🎧 LayBack Podcast 新一期上线！ EP · 朋友圈会变，人与人的频率也会变｜Choosing Your Circle 这一期，我们邀请到了老朋友 Cher。 她是一位英语老师，也是一位高水平羽毛球爱好者。 从课堂到球场，从学习到生活，我们聊了很多关于“朋友圈变化”的真实感受。 长大之后，人与人的关系好像总在慢慢流动。 有些人渐渐走远，有些人因为共同爱好、相似节奏或价值观而靠近。 而很多时候，我们开始意识到： 身边的人，其实也在悄悄塑造我们的生活状态。 💬 在这期关于 朋友圈与人生阶段 的轻松对谈中，我们聊到了： 为什么越长大，朋友圈越容易“洗牌”？ 学生时期、工作之后，对朋友的定义发生了什么变化？ 爱好为什么会成为筛选人与建立连接的重要方式？ 羽毛球、运动、学习这些兴趣，如何让人进入新的圈子？ 面对渐渐疏远的关系，我们该如何调整心态？ 真正舒服的关系，到底是什么样子？ 整期内容非常生活化， 没有太多大道理，更像是几个朋友坐下来认真聊聊成长后的关系变化。 关于选择、距离、陪伴，也关于如何慢慢找到和自己频率相同的人。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube、B站 这期特别适合在： 关系变化的时候、进入新阶段的时候、或者开始重新认识“朋友”这个词的时候听。 像是有人轻轻提醒你： “有些关系会结束，但新的同频，也正在路上。” Lay Back， 一起聊聊成长后的人际关系与生活选择。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！EP · 从国企到喜剧舞台：为什么他选择了一条"不一样"的路？ 这一期，我们邀请到了重量级嘉宾——袁威，前国企从业者，现全职喜剧演员。他在国企待过，后来选择辞职做喜剧,他找到了更想做的事。 💬 在这期对谈中，我们聊到了：• 国企里的真实日子：那段时间学到了什么？ • 喜剧演员的身份转换：怎么从"稳定"走到"笑"这件事？• 斩杀线的故事：在欧美国家，什么是"斩杀线"？ • 笑背后的故事：好的喜剧演员，怎么把日常写成段子？ • 文化差异的荒诞：那些在中美都好笑的笑话，有什么不同？ • 给年轻人的建议：怎么知道自己真的该"转"了？ 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！B站、小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube这期特别适合：正在考虑转行的你、对喜剧创作好奇的你、以及每一个在"应该"和"想"之间犹豫的灵魂。 Lay Back，让袁威告诉你——笑，有时候是一种选择。

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！ EP ·不完美也要继续：聊聊旧的一年，展望新的一年 这一期，我们请来了两位老熟人——Ako 和 Sam。 这是一次特别轻松、也特别真诚的新年对谈。 我们一起回顾了过去一年里那些没做好的事、拖延的计划、遗憾的瞬间，也聊了新一年里想要认真完成的目标与期待。 没有宏大口号，更多是很真实、很生活的分享——有笑点，也有反思。 💬 在这一期里，我们聊到： * 去年哪些事没做到？为什么？ * 哪些目标被时间推着走，哪些又被自己偷偷放弃？ * 新的一年，真正想为自己留下些什么？ * 在节目中相识，彼此见证一年成长的变化 * 开心、失望、调整、继续往前——成长本来就不是直线 这更像是一场老朋友之间的年终/年初聊天， 在不完美中确认方向，在陪伴中继续前行， 也在慢慢认识那些终身成长、持续学习的同行者。 📹 特别说明 本期由于硬盘损坏，视频内容遗憾无法上线，仅保留音频版本。 这次也给我们提了个醒——以后一定好好备份。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube、B站 📬 欢迎你加入 LayBack * 欢迎投稿你的故事、想聊的话题 * 欢迎联系参与播客录制 * 欢迎参加线下 英语交流活动 / 对谈活动 * 如果你想认识一群长期学习、持续成长的朋友，这里永远敞开 Lay Back， 在新的时间里，继续慢慢走，一起往前。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！ EP · 从美院到美国：为什么他想把“英语角”搬到全世界？ 这一期，我们邀请到了重量级嘉宾——Victor Zhang 张展鸿先生。 他是《图像思维》的作者，从美院毕业多年后移居美国。出国前在英语角的青葱岁月，让他对这种交流空间有着极深的情怀。 这次来到 LayBack，他甚至想把这种温暖的氛围“打包”带去国外。 💬 在这期对谈中，我们聊到了： 美院人的跨界： 从艺术背景到旅居海外，思维如何重构？ 英语角情怀： 为什么想把 LayBack 的氛围带到世界各地？ 语言学习趣事： 那些在异国他乡因文化差异闹出的笑话。 给年轻人的建议： 面对当下的环境，如何建立自己的核心竞争力？ 图像思维： 揭秘如何像艺术家一样直观地掌握一门语言。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听： 《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！B站、小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube 这期特别适合： 想提升逻辑思维的你、对海外生活好奇的你、以及每一个正在学习外语的灵魂。 Lay Back，听 Victor 聊聊，如何用“图像”看世界。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！ EP · 为什么我们总觉得自己不够好？｜Not Good Enough Syndrome 这一期，我们再次邀请到老朋友——Jenny 和 Kelly。 两位都来自教育行业，从学生→老师的角色转换，让“我够不够好”这个问题变得更立体、更敏感，也更真实。 在这场关于“不够好感”的深度对谈里，我们从非常日常、非常生活的瞬间聊起： 最近一次觉得“不够好”是什么时候？ 为什么明明已经很努力，却还是会怀疑自己？ 从学生时期的焦虑，到成为老师后的责任感与自我要求，这种情绪是如何变化、放大、甚至反噬的？ 💬 在这期关于 自我价值感 Self-Worth 的讨论中，我们聊到了： 为什么越成长，越容易与别人比较？ 当“别人看起来比我好”时，脑袋里到底发生了什么？ 老师身份背后隐藏的压力：我能不能成为学生的榜样？ 如何在教育行业找到自己的节奏，而不是被环境推着走？ 在“不够好”的情绪来袭时，各自的应对方式 真正的成长，是不是必须包含不完美？ 整期对谈非常真诚，很像三个人在交换心事， 把那些不敢说出口的脆弱摊开，也从彼此身上找到新的理解和力量。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听： 《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube、B站 这期特别适合在： 焦虑的时候、怀疑自己时、深夜想太多的时候、需要一点温柔力量的瞬间。 像是有人轻轻对你说： “你真的已经做得很好了，只是你还不够相信自己。 ” Lay Back，一起聊聊“为什么我们总觉得不够好”，以及如何跟自己和解。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！社交资本的力量｜Social Capital & Reinventing Yourself 这一期，我们请到了一位非常特别的嘉宾——来自纽约的 Yuki。 她的故事像一本正在续写的厚书：从模特圈一路闯到金融界，再准备迈进音乐娱乐产业； 从镜头前的光芒，到华尔街的速度，再到正在酝酿的 DJ 与音乐创作人生。也是因为这个“想把音乐加入人生体系”的决定，我们才有了这一次的连接。 💬 在这期关于 社交资本 Social Capital 的深度对谈中， 我们聊到了： 如何在完全不同的行业中重建自己的人设与资源？ 社交资本到底是什么？靠关系？靠实力？还是靠能量场？ 模特行业、金融行业、创意行业——三种截然不同的圈层，她是怎么游走、适应、成长的？ 当一个人不断转换人生方向，背后真正的推动力是什么？ 留在纽约的孤独与机遇：如何在竞争激烈的城市里找到自己的盟友？ 对年轻人特别是女生的实用建议： 如何建立自己的价值、判断人、保护界限、让社交变成资产，而不是负担？ 整期对谈非常尽兴，不只是人生经验的输出， 更像是关于野心、自我重塑、女性力量与城市生存法则的开放式探索。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！B站、小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube 这期特别适合在：通勤路上、迷茫时、想换方向时、或觉得自己“卡住”了的时候听。 像是有人轻轻告诉你： “人生不是直线，你完全可以不断进化成更大的自己。” Lay Back，一起聊聊社交资本与重新定义人生的可能性。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！ EP · 拖延症与自我对话 / The Art of Procrastination 这一期，我们再次请来了熟悉的朋友 Ako 和 Kelly。 我们围绕一个每个人都逃不开的话题——拖延症——聊了足足一个半小时。 但这不仅仅是关于“效率”和“时间管理”的讨论， 更像是一场关于自我、欲望、惰性与成长的深度对话。 💭 我们聊到： 为什么越想做好一件事，越容易拖延？ 拖延背后隐藏着哪些情绪：恐惧、完美主义，还是自我怀疑？ 在不同阶段、不同身份中，拖延的“理由”是否也在变化？ 我们能不能不去对抗拖延，而是去理解它？ 整场对话轻松又真诚，三个人都分享了很多个人的小故事、卡点与转变。 那种彼此的共鸣与启发，像深夜的谈心，也像一场集体的自我疗愈。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube 🎧 适合在——深夜失眠、写不出东西、做不完任务、或者只是想偷个懒 的时候听。 像有个朋友在你耳边轻轻说： “你不用非得马上行动，先理解自己，也是一种前进。” Lay Back，一起慢慢聊聊时间、拖延和生活。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

EP · 自由职业生存指南 | Freelance Life Talk 在这一期节目里，我们邀请到了熟悉的老朋友——自由职业俱乐部 Freyo 的创始者 Sam，以及新面孔浩 。我们一起聊透了自由职业那些事儿——从入门的迷茫到运营的门道，从光鲜的表象到背后的坚守，全是干货与真心话！ 💭 从自由职业的准入门槛到客户资源的积累，从时间管理的秘诀到抗风险能力的构建，我们聊了聊自由职业者真实的生存状态。更有 Sam 打造 Freyo 俱乐部的亲身经历，以及浩接触自由职业的新鲜视角，既有过来人的经验沉淀，也有新手的直观困惑。这不止是对一种职业形态的探讨，更是对当代人职业选择与生活态度的深度对话。 ✨ 本期亮点： 自由职业的“甜蜜诱惑”与“隐形陷阱” Freyo 俱乐部如何为自由职业者搭建避风港 新手入门自由职业的避坑指南 自由职业者的时间管理与心态调节技巧 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube 🎧 适合在——通勤路上 🚗、周末宅家 🛋️、咖啡时光 ☕、职业选择迷茫时 🤔 ——按下播放键。 就像一个朋友轻声对你说： “嘿，关于自由职业的所有疑问，咱们慢慢聊清楚。” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝 音乐：Story-breakd 主页：Nofearfamily 网易云

🎧 LayBack Podcast 新一期上线！ 镜子里的自己 | Personal Traits in Different Worlds 在这一期节目里，我们邀请到了熟悉的朋友 Alex 和 Ted。 我们一起聊了聊——人在不同环境下，为什么会展现出截然不同的一面？ 💭 从个人特质到社会特质，从群体里的“伪装”到独处时的真实，我们讨论了人格如何在文化、环境、甚至城市氛围的作用下不断切换与流动。 这不止是心理学层面的思考，也是每个人都会遇到的生活经验。 ✨ 本期亮点： 同一个人在不同场合下的“双面人生” 社交中的真实与假面 环境与氛围如何塑造人格表现 生活里的案例与自我反思 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍 各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spotify、YouTube 🎧 适合在——地铁上 🚇、晚饭后 🍜、洗澡时 🚿、焦虑爆表前 💥 ——按下播放键。 就像一个朋友轻声对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍 小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎙️ LayBack Podcast 新一集上线｜ 名校学霸聊 Gen Z：社交 · 学习 · 挑战 ft. Micheal, Irena & Rainy 🧑‍🤝‍🧑 本期我们请来了三位来自顶尖学府的嘉宾 —— 北大的 Micheal、复旦的 Irena、以及武大的 Rainy。 他们都是名副其实的高材生，却选择用最真实的声音，聊聊属于 Gen Z 的思考方式。 💬 我们聊了很多关于「Gen Z」的话题： 🤝 社交：新一代的链接方式，和前辈们有何不同？ 💼 工作与学习：如何在“卷”与“躺平”之间找到自己的节奏？ 🌊 面对困难：当挑战来临，他们展现出怎样的心态与选择？ 🔮 未来想象：他们心中的理想生活，又和传统成功路径有何差别？ 💭 在这场跨越校园与社会的对话里，你能听到他们的 直白、犀利，也有柔软与真诚。 不仅是 Gen Z 的自我表达，也是对成长和未来的多角度探索。 ✨ 我们也结合自身经验，聊到不同世代如何面对焦虑与不确定性。 或许答案没有唯一，但对话本身，就是最宝贵的启发。 🕒 一个小时的畅聊，轻松、不设防，真诚也好玩。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来，感受真实的连接与灵感。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spodify 🎧 适合在… 地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。 ” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎙️ LayBack Podcast 新一集上线｜在路上：和世界做朋友 ft. Ted & Aria 🧑‍🤝‍🧑 本期我们请来了两位新朋友 —— Ted 和 Aria。 他们都在 高科技与新能源行业 工作，长期和世界各地打交道。 在他们的故事里，工作不仅仅是「任务」，更是一种认识世界、和人建立联系的方式。 💬 我们聊了很多轻松的话题： • 🌍 跨国合作时，遇到过哪些意想不到的文化差异？ • 🚢 出差旅途里的小插曲，有哪些哭笑不得的经历？ • ⚡ 职场里摸爬滚打，他们积累了哪些小智慧？ • 🍜 工作之外，那些难忘的瞬间其实比项目更重要 💭 从他们的分享里，你会看到一种「在路上」的状态—— 工作是理由，但故事和友情才是收获。 不管是办公室里的琐碎，还是跨国旅程中的趣事， 都让我们更接近这个复杂又有趣的世界。 ✨ 我们也聊到了节奏的拿捏： 如何在忙碌和压力中找到平衡， 又如何在不同文化间保持真诚的连接。 🕒 一个多小时的轻松对话，不是严肃的行业解析， 而是带点笑声、带点思考的旅程分享。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅，LayBack 一起慢下来， 和我们一起「在路上」，和世界做朋友。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spodify 🎧 适合在… 地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。 ” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

LayBack影像夜谈｜从街头梦想到赛博浪漫 🧑‍🤝‍🧑 本期嘉宾阵容：老朋友 Jackson 周 + 来自俄罗斯的 娜娜 再次到场，熟悉的默契，依旧能把话题聊得又深又野。 💬 我们聊了很多关于「电影 & 美剧」的话题： • 🎤 《8 Mile》 —— 嘻哈精神与街头梦想的真实能量 • 🕶 《黑客帝国》 —— 哲学困局与自由选择的博弈 • ☢ 《切尔诺贝利》 —— 历史冲击下的人性光影 • 🤖 《爱，死亡和机器人》 —— 赛博浪漫与脑洞宇宙 💭 除了聊作品本身，我们也深入探讨了影视创作背后的思路与表达——从叙事节奏、角色塑造，到视觉风格如何塑造情绪。 有观点、有笑点，更有那种只在深夜对话里才能迸出来的共鸣。 ✨ 这不仅是影迷的狂欢，更是一次从街头到未来、从真实到虚构的自由穿梭。 🕒 一个多小时的轻松对话，节奏自在，信息量大，听着就像和朋友窝在沙发上聊到半夜。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍各大平台同步更新中！小宇宙、喜马拉雅、网易云、Spodify 🎧 适合在… 地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。 ” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

🎙️ LayBack Podcast 新一集上线｜身体是一切的起点 ft. Ako & Alex 🧑‍🤝‍🧑 本期我们请来了一对嘉宾 —— Ako 和她的男友 Alex(俄罗斯）。 他们不仅是生活中的灵魂伴侣，更是彼此在健康与成长道路上的支持者。 💬 我们聊了很多关于「健康」的话题： 🥦 饮食习惯：他们怎么看“吃”这件事？和我们有什么不同？ 🧘‍♂️ 身体感知与精神调节：如何照顾身体也照顾心？ 🌀 健康的真正含义：不仅是医疗指标，而是一种日常状态 🧭 生活方式的选择：从不同地方到现在的生活，他们发现了什么 💭 从他们的日常中，我们能看到一种更贴近自然、简约但深刻的生活态度。 不仅是对身体的关注，更是一种「觉察生活本质」的尝试。 ✨ 我们也分享了各自对身体和精神的领悟，生活节奏的调整，以及日常中的小习惯如何累积出真正的改变。 🕒 一个多小时的轻松对话，深入但不沉重，真诚也很开心。 📹 视频完整版已上线，欢迎收看收听！ 记得 点赞、留言、订阅 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍各大平台同步更新中！ 🎧 适合在… 地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

AI：我们该兴奋，还是该担心？ 这期节目，我们聊了聊 AI。 老朋友 Jackson 周 回来了，新朋友 张拓 是一位在德国工作的软件工程师，平时和技术打交道，也在观察人类。 我们说了说各自的使用习惯、AI 给生活和工作带来的变化，也讨论了它让人焦虑的地方。 技术在狂奔，我们却都还在试着找到和它共处的节奏。 关于效率、创作、判断、表达、甚至懒惰和依赖，AI 给了我们很多可能，也留下了很多问题。 50分钟，一次关于未来的试探，一次关于现在的记录。 希望你也能在这场对话里，找到自己的节奏。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍各大平台同步更新中！ 🎧 适合在… 地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍小红书搜索：LayBack 布瑞克帝

这一期，我们聊了点日常但扎心的东西——坏习惯。 嘉宾一位是老朋友 Jackson 周，马上就要飞去英国读书了；另一位是第一次来做客的 Miranda，目前在做 3D 相关的创意工作。两位都挺有意思，也都坦白地讲了很多自己的“难戒清单”。 我们聊到那些熟得不能再熟的坏习惯： 🛋 追剧追到天亮 📦 网购剁手但根本不退货 🎮 打游戏当逃避工具 ⌛ 拖延到最后一分钟才动 🌀 还有对自己太狠，总是自我否定…… 你可能也有同款，有些是青春期带来的习惯延续到现在，有些是成年后的生活方式慢慢扭曲了我们。 我们也在想： 👉 到底是什么让这些习惯变得“根深蒂固”？ 👉 是压力？是情绪出口？还是我们根本就没想好替代方式？ 没有说教，也没有万能答案。就是几个人一起拆解、共鸣、吐槽，顺便也整理一下思路，看能不能把那些偷偷在生活里拖后腿的习惯，慢慢关掉。 如果你也有想改、又一直没改成的习惯，点开这一期，来听听我们是怎么掉坑、怎么自救的。 🎧 立即收听：《LayBack 播客》 📍各大平台同步更新中！ 🎧 适合在… 地铁上、晚饭后、洗澡时、焦虑爆表前听，像是一个朋友对你说： “嘿，别急着完美，咱们先好好感受现在。” Lay Back，一起慢慢聊聊时间和生活。 📍小红书搜索：LayBack 布瑞克帝