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这一期，我们聊了点日常但扎心的东西——坏习惯。
嘉宾一位是老朋友 Jackson 周，马上就要飞去英国读书了；另一位是第一次来做客的 Miranda，目前在做 3D 相关的创意工作。两位都挺有意思，也都坦白地讲了很多自己的“难戒清单”。
我们聊到那些熟得不能再熟的坏习惯：
🛋 追剧追到天亮
📦 网购剁手但根本不退货
🎮 打游戏当逃避工具
⌛ 拖延到最后一分钟才动
🌀 还有对自己太狠，总是自我否定……
你可能也有同款，有些是青春期带来的习惯延续到现在，有些是成年后的生活方式慢慢扭曲了我们。
我们也在想：
👉 到底是什么让这些习惯变得“根深蒂固”？
👉 是压力？是情绪出口？还是我们根本就没想好替代方式？
没有说教，也没有万能答案。就是几个人一起拆解、共鸣、吐槽，顺便也整理一下思路，看能不能把那些偷偷在生活里拖后腿的习惯，慢慢关掉。
如果你也有想改、又一直没改成的习惯，点开这一期，来听听我们是怎么掉坑、怎么自救的。
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🎧 适合在…
地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说：
“嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。”
Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。
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