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0写这篇文章的目的，是希望分享下，近期我针对个人在工作在生活中，降低内耗，提升解决问题效率，保证自己能舒服且高效工作的真实实验。也希望对当前迷茫或者和我一样情绪化很严重的“患者”有一些借鉴和思考。
在过往的工作，生活中，我发现了我自己存在过于内耗的情况，且我在想是否有相对合理或者科学的方式去调整。
本身基于我个人工作过程中，我就有记录每日工作point的习惯，基于此算是进化出的东西，近期看书发现有个词很有意思——“life log”，所以可以给其这样命名。
关于这个log记录哪几个方面，我大致分类和定义为：
-每日工作的任务和所花费时间
-每日深度思考，创造性延展或者解决问题的时间以及深度
-每日情绪情况（这个我认为很重要，因为如果你是个很容易受情绪干扰的人。更需要记录，以保证能够去快速调整自己的状态，减少恢复期）
经过这60天的实验，当前最深的感受这样的好处是，log 久了之后，就可以来「调试」自己。因为我们单靠意志力是很难快速调整我们的执行力的，而缺少 log 之后，我们可能会处于失控的边界和环境，导致更加的不可控和效率低下且更加的“自卷”。
我尝试期间，在工作日，我每天都会写这么一些简单的 log，其中包括：
-每日的情绪如何（分为 low、mid、good）
-每日的事情，从早到晚进行 log 一些概要，同时还有一些简单的感受
-每日深度思考，创造性延展事项或问题解决的深度以及所花费的时间
通过 log 了一段时间的数据，最大的感受：大多数日子都是 mid；good 和 low 并不太多，但是让人印象深刻的总是 low 的日子。
-情绪Good 的日子多半有两种情况：
一种是是创造性时间超过 2 小时的日子，
另一种是和老朋友/家人出去闲聊吃饭的日子。
相反那种「意外惊喜」，如被华为应用市场推荐这种事情，并不能影响当日的情绪。
-Low 的日子特征很明显，就是被许多琐事打断。
经过一段时间 log，你会发现时间很容易就被侵占。意外的会议，没有规划和计划性的被寻求帮助等等。
我们太容易自信的认为我们无所不能，把自己的时间安排的很满，或者陷入到为了交付而安排很满上。没有任何空间和时间去给自己处理意外，以及去容错，最后疲于奔命，越陷越深。
经过这么长时间以及以上描述的实际状况，我个人总结可能行之有效的方式是：
1.保证睡眠，保证激素水平正常；
2.保证给自己足够的创造性的时间，或者去容错处理意外的时间；
3.定期基于上周或者近期的状况来调整自己的状态；（最好的状态是平和，不是过于欢乐也不是过于悲伤，让自己最舒服的心情让你事半功倍）
其实我们无时无刻不在用时间投资。常回顾log你就会清楚知道自己的投资回报是否成正比，比如总是对未来焦虑，回顾log你会发现你其实一直都没有给自己时间去规划和思考未来的时间。
