正念冥想及其它

冥想几百种，正念冥想是最普及的，因为它经历了科学化、世俗化、通俗化的过程。除此之外，内观冥想也很常见，超觉冥想则是比较早世俗化的冥想，在60年代因为甲壳虫乐队的推崇而成为热点。

正念冥想很古老，是佛陀悟出来，也是他教授的通往通往顿悟和解脱的八正道之一，到了今天，它彻底现代化和世俗化了。正念冥想的核心是通过专注于身体而让我们回到当下，回到此时此刻。这被证明是解决我们现代人各种问题的关键步骤。

00:00 开场白

01:08 冥想有很多种

01:40 内观冥想和正念冥想类似

02:52 超觉冥想最早世俗化

05:15 正念冥想有古老历史

06:06 正念就是专注当下，破除执念