322
3「絮语之间」S2心理成长地图·E1：卡住
在学习心理学和创作的这段时间里，我想分享一次“卡住”过程中重新获得的理解
——关于“停滞”、 “自我结构的打碎”和“生命力的重启”，以及如何找回鲜活的自己。
这一期是第二季的开篇，也是「心理成长地图」的第一站，它是我在经历卡住之后，把心理学重新应用到生活里的尝试。
用一部电影、一本书和你一起探索：卡住，究竟在发生什么？为什么我们这一代人更容易卡住？又该怎样温柔地，陪自己走过这段卡住的时间？
如果你也正在经历卡住的阶段，希望陪你一起，温柔地准备下一次出发。
【内容提要】
Part 1 理解卡住
05:48 卡住到底是什么感觉？
07:04 卡住的三种类型：不止于躺平
09:16 我卡住了，是我们所有人都在经历的
12:53 为什么我们这一代人容易卡住？
17:24《卡住的艺术》：卡住，是自我成长和自我保护之间的张力
Part 2 从电影《刺猬》看卡住
20:50 那些悄无声息的人生卡点
26:02《刺猬》里的卡住，是每一个人现实生活的隐喻
Part3 六个练习穿越卡住
31:39 卡住的心理防御机制，懒惰和拖延可能是一种“创伤反应”
32:26 培养“阴影商”，承认和接纳不愿面对的部分
33:27 允许自己卡住，也是一种自由
34:02 通过自我关照与内在的批评者对话，“重新养育自己”
36:45 使用“PART”法则度过卡住的状态
37:40 “找回身体连接感”也是找回全部的自己
38:59 喂养“阴影零食”，与自己疏远的部分对话与整合
42:23 卡住的地方,是长出下一段生命力的地方
References
书籍《卡住的艺术》布里特·弗兰克
电影《刺猬》《心灵奇旅》《头脑特工队》
第二季 · 心理成长地图
从心理学家埃里克森提出的人格发展八阶段出发，梳理人生中反复出现的心理课题：如何在信任重建、主体性建立、行动力恢复、创造力唤醒、关系修通、中年重构与死亡凝视中，一点点活出属于自己的“活人感”。
这一季，每一期都是一块人生锚点，是一次对主观幸福感的练习。陪你在打碎与重组中，找到自己的自我支持系统，拼出主角感和持续的生命力。
主播 · 任倾卿
「任倾卿」同名账号：公众号 | 小红书
「社群」不定期赠书：公众号回复社群
「絮语之间」播客平台：苹果播客｜小宇宙｜Spotify｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓
FM｜B站｜Youtube
