婴幼儿睡眠｜什么才是健康的睡眠？

00:14婴幼儿睡眠通病：入睡困难，无法自主入睡；睡不踏实，容易惊醒，难以接觉；需要持续的抱睡、奶睡才会再次入睡；白天闹觉不喝奶/白天睡眠太少，小睡时间短

00:41婴幼儿的睡眠是可以被调整的。

00:58孩子五脏六腑的发育和修复大部分在睡眠中完成，食补不如睡补。

01:40 什么才是健康的睡眠？从4个方面来判断。

02:11 1、夜晚和白天的睡眠总时长

02:58 2、小睡的次数和时间

04:21 3、睡眠是否连续

孩子无法在觉醒之后，自行回到睡眠状态，这是因为他们还没有学会“如何入睡”，家长可以帮助孩子学会自己入睡。

05:18 4、作息是否规律

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全方位了解主播：

Winnie，小红书：Winnie🌙婴幼儿睡眠师

IPHI认证婴幼儿睡眠咨询师｜Ams家庭教育讲师｜前设计院工程师+大厂专利工程师｜3岁男娃妈妈

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