319
5本期邀请到 写作疗愈师南风，一起聊聊「书写，是身体的另一种呼吸」。从手写和键盘输入的不同，到原生家庭的故事，从情绪与身体的联系，到如何用书写疗愈和真实表达修补关系。
我们谈到：为什么有时需要「搞砸一点东西」？为什么写给对方的信比当面争吵更有力量？以及书写如何成为生活里随时都能触及的自我关怀方式？
如果你也在写，也有情绪想倾诉，也许这期会带给你新的灵感和陪伴。
主播介绍：
嘉宾： 南风｜写作疗愈师、创作者教练｜陪伴NF型人，通过创造性活动一路从自我治愈到自我创造
B站/小红书/公众号：应是南风； 播客：具体聊聊
主播：vivi｜一个正在通过中西营养平衡来探索身体与饮食的真实表达者｜独立营养师｜对万物充满好奇的ENFP
🕰 Shownotes 时间轴
00:00 开场：书写是身体的另一种呼吸
02:00 手写 vs. 键盘输入：为什么手写更有「全身感」
05:50 南风分享书写疗愈的起点：妈妈的日记本
12:50 写作疗愈 vs. 心理咨询：有什么不同？
18:30 我们需要「完整」：性格、理性与情感的平衡
19:20 写到哭：书写时触碰内在角落的故事
22:30 vivi 和妈妈的故事：心理咨询室外的那句「妈妈永远在你背后」
26:30 上一代的忍耐 vs. 我们的书写与觉察
30:00 身体也会说话：情绪、暴食与神经性皮炎
36:20 正念练习：身体扫描带来的觉察
39:40 鱼钩沉入湖底：如何开始写作？从五感到深处
42:00 停下来：沟通时给情绪留白
46:45 为什么写信比当面争吵更有效
55:44 南风想送给大家的话：去搞砸一点东西，没关系
播客后记：
从认识南风到现在，我也重新拾起了书写这件事，晨间笔记和情绪日志，每天都有在帮助自己梳理内心和生活，慢慢找回了对生活的掌控感，也在书写过程中越来越多的关怀自己，感谢南风感谢相遇。
对写作疗愈感兴趣的朋友，可以找南风（CCaily99）领取课程喔。
