E.15 原来慢慢吃水果，也能如此疗愈丨水果正念冥想

你有认认真真地吃过一口水果吗？

不是赶时间的咬一口，而是——停下来，感受它的香气、温度、汁水、酸甜、甚至是……情绪？

这一期，我们邀请了正念冥想播客《松茸的世界》的主播松茸怪，一起聊聊正念饮食与“吃水果”这件看似简单，但被我们无数次忽略的日常小事。

05:12 什么是正念饮食？原来慢慢吃水果，是可以疗愈心情的！

12:00 情绪炸裂时，为什么“呼吸一下”真的有用？

17:48 松茸怪亲身经历：癌症、冥想与重新活过来的感觉

19:05 正念≠冥想？其实这是两个完全不同的概念

28:35 一口水果，一次旅程：15分钟带你进入“水果正念冥想”

现在不方便开始冥想练习的朋友，可以在这里暂停，在方便的时候再回来继续

41:02 花絮交流：原来桃子也有性格？我看到了一颗果子的内心戏

【喜欢吃水果🍊的听友请上车】

曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果研选社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评。目前已经有4000+群友购买过，反馈都非常不错！

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