EP306: 哪儿凉快哪儿呆着 - 天气这么热,做点什么运动好?跑者日历

EP306: 哪儿凉快哪儿呆着 - 天气这么热,做点什么运动好?

89分钟 ·
播放数3919
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评论数128

最近这连续的高温湿天气真的是太折磨人了,尤其对于喜欢跑步的朋友来说,

一出门进了蒸笼,还没迈开步就是一身汗,太影响体验了。

不过,运动那么多,总能找到一些能让咱们感觉到凉爽,不那么痛苦的运动。

本期节目我们就和大家盘点一下,都有哪些类似的项目。

有的室内,有的在室外,有的在山上,有的水下,有的动,有的静,

但不管怎样,动起来就好。

大家有哪些推荐的运动,也欢迎在评论区里告诉我们。

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展开Show Notes
我现在都是凌晨三点多起跑,四点多跑完回家,完全热不到晒不到
佳凝Janice
:
你太强了,三点钟我正在深度睡眠……
南子running
:
3点太早了钱,几点睡啊。。
7条回复
欧老板
欧老板
2025.7.10
36:22 杭州九溪就是城市避暑的地方
涛哥_DL
涛哥_DL
2025.7.09
去年同期在北京也没有觉得热到不能跑,今年夏天是完全不想跑😰
另外,就是去年的明天把波棱盖儿卡秃噜皮儿了…
佳凝Janice
:
注意安全!
南子running
:
昨天多多摔了一跤,也卡秃噜皮了。。
1:26:02 台球真不至于那么贵,我们这边美团团购总有9.9一小时的,好一点的,贵一点的,也最多19.9一小时,现在台球很便宜了,不过既然台球都算,那棋牌类应该也算,打牌打到最后脸红脖子粗的,应该也能消耗不少哈哈哈
佳凝Janice
:
哈哈哈哈哈哈哈打来气了这是
Vava0301
Vava0301
2025.7.10
48:15 哈哈哈哈哈 南哥起点好高!
南子running
:
然而还是没学会
是曼仔:前辈,务必墙上见!
周边买起来!
xoxomonkey
xoxomonkey
2025.7.13
53:54 和跳舞很想诶,基本功熟练之后,也可以看着视频学
二郎真菌
二郎真菌
2025.7.12
织麦已下单✌🏻
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🫠🫠🫠🥵🥵🥵💦 💦💦
南子running
:
佳凝Janice
:
哈哈哈哈哈哈
昆明现在23℃ (手动狗头)
南子running
:
还得是昆明
佳凝Janice
:
春城名副其实
wmmw
wmmw
7天前
超级猩猩 我去的几家店,都没地方洗澡的。
佳凝Janice
:
哦哦了解,那看来瑜伽馆还是领先水平
身边案例:多射箭不只不减肥,还可能增肥🥺
佳凝Janice
:
为啥……
五月雨莊:朋友开连锁箭馆的,看他发团建/比赛的照片十个有八个都🙈,当然体重也不影响成绩😂
波比琳
波比琳
2025.7.14
18:52 凯迪拉克床
佳凝Janice
:
这是啥新东西
波比琳:就是练普拉提那个床
Rebecca_qy
Rebecca_qy
2025.7.14
怎么加听众群啊
佳凝Janice
:
添加微信paozherili拉你进群
51:24 抱石练的是力量和爆发力,绳子类的练的耐力,两种结合训练效果最好。攀岩就是解谜游戏,然后揭开了看你的身体能不能做出来那个动作,我现在很多时候脑子里动作都能做,实际上你就做不出来。
佳凝Janice
:
哈哈哈哈哈哈哈是的!!!看别人好简单啊,我也行!然后就是……sorry我不行
jeanneZ
jeanneZ
2025.7.12
我攀岩爬了一年多,现在大概是v4水平。以前总觉得自己应该克服恐惧,在高处勇敢做动作。现在看到网上岩友受伤的故事,看到精英运动员从高处摔下来的时候对自己身体的控制(是我完全不具备的技能),就觉得真的要尊重身体保护自己的本能,怂一点挺好的😂所以现在矮处或者k板上我敢随便练习动作,但在高处只要觉得把握不到85、90%,我就会选择不做动作秒怂爬下来。其实哪怕爬上去了也只是让自己ego更大哈哈,没啥区别
佳凝Janice
:
明白😉
敢敢从从
敢敢从从
2025.7.11
46:27 抱石真的太容易受伤了,玩了一年多把腰摔伤了。然后小宇宙推给我有人把腰摔骨折了😅,还是顶绳安全一些
佳凝Janice
:
嗯嗯 一定都要注意安全
活力亮总
活力亮总
2025.7.10
1:28:28 跑了个两公里乘 4 的节奏跑,挥汗如雨,口干舌燥,用佳凝的话说,蒸了一笼包子。夏训时候跑者日历能带来一丝清凉
Crowncl
Crowncl
2025.7.11
说了台球,为啥没有电子竞技
佳凝Janice
:
emmmm可能是太不熟悉了吧
我替大家查到了,瑜伽是艾扬格,涨知识了
佳凝Janice
:
艾扬格是瑜伽的一种 这样描述会更准确些
螃蟹在听歌:精准了,节目里提到的瑜伽种类是艾扬格,是这三个字🤔
3条回复