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5你有没有反复长口腔溃疡？不明原因总是过敏、湿疹？查不出大病，却总是觉得身体在「慢性内耗」？
很可能，你的免疫系统正在误伤自己。
这一期播客，我们想和你聊聊自身免疫系统疾病——这个被许多人忽视，却和红斑狼疮、过敏、鼻炎、桥本甲状腺炎、类风湿、牛皮癣等上百种疾病息息相关的底层机制。
它不只是一种病，而是免疫系统出了方向性错误，开始攻击自己身体组织的全身性问题。而它的根源，很多时候和一个你可能没在意过的部位有关：肠道。
鸡侠自己就是一个自免疾病的亲历者，他曾因为这个病休学、暴瘦，人生跌入谷底；也曾在无数越治越糟的方案中失望至极。但最终，他靠饮食和生活方式的调整，把身体状态一步步拉回来了。
这不是一个神奇疗法的故事。我们会和你一起拆解自免疾病的底层机制、分享鸡侠的逆转路径，也会聊聊我们认为最值得一试的实际改善方案。
如果你自己、你的家人或朋友正受这些症状困扰，这一期可能会给你新的线索和方向。
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鸡侠自身故事的详细文字版：鸡侠自免疾病&创业故事
文字版自免疾病解决方案：鸡侠的自身免疫系统疾病逆转方案
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🕔本期时间轴
03:30 播客里终于能好好聊聊这个病：毫无保留地谈一谈「自身免疫系统疾病」这个沉重又重要的主题。
04:30 到底什么是自身免疫系统疾病？让免疫系统变成「内鬼」的原理，到底是怎么回事？
11:20 你听过的、没听过的自免病，都在这里了。从红斑狼疮到口腔溃疡，自免疾病的类型远比你以为的多。
13:20 鸡侠亲述：从发病到休学，身体如何一步步被击垮，几乎无法正常生活。
36:45 鸡侠自免疾病确诊为白塞氏综合征后的治疗
1:03:10 激素救了命，却也让身体失控：开始减肥之路。体重在短时间内暴涨，迫使鸡侠重新思考「健康」到底该怎么找回来。
1:09:00 中文世界与英文世界的知识鸿沟到底有多大？在饮食和营养学领域尤为明显
1:11:00 为什么要创办「野兽生活」？自免疾病是动因，看到信息差的现象，自身实践的真实有效结果
1:12:30 根源追踪：绝大多数自免疾病，和肠漏有关。真正的起点，可能是你以为没问题的那一口食物。
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🪑本期主播
鸡侠，野兽生活创始人
大福，野兽生活联合创始人
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🦁关于野兽生活
野兽生活是国内低碳生酮饮食的倡导者，通过提供科普内容、健康产品和专业指导服务，帮助人们获得更健康的生活状态。野兽生活详细介绍文章：从这篇开始认识野兽生活
