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0小暑”意味着天气开始变热，但还没有到一年中最炎热的时候，
气温逐渐升高，进入伏天前奏
心情也容易跟着上火、急躁、睡不好。
“小暑虽未至极热，已是盛夏之始。”
它像夏天的序曲，告诉你——
最热的日子快来了，记得，先照顾好自己的心和身体。
这时候，养生要“清补”，而不是过度寒凉。
🥒 吃点什么？
✔️ 绿豆汤，清热解暑，但别贪多，适量就好
✔️ 丝瓜、苦瓜，苦能清心火
✔️ 黄瓜、冬瓜，利尿排湿
✔️ 百合、莲子、银耳，养阴润燥
3️⃣ 5分钟小暑冥想练习
随时随地，把注意力带回呼吸
给自己5 分钟，安神静心
小暑不只是热，也是收与藏的开始。
抚平浮躁，留份清凉
这个夏天，我们一起慢慢来。
小红书｜松松小月
