节气针养生10 小暑：当心湿热，过一个心肠都清醒的盛夏

小暑的八字：

乙 癸 丁 壬

巳 未 丑 寅

- 八字特征：

水火交战：外在是水对火的压制，内在是木火对金水的侵扰

火的安全感和稳定性不足：煽动多于帮助

木火无明：本来应该明亮的火焰，却成了与湿气相混杂的暑气

丑未冲，土旺而不和，调节运化作用受损。

- 三之气，主位少阳相火，客气厥阴风木，

天政布，风乃时举，民病泣出耳鸣掉眩。

- 四之气：主位太阴湿土，客气少阴君火

溽暑湿热相搏，争于左之上，民病黄瘅而为胕肿。

1. 先讲讲君火与相火：

“君火以明，相火以位”

君火（心）是照亮身心的神明，神志感知表达

相火（胆，三焦）是推动运化的热能，运行转化发生

湿土晦火，君火不明：稀里糊涂地出问题

2. 关于心火

- 清心、养心、补心的区别

- 一些典型问题

- 火和金：湿热下注与肠道健康保养：

- 湿热气候的饮食问题

- 小肠溃疡/溃疡性结肠炎，泌尿系统炎症

【时间轴】

00:30 小暑的八字

03:41 三伏贴的意义

05:45 湿土与君火：相火和君火的区别

12:36 清心和补心

22:10 养心：酸甘养阴，适度出汗

26:01 中暑和热射病：气随津脱，先搞清自己的体质再去晒背

32:24 耳鸣：耳部按摩和敲天鼓

40:04 肠道健康：别把小肠搞“迷糊”了

46:36 湿热下注造成的问题和自我保健：孙总的茉莉拿铁

【主播】

锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【Staff】

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