟成不成功？ 1:09:36 非定制鞋柜的悲伤，熊先生的终极疑惑 1:11:50 饮水机的前世今生，最贵不一定最好 1:16:13 究竟谁家觉得装修应该设计榻榻米？ 1:18:05 自己的感受和习惯是最重要的，想清楚自己的痛点+勇敢尝试改造=幸福的生活是自己的

“你是否也曾陷入这样的困境：职场上接到烂摊子就火冒三丈，感情里遇人不淑就怀疑自我，面对问题总钻牛角尖，觉得全世界都在跟自己作对？ 🎯本期节目，桌桌和洛仪要和听友们聊聊一个‘破局神器’——转换视角。曾经觉得‘换个角度想’是鸡汤的洛仪，如今发现它能真的撬动现实困境；而桌桌则从带团队的经历里，看清了‘钻牛角尖’如何浪费时间，明明转个身就能找到出路，却偏要在原地耗尽全力。 🎧 这期节目我们想聊聊"转念"带来的魔法： 从职场中‘接烂摊子’的心态反转，到领导与下属的沟通困局； 从感情里‘遇渣’后的自我救赎，到为什么我们总习惯用‘受害者思维’困住自己； 老闺蜜们用亲身经历告诉你：很多时候，不是问题无解，而是你没看到其他可能。 💡 你会获得： ✔ 超实用的‘转念小技巧’—— 如何用‘提问题’代替‘找答案’， ✔ 如何用‘时空转换’跳出当下情绪。 如果你也想把生活里的‘卡点’变成‘转折点’， 这期内容绝对不能错过！快来收听，和我们一起解锁‘换个角度看世界’的魔力吧~ 时间线： 02:43 从“游牧民族找水” 的故事，说明转换视角的魔力 04:51 从 “排斥接烂摊子” 到 “把烂摊子当练手机会” 的心态转变 12:36 “被害者思维”：“主动沟通需求” 比 “生闷气” 更有效 19:13 “员工觉得领导不专业” vs “领导其实有全局视野”，“找优点，合作更顺畅” 27:05 职场 “被甩锅” 的另一面 34:28 ”遇渣” 后的心态变化 35:38 情侣间“吵架越吵越好" 38:38 为什么我们容易在第一视角卡住，而难转换视角？ 46:04 来了来了！生活中的「转念秘籍」，普通人的实战工具 46:18 跟自己玩个 “人生导师” 游戏 48:38 转换视角的人生观和价值观基石：信念和极致平衡理论 51:27 答案往往藏在问题里 54:30 “时空魔法”和“空间魔法”的魅力

🔥在炎炎夏日里，桌桌和洛仪聊起了一个“透心凉”的话题——“扫兴”。从父母习惯性的泼冷水，到伴侣朋友的情绪价值差异，我们深入探讨了“扫兴”背后的代际创伤、东亚家庭的含蓄压抑，以及如何打破这种循环。 你是否也经历过这样的瞬间？ 🎉分享喜悦时，父母反问：“还有人比你更好吧？” ✈️计划全家出游，却被一句“人挤人有什么意思”瞬间浇灭热情？ 🎁给父母买礼物，换来的却是“又贵又不好，退了算了”…… 🎧 这期节目我们撕开了"扫兴"背后的真相： ▫️ 60后父母的生存模式：为什么他们总在预警风险？ ▫️ 东亚式爱的悖论：越关心越要"打压"的奇怪逻辑 ▫️ 反击指南：当父母说"退了算了"时，如何优雅怼回去？ 颠覆认知的是—— 父母不是不爱，而是不会爱； 扫兴不是本意，而是代际传递的情感表达障碍。 💡 你会获得： ✔️ 识别"扫兴型沟通"的信号 ✔️ 把"泼冷水"转化成有效沟通的话术 ✔️ 建立情绪防沉迷系统的实操方法 ✔️ 如何避免自己变成下一个"扫兴精" ✨ 特别适合这些人群： ▫️ 每次分享快乐都被泼冷水的你 ▫️ 想给父母买礼物又怕被嫌弃的你 ▫️ 担心自己越来越像父母的你 期待在评论区听到你们的故事——那些被泼冷水的瞬间，或者温暖接住你情绪的时刻以及应对“被扫兴”的方法。欢迎留言，记得订阅哦！ 时间线： 02:33 夏日透心凉-泼冷水、扫兴行为大赏 11:43 为什么我们父母这代人（60后）非常容易扫兴？ 14:13 从小受到的“打压式”教育 16:00 缺乏“共情”& 情感表达与应对 21:16 父母如何强调权威感 23:50 不扫兴为什么对我们很重要？ 26:30 扫兴对个人“被看见”&“配得感”的影响 28:10 扫兴对于亲密关系的影响 31:39 扫兴会影响生活的“小确幸” 35:11 情绪价值为什么对这代人更重要？ 42:20 从意识到理解-如何应对“扫兴” 48:46 用不扫兴来要求自己 57:59 让我们都成为不扫兴的人吧！——终结“扫兴循环”

🔥你是否经常觉得累，而身边总有人像“永动机”一样精力充沛？为什么有人下班还能嗨到凌晨，而你只想瘫着刷手机？本期播客，高能量代表桌桌和低能量代表洛仪展开了一场关于“能量基线”的坦诚对话——我的充电8小时，你的待机一整天，都是身体的天选设定。 🎧你会听到： · 高能量人的日常：为什么他们永远在“折腾”？ · 低能量者的困境：为什么有些人光是‘活着’就已经耗尽了全力？ · 能量急救包：吃顿好的VS大哭一场VS说走就走，如何应对能量波动？ · 能量值天生不同？ 如何与自己的“出厂设置”和解？ 💥无论你是想“卷”得更高效，还是想“躺”得更心安理得，这期播客都会让你重新思考：所谓能量，或许不是用来比较的标尺，而是属于你自己的节奏。 🎯 适合这样的你收听： ✔ 每天精神抖擞的“永动机型人类” ✔ 被骂“懒”却明明很累的“省电模式星人” ✔ 好奇“为什么有人永远不累？”的观察家 "你将第一次理解为什么身边人跟不上你的节奏， 学会识别他人的'电量警报'， 掌握把过剩精力转化为持久战斗力的秘诀" ✨ 点击收听，解锁你的能量使用说明书~ 时间线： 00:59 洛仪近期的低能量状态：感觉身体被榨干 03:33 高能量桌桌 vs 低能量洛仪 :什么是"能量"？ 09:20 高能量者的特点（桌桌）：晨起期待当天计划，社交主动，喜欢创新性挑战性工作； 不想早早睡觉，周五晚上兴奋，精力充沛！ 12:24 低能量者的特点（洛仪）：赖床拖延、被动应对工作，闲暇偏好输入型静止类活动； 社交后需要时间恢复，缺乏输出型爱好，动力不足...... 15:44 高能量一定是偏正面？低能量一定是偏负面吗？ 17:50 能量波动的操控者——客观层面的身体状态 21:28 能量波动的操控者——主观层面的情绪与关系 26:11 个体的能量基线差别那么大？——天生差异&性格差异 29:51 享受自己的能量状态、根据能量周期安排任务 36:25 恢复&提升能量的小技巧：优质睡眠、规律生活、新鲜感、享受美食、好友聊天、散步听音乐、收纳 好的环境、在悲剧电影中痛哭、运动、记录每日小确幸、大自然旅游、做公益 59:26 如何接纳&优化自己的能量基准值？

什么是海龟汤？用1个诡异事件开头（汤面） + 20个“是/不是”提问（汤勺） = 熬煮出颠覆认知的真相（汤底） 当你以为在玩解谜游戏时，实则正踏入人性实验室——所有荒诞都源自现实逻辑的裂缝 本期节目是与我们的双胞胎播客“老闺滔滔”串台，联手开启沉浸式恐怖解谜夜！17道精心设计的暗黑海龟汤席卷而来—— 🔥 规则刺激：仅凭“是/不是”撕开血腥真相 🔥 高能预警：含大量心理惊悚/现实阴影/荒诞反转，建议搭配人形抱枕收听！ 时间线： 00:49 老闺滔滔主播亮相 01:35 海龟汤规则科普：汤面→提问→Yes/No解谜 02:20 开胃荒诞汤：人来人往中“颤抖如恶魔”的真相 05:51 体重暴涨却饿死的女孩 10:21 厕所隔间借纸的甜美嗓音 15:03 深夜楼梯间的妈妈脚步声 16:47 公厕清洁工的午夜拖把 18:32 全班沉默的生日名字-非恐怖提示 22:08 凉皮店里的“第二碗”争端 23:35 致命尺码的网购鞋 29:01 阳台外飞机的死亡预告 34:03 四人死亡的神秘案件 37:20 主播兄妹的陪伴秘密 47:12 许愿井边的丈夫微笑 49:31 催命号码的亮屏 01:01:50 视频电话的恐怖故事 01:03:23 生日宴的无声微笑 01:10:21 我和老公晒太阳 1:15:25 美术课的自杀画作 联系方式：小红书@西小姐

这期节目与往期不太一样，主播桌桌串台"复杂生活"，与"复杂生活"的主播Eason一起聊了聊‘偏见’这个看似熟悉、却常被忽略的话题： 🔍 【偏见从哪来？】 从个人经历、社会文化到生理局限…原来偏见不是‘坏’，而是人类认知的天然局限。 💡 【那些隐蔽的偏见陷阱】 * 刻板印象≠ 偏见 * 夸人的话也可能是糖衣炮弹 * 哈佛IAT测试亲测：嘴上说平等，潜意识可能骗不了人… 🗣️ 【真实经历分享】 * “新疆人”遭遇的爆笑地域误解 * 文理科和性别的联系 🌱 【如何与偏见相处？】 不强行消除，而是带着觉察去生活：多经历、少评判，在行动中等待偏见被打破或验证。 没有高高在上的说教，只有两个普通人的坦诚对谈。如果你也曾被偏见困扰，或想更清醒地看待自己与世界——这期值得一听。 👂 点击收听，一起推开认知的‘窄门’。如果你想了解关于偏见的详细拆解和深入分析，请移步《复杂播客》。最后谢谢Eason的邀请及引领。 1. 2:17 见是认知工具，需通过行动验证或打破 2. 3:21 偏见定义、刻板印象&偏执&歧视 3. 9:21 傲慢是“明知偏见仍坚持”的态度 4. 15:26 带着糖衣炮弹的偏见 5. 16:10 原来我一直对别人带着偏见和评判 6. 23:17 性格和经历导致了我的偏见 7. 24:03 理性vs感性系统的认知冲突（系统1快速判断 vs 系统2理性干预） 8. 29:36 哈佛IAT测试揭露潜意识（性别/理科关联、胖瘦偏好） 9. 32:56 地域偏见的有趣故事 10. 35:20 我亲历的性别偏见 11. 40:41 群体内自嘲偏见：更像是一种反省 42:16 被美化的规训（“女司机标签”“颜色性别化”） 46:27 偏见如何成为社会进步信号？ 12. 49:22 已识乾坤大，犹怜草木青 53:14 结尾总结，偏见的两面性和必要性

🎙️「小时候的动画片，你最爱哪一部？六一儿童节最期待什么？」 在这期节目中，桌桌与临时救场嘉宾熊先生开启了一场笑中带泪的90年代童年回忆杀！从《圣斗士星矢》《哆啦A梦》到《猫和老鼠》，从丢沙包、跳皮筋到拍画片，再到弹玻璃珠和校门口的炸串零食……两人挖出无数90年代的共同记忆。 那些偷偷租漫画、攒水浒卡、用泡泡糖吹一脸的日子，是否也藏着你的童年？六一文艺汇演、运动会、扫雪趣事、同桌的三八线……快来听听，这些故事里有没有你的影子？无论你是80后、90后，还是单纯想重温无忧无虑的旧时光，这期充满笑声与共鸣的对谈，绝对让你笑着感叹：「原来我们都这样长大！」✨ 节目亮点： 📺 动画片考古：《圣斗士星矢》《灌篮高手》如何影响一代人？ 🍢 校门口零食回忆杀：唐僧肉、酸梅粉、小浣熊干脆面的终极诱惑！ 🏫 校园趣事：地下室的“勇敢者游戏”、扫雪挖地道、运动会摸鱼指南…… 适合听众： * 🌟 80/90后怀旧党 * 🧒 好奇父母童年生活的Z世代 * 🎮 动画片考古爱好者、游戏机复古玩家 * 🍭 对“没有手机的童年”充满向往的所有人 时间线： 02:37 圣斗士星矢、哆啦A梦、猫和老鼠——谁才是童年顶流？ 06:10 中日动画差异：灌篮高手如何带火篮球？少女漫与少年漫的分界线 09:23 电视节目回忆杀：大风车、小神龙俱乐部与新疆时差的“追番痛” 10:37 户外游戏：丢沙包的技术流派、跳皮筋的“马兰开花”密码 12:29 手作乐趣：外婆缝的沙包、翻花绳的终极形态、折纸东南西北里的“大冒险” 17:41 女生最爱的跳皮筋、风靡一时的三个字 19:56 男生专属：拍画片、弹弓大战、玻璃球的“赢家通吃”规则、自制的滚铁圈 23:37 勇敢又聪明的街区小队自制勇敢者冒险游戏 26:46 再也吃不到的炸串和炸串卷饼：那些年被爸妈禁止的“脏摊”诱惑。 28:08 5毛钱能买到的快乐：唐僧肉、酸梅粉、豆腐丝为何封神？ 30:52小浣熊干脆面：集卡社交的鼻祖，长大后却不再迷恋的“真香定律”。 31:22六一高光时刻：心中的大盛事-文艺汇演 35:26 最爱的鬼故事和校园都市传说：那些电话铃声和厕所镜子吓死的童年阴影 38:10 男生聚众打游戏的日子：全国都知道的作弊调命方法 40:02 那些为三八线针锋相对的日子、每个孩子脖子上的钥匙 41:44 小小的我眼里大大的学校、扫雪挖地道、寒风中春游的“仪式感”、最期待的运动会 46:15 简单纯粹的童年，可能简朴甚至艰苦，但快乐浓度100%。

敦煌的壁画在光影中苏醒，洛仪的指尖划过斑驳的墙垣，看见飞天神女与胡商驼队共舞，佛教净土与人间烟火交融。讲解员的声音像穿越千年的风："看，盛唐的气度，就是让所有文明都能找到自己的位置。" 而千里之外的腾格里沙漠，上千勇士正用脚步丈量生命的韧性。当8级沙暴抽打着脸颊，当女队员脱水晕倒仍喃喃"对不起团队"，当"兔子"们往返折返数十公里只为护送同伴——这里没有评判，只有此起彼伏的"加油"。我们终于明白：真正的极限，是放下"我不行"的执念，像沙漠行军那样——只看脚下这一步，不问前方还有几座沙丘。 野营地的大雨浇不灭的，是发现山涧蝌蚪时的童真惊喜；云冈石窟的网红佛小伴背后，是今人与北魏工匠的隔空击掌。原来突破舒适区的奖励，是获得双重视角：既看得见历史的宏大，也守得住内心的微光。 （后记：当我们在沙漠星空下抖落满身沙粒，突然懂了——人生如徒步，评价他人的速度不如专注自己的节奏。毕竟，连佛光寺的千年梁柱，都是慢慢找到自己位置的。） 【致同路人】 ✓ 想给灵魂充电的996战士 ✓ 在钢筋水泥里豢养着远方梦的都市游牧者 ✓ 相信"人的潜力就像莫高窟壁画——挖一挖总有惊喜"的探险者 （温馨提示：本文阅读后可能出现后遗症——立刻下单佛小伴/翻出积灰的莫高窟图册/带着帐篷去露营/突然想报名明年亚沙赛）

“为什么越来越多的人不发朋友圈了？” 曾经，朋友圈是我们的“生活直播厅”——晒美食、晒旅行、晒人生大事、晒深夜emo… 现在，它却成了“人设陈列馆”——精心P图、分组可见、定时发送，甚至直接停更！ 本期节目，洛仪和桌桌这对“失联多年”的老闺蜜，将带你深扒朋友圈消失的真相： ✅ 朋友圈的真相——从“熟人社交”到“人设表演”，我们经历了什么？ ✅ 社交媒体的“替身文学”——为什么有人在小红书疯狂输出，却在朋友圈一言不发？ ✅大数据下的“社交分裂”——线上聊得火热，线下见面却尬到脚趾抠地？ ✅ 职场人的朋友圈“演技”——那些“晒加班”的人，后来升职了吗？ ✅ 终极解决方案：如何用“轻量线上+聚焦线下”的社交法则，找回真实的人际关系？ 如果你也曾在深夜翻遍相册，却找不到一张“配发朋友圈”的照片——这期播客，就是你“电子解脱”的开始 时间线 01:25 洛仪的朋友圈竟是一片荒漠！你为什么不发朋友圈？ 13:20 各大线上平台（微博、朋友圈、小红书）有何不同？ 16:00 桌桌在网络社群平台上收获了更多的链接 21:10 朋友圈的崛起—2013年我们的第一条朋友圈 24:50 哪里发布更有安全感？朋友圈 or 微博 27:09 微信逐渐被工作“污染” 28:24 朋友圈“点赞”机制的巧妙之处 33:00 朋友圈制造的集体共鸣 37:27 桌桌发朋友圈的频率为何大幅减少？ 41:51 小红书的逆袭：当代百度，治病问诊竟然也靠它 48:35 职场人的朋友圈“演技”——晒加班、立人设 52:40 线上的繁荣会影响线下的社交质量 60:23 “轻量线上社交，关注真实线下”社交法则

听友们有没有想过，如果当年选了另一条路，现在的人生会是什么样？ 这期节目里，老闺蜜开启了一场脑洞大开的职业幻想之旅~ 从乐高设计师、旅行博主、到神秘试睡员、CBA球队翻译、古风造型师、建筑师，幼儿园园长，甚至宠物沟通师！桌桌和洛仪互相为对方‘安排’理想职业，也探讨那些‘看起来很美’的工作背后的压力。“或许重要的不是选择哪条路，而是永远保留想象另一种可能性的勇气。” 如果你也曾在格子间里羡慕别人的五彩人生，这期交换日记或许能让你发现：平行时空的另一个自己，可能正过着你想不到的生活~ 时间线 00:55 如果不做现在的工作，人生是否有更多选择呢？ 02:50 互相“安排”理想职业 03:01 洛仪眼中的桌桌：逻辑力+想象力=乐高设计师 04:30 桌桌自曝理想职业：在乐高公司工作我会有多开心~ 07:08 当工作与爱好相结合会不会更有趣？ 09:10 桌桌眼中的洛仪：发现美的眼睛+文字=旅行博主 11:55 洛仪想象中的职业：city walk陪走员（城市探索+故事收集） 16:00 趣味工作之城市定向游戏设计师 17:30 洛仪推荐桌桌做试睡员：有睡眠困扰和敏锐觉知 25:50 桌桌推荐洛仪做口译：发挥语言天赋 31:36 洛仪心仪的工作：CBA球队翻译（爱好和技能的完美结合） 34:33 桌桌的隐藏天赋：审美+手巧=古风造型设计师 38:46 画图纸的快感？！手工博主 & 建筑设计师 46:55 洛仪的平行人生：温柔气质+管理能力=幼儿园园长 50:07 传道授业解惑的好老师 57:38 善解人意的心理咨询 60:32 桌桌心动的职业：市场部活动策划 62:02 洛仪想尝试的职业：苗圃维护师、宠物沟通师

这一期老闺蜜和听友们走进一个我们每个人都曾经历却很少深入探讨的心理迷宫——为什么我们总是很难说“不”？ 无论是面对朋友的邀约、同事的请求，还是陌生人的推销，我们似乎总是习惯性地选择妥协，哪怕内心并不情愿。老闺蜜们从自己的生活经历出发，分享在友情、工作和日常生活中种种“说不出口”的时刻，探讨了背后的心理机制。 “说不”不仅仅是一种勇气，更是一种对自我的尊重与关爱，一份对情感和自己的信任。如果你也曾因为不敢拒绝而感到疲惫、焦虑，迷失，这期播客将为你带来共鸣与启发。准备好了吗？按下播放键，和老闺蜜们一起，开启这场关于勇气与自我成长的对话吧！ 时间线 02:55 友情中的“说不”困境：无法拒绝朋友 07:16 “说不”很难“说要”隐晦：为何总是难以坦诚？ 10:10 拒绝别人的尴尬 VS 被拒绝后的刺痛 15:08 过度共情，怕拒绝会伤害对方，从而委屈自己 18:32“推销”攻势猛烈，“钱包”节节溃败.... 22:15 如何破局？试试预期管理 23:04 那些轻松“说不”的朋友：拿的起，放得下 27:33 不拒绝=好评价 还是 被忽略？ 30:04 注意力是通过自我表达要来的：自信让人敢说“要” 34:04 过于在意别人的看法：其实是一种自卑+自恋？ 36:40 从尝试大胆说“我要”开始改变，做自己 40:02 治愈自我的过程中伴侣发挥的作用 43:47 从“有意识”到真正“能行动”一定是个漫长的过程 44:52 讨好型人格：总认为一定要付出才能有收获，但人际交往中不完全适用 48:14 没有需求反而会让人觉得不够真实，快快来表达真实的自己吧

听友们是否注意过这种玄学现象？ 有人仿佛天生携带「幸运体质」——抽奖必中，职场总能押中风口，做什么都顺风顺水... 而另一些人堪称「人间水逆仪」——抽奖永远不中，迟到必被boss抓，做什么都不敢有半点马虎... 桌桌&洛仪这对「非酋姐妹花」回顾人生中的重要时刻，才发现幸运之神其实从未把我们遗忘，她不是以一种直接的方式出现，而是命运埋下的伏笔，接下来就跟随老闺蜜们一起感受那些命运齿轮开始转动的时刻吧~ 点击收听，解锁你的幸运密码器！ 时间线 03:57 身边的“幸运女孩”，抽奖必中&能预感到自己会中奖！ 05:41 从玄学角度如何能保持住这份好运气？ 06:37 只要犯错就会被“揪住”是种什么体验... 09:09 桌桌人生中的第一个挫折：高考失利，选择复读 11:53 复读生活亚历山大，但人生在这一刻却有了不一样的际遇 16:09 生命中第一次“自信”在此建立 18:56 晴天霹雳！复读成绩不理想，“至暗时刻”如何“峰回路转”？ 19:49 幸运之神降临！进了理想中的大学 22:10 洛仪没有选择复读，但进入大学后并不开心，很失落 22:40 上天派来的？！男友竟是曾经在英语书上鼓励过我的陌生人 25:46 开始奋发图强！大脑是人最性感的部位 31:03 桌桌和前任分手后，为了缓解失恋之苦加入“校友会”，人生开始改变！收获了一段精彩人生和现在的老公 37:33 6年后在朋友圈看到前任结婚的场景，他一种完整又恰当的方式退出了我的人生 40:33 爸妈的神奇缘分~兜兜转转还是他！ 46:14 洛仪错失offer后的反转：那家没去的公司一年多后倒闭了！ 50:03 有些信号，是老天帮我在避险 52:08 不要用逃避解决问题，换工作前记得“灵魂三问” 58:48 桌桌临时接了一个“烂摊子”，从倒霉到升职，人生处处有转机 65:55 北上魔幻买房记：桌桌和洛仪“买房比买衣服还快？！”，阴差阳错赶上了疯狂涨价前的末班车 81:20 算命人眼中“好命的人”到底是什么样的？