15 如何成为一名跑步配速员？

嘉宾

Pinn

小红书@Pinn拼

• 主业：艺术行业搬砖人
• 文字编辑/摄影/展会布展与设计/艺术品买卖咨询……十项全能
• 副业：运动爱好者
• pacer/教练/运动模特

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时间轴

一、Pacer是什么？

• 02:43 Pacer又名配速员，核心技能点：稳定配速、安全训练、奔跑的灰二、社群文化传播

二、Pacer的装机必备软硬件

• 06:10 Pacer是一名好的服务员，更是翻译官、时间管理大师、控场的王、好奇宝宝和他自己
• 20:26 Pacer的配速标准：确保完成活动的同时，有余力兼顾周围跑者

三、一场活动的前中后期需要做哪些准备？

• 26:48 活动前期：先画路线、实地探路、确保安全、梳理活动流程、做好时间管理、分工合作
• 34:04 活动当天：夏洛克式的小招呼、调动氛围的热身、高度专注的跑步和认真全面的拉伸
• 42:10 活动后期：事无巨细的复盘环节
• 42:56 补充小技巧：给i人朋友更多耐心，保证安全的前提下跑的尽兴

四、如何成为一个跑团的Pacer？

• 45:37 潜入目标跑团，参与活动，合拍是第一要义
• 51:10 Pacer核心能力：线下与人交流

五、Pacer的满足感来源

• 52:08 跑步社群是我的乌托邦，实现了最小单位的共产主义
• 54:22 跑步是简单的事情重复做，意想不到的事情正在发生
• 57:37 当Pacer让我获得了更大的样本量，无痛积累教学案例
• 61:37 跑团让我对这座城市有了更多的归属感

六、Pacer的小福利

• 62:53 些许现金支持、装备支持、拍摄等工作机会（有但不多

七、Pacer职业生涯中印象深刻的几件事儿

• 64:25 与视障朋友一起跑步，被深度治愈
• 68:08 旁观听友听落的变化，再一次惊叹跑步的魔力
• 71:09 在森林中跑步，解锁朋友们的搞笑一面
• 73:16 人型CRM：品牌、社群与用户多重信息交汇处
• 76:55 在卢湾体育场过生日，惊喜与感动长存

八、给想要成为Pacer的朋友一点小建议

• 80:26 打铁还需自身硬，该练练该学学
• 82:06 融入个人特色，分享好东西
• 83:30 把Pacer工作作为日常生活的补充

九、帅哥广告时间

• 85:11 夏训力量训练课、教练和运动模特……持续营业中

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关于主播

西娅

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• 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
• 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一

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