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3从请同一个私教开始，毛毛和Rita的健身路就再也回不了头——训练、饮食、作息三位一体，教练一请请两年，到底图什么？顺便聊聊滑雪、跑步、力量训练的乐趣，以及——为什么运动让人上瘾？
00:00 - 因为请了同一个私教而引发的健身感悟：再也不能偷偷吃放纵餐了！
02:30 - 从小吃不胖的毛毛和想要高效增肌的Rita，系统健身可以更加了解自己的身体机能和内心追求。
08:00 - 教练一请请两年，到底是为了什么？！训练，饮食和作息，缺一不可。
31:00 - 从“运动绝缘体”到“雪场多动症“，滑雪到底有什么魔力？
42:00 - E人Rita最享受的运动居然是独自长跑。运动中的什么可以让你上瘾？
45:00 - 力量训练是运动表现的基础，更是长期好状态的底气。
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