我的减脂时代-超越百岁之五

本期回顾播主健康瘦身的第二个阶段-减脂期

02:07:体脂率对健康的影响

07:44:开始居家徒手自重核心训练

11:04:通过核心训练和饮食控制，体重和体脂率都下降至历史最低点，但是干瘦

14:07:通过居家徒手自重训练来增肌，开始遭遇瓶颈