Vol.75:好好吃饭,好好运动。五里取闹

Vol.75:好好吃饭,好好运动。

76分钟 ·
播放数1037
·
评论数25

从巴黎回来后,我们开始重新审视并改变自己的饮食,也开始回归各自的「运动场」。这期节目,就聊聊我们最近几个月的吃饭和运动情况。

本期节目时长 76 分钟,尽量听完好吗?哪怕分几次听。

感谢你的收听,在收听过程中,无论你有相同或不同的看法,都可以留言评论, but 注意下,评论自由,并不意味着你可以在我们的地盘故意挑衅、抬杠。对那些肆无忌惮的文字暴力,我们绝不惯着,更不会熟视无睹。不喜欢听,很简单,关掉退出即可。

我们用业余时间做了这档播客节目,纯纯用爱发电,如果你喜欢我们的节目,也欢迎你给我们打赏。你给我们的,不是货币,是让我们继续说下去的力量。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia,勇 猪

主 播/ Sophia,勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 ( from 《不能说的秘密》电影原声带 )

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪,是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣,确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活,用文字、用影像、用声音。对听众来说,「五里取闹」是一档播客;对我们来说,它是一本声音随笔,记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久,让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前,「五里取闹」仅在四个平台开播:小宇宙、苹果播客(仅限 iOS 用户)、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅,你的每一次点赞、评论、转发、打赏,都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗?可以在新浪微博🧣找到我们:

@无谱寺掌门

@sophia_jyt

或在小红书🍠找到我们:

无谱寺掌门(975745291)

madebyS(413162939)

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展开Show Notes
久违的声音,勇猪声音很像阮经天,Sophia声线很治愈。求出拉伸视频教程,想看看勇猪是怎么被误认为机器人的
勇豬YUTO
:
你在B站搜:日本顶尖高中「洛南热身术」,30分钟全身激活!(其中有一个拉伸动作叫滚雪球,就是机器人动作)
Kathyhu
Kathyhu
2025.7.11
超爱听!
sophia_jyt
:
感谢不离不弃
算了吧
算了吧
2025.7.15
39:22 可能是热身的时候膝盖关节内分泌了滑液,这样在弯曲膝盖的时候,关节之间的摩擦就不会让你觉得那么疼啦。温度低,滑液分泌的就少,所以冬天好好热身更重要~
算了吧:艾玛 刚听到后面猪鼓励也解释啦
果梨吖
果梨吖
2025.7.11
1:02:42 哈哈哈 我笑的好大声啊 也算“穿衣自由”了
果梨吖
果梨吖
2025.7.11
昨晚睡前看到更新 太开心啦
果梨吖
果梨吖
2025.7.11
46:44 我不上班一年半了
sophia_jyt
:
快乐不快乐
赖赖_8Kiw
赖赖_8Kiw
2025.8.09
40:27 啊哈哈哈,“哧”得太大声啦
selena玲
selena玲
2025.7.23
嗯,杂粮米饭是好的!另外,尽量控糖身体上改变确实挺明显!继续好好吃饭,好好运动!都加油!🤝
Vivian_DY9K
Vivian_DY9K
2025.7.16
幸福的退休生活
dananddd
dananddd
2025.7.15
终于更新了😛
HAOHAOHAOY
HAOHAOHAOY
2025.7.14
哈哈哈哈哈 其实基层法院(黄浦区)办不了大案特案..至少都是中院 或者上海高院.
乔乔夏
乔乔夏
2025.7.13
奥乐齐
kktttoo
kktttoo
2025.7.10
好开心!暑假早上跑完步洗完澡正在吹电风扇的时刻迎来了五里取闹更新!开心开心开心!
sophia_jyt
:
你快乐所以我快乐
蛮讲理子
蛮讲理子
2025.7.09
喜欢索菲亚这种责任心。喜欢听你们治愈的声音,等到了😍先评后听😎
sophia_jyt
:
我一直想着你们呢
本本1982
本本1982
2025.7.10
第二咯
cocochoco
cocochoco
2025.7.10
听到Sophia声音就好治愈❤️‍🩹小红书试听了一下,留着明早跑步听🥺(多更新!
sophia_jyt
:
让我们彼此治愈
zhzhzh
zhzhzh
2025.7.10
1:02:22才知道以前黄浦滨江是不让赤膊的
勇豬YUTO
:
对,口罩前管得特别严,之后就慢慢不管了。