本期节目聚焦在历史的关键节点上的关键人物身上的健康问题，对历史走向的重大影响。播主尝试从现代医学的眼光，基于史料中的碎片，来推测这些关键人物的健康问题的潜在病因。最后大开脑洞，假设这些健康问题不存在，历史的走向会如何改变 02:01:从“弃长安”中安禄山的最终命运想到这个话题 04:30:安禄山的出身背景和经历 07:07:范阳起兵后，攻入洛阳称帝，仅过了一年的皇帝瘾就被杀 10:27:能跳胡旋舞的三百多斤的胖子的潜在健康问题 13:49:假如安禄山能继续保持基本健康，安史之乱后面的可能发展 16:46:哥舒翰的出身背景和经历 20:45:安史之乱爆发后，半身不遂的哥舒翰被委以重任，但很快出现了与唐廷中央的信任裂痕 26:12:潼关-灵宝之战的大败，被俘后的招降与被杀 29:28:回溯其半身不遂的过程完全符合脑中风的症状 31:14:结合史料上的哥舒翰的生活习惯、饮食和年龄，分析其长期的健康风险 32:57:假如一个健康且行动自如的哥舒翰，接手镇守潼关的任务，局面会如何 39:31:历史的关键节点上，可能是深层次矛盾（必然）和关键人物倾向与选择（偶然）的叠加

本期回顾播主健身的第三个阶段-增肌期，也是现在还在持续进行中的阶段 01:05:之前对健身房和健身教练排斥的原因 05:15:我的健身房小白时期，从固定器械开始 09:10:饮食上的调整-终于不再计算热量缺口，快碳水的增加 11:10:逐步进阶到哑铃和杠铃训练 13:32:过去的半年增加负荷，降低动作的每组次数，拉长组间隔，效果不错 15:13:力量进步和肌肉线条改善明显，但是体脂率有增加 20:10:目前又到了一个平台期，重新恢复瑜伽垫上的核心训练，还在继续摸索 21:50:后面会推出“超越百岁”的历史人物健康问题系列

花了小半年时间断断续续看完了《五代十国全史》，本期分享播主的一些思考与感悟 02:11:普通人对于中国历史的盲区-下降期和混乱动荡期 03:27:唐宋之变作为古代中国历史的重要转折点，五代十国是重要的转折期 05:07:本书的优缺点 09:13:持续一百多年的霍布斯世界-恐惧与欲望驱动下的芸芸众生 10:20:以公元926年的兴教门之变，分为上下半场 13:06:乱世的赢家往往是比烂时代撑到最后的 14:46:中国的地理条件注定无法维持稳定分裂 16:48:唐宋之变前后，古代中国的经济中心和政治军事中心都发生了偏移 19:26:终结五代乱世的北宋未能完成真正统一，更像一个第二帝国留下的长长投影 20:39:中原之外地区的割据政权，在五代后期逐渐被统一的过程，基于各自的地缘特征，在中国历史上反复出现过 24:59:唐宋之变前后，从尚武到崇文抑武是如何发生的 29:13:赵宋打上了深刻的赵光义烙印，远远多于赵匡胤 34:08:城市规划从里坊制到街巷制 37:42:汉人的朱梁篡唐，而以沙陀人为核心的杂胡军事集团高举匡扶大唐的旗帜 39:53:印象最深的两个人物：李存勖与冯道 43:21:期待未来的AI生成技术，能给我们带来五代史相关的文艺作品

本期回顾播主健康瘦身的第二个阶段-减脂期 02:07:体脂率对健康的影响 07:44:开始居家徒手自重核心训练 11:04:通过核心训练和饮食控制，体重和体脂率都下降至历史最低点，但是干瘦 14:07:通过居家徒手自重训练来增肌，开始遭遇瓶颈

01:35:行为经济学与塞德希尔.穆来纳森的学术背景 05:26:认知心理学与埃尔德.沙菲尔的学术背景 09:00:稀缺心态之下，心智带宽的降低 13:23:基于印度甘蔗农民收获前后的实验 15:40:300美元与3000美元汽车修理费带来的认知能力的表现差异 20:56:心智带宽不同程度变窄之后，执行控制力的挑战：水果还是蛋糕的选择实验 23:36:不同汽车修理费带来的执行控制力的表现差异 25:48:稀缺会俘获注意力，带来“管窥效应”：消防员因事故身亡统计 29:30:尽量创造余闲，是应对突发事件的利器 30:29:如何应对稀缺：作者针对个体和组织给出的建议 32:22:播主个人的感受和体验：时间的稀缺感带来的自律与认知能力的下降 35:04:中年转轨以后，充裕心态带来的巨大改变

00:29：宋代无法完成大一统的现实，带来了正统论的巨大转变 05:24：宋代“夷夏之防”观念的兴起 08:30：元代修史将辽金与两宋同时并立 09:46：明代前、后期正统论的变化 12:15：满清入关初期“为明讨贼”的合法性定位 14:45：雍正通过“大义觉迷录”事件，对正统论的重塑 18:50：清代大一统观下，多元一体的治理实践 23:12：近代以后面对西方现代主权国家的概念，清代大一统观的危机 26:57：清末知识分子面对现代中国转型与传统天下观之间的张力，最终实现的平衡 28:35：什么影响了文明的封闭与开放 30:35：如何理解古代中国中原政权与周边少数民族政权的关系 31:20：宋明以后兴起的市井文艺形式，受到“夷夏之防”观念的影响

本期主题受历史学者杨念群写的《“天命”如何转移-清朝“大一统”观的形成与实践》启发，辅以播主的个人资料补充搜集，聚焦于古代中国王朝的政治共同体以及合法性建构。 00:59：《“天命”如何转移-清朝“大一统”观的形成与实践》与作者杨念群 06:50：中国与西方古代社会统治者承接各自“天命”的比较 15:36：商周之变后，周礼确立的“天命”观 16:50：周代分封制的天下观：王畿-诸夏-夷狄的同心圆地理层级 24:10：秦统一后以功绩论替代宗法天命 29:10：汉代董仲舒之后，逐步确立了“正统论”的三大要素 39:40：隋唐对汉代“正统论”的继承与华夷共主之大一统的塑造

这期播客的主要内容，来自我一年前在某个音频直播平台上的分享剪辑而成。刚刚过去的春节假期，我和很多人一样，玩DeepSeek玩的不亦乐乎，惊叹于国产AI大模型的进步的同时，发现通过和它的互动，几乎可以学习大多数课堂内的知识（从中学到大学），他给出的信息和答案甚至可以媲美很多一流的教材。换言之，某种程度上它可以替代的大多数学科的课堂老师。一下子让我想起之前的这次分享，我对现代国民教育体系在这个时代所受的冲击，以及未来可能方向的推断，现实似乎正在朝那个方向加速演进 01:07:现代国民教育的起源-十八世纪的普鲁士 05:20:早期现代国民教育的主要目的-塑造现代民族国家共同体认同和培养工业1.0时代的合格劳动力 06:06:另一个后发国家-日本-对普及性国民教育体系的快速学习 08:06:第二次工业革命：电力时代的劳动力市场变革与女性就业潮 10:53:二战之后的第三次科技革命伴随着高等教育的平民化 12:08:中国现代教育体系的发展历程，伴随着改开之后工业化的初步完成与进阶发展 14:09:工业4.0时代的劳动力和就业市场的巨大变化 16:59:主流教育体系与社会发展的错配 17:51:100多年前，中国的科举被来自西方的新学逐步替代的过程-以鲁迅的个人经历为例 21:17:个人的一些建议，基于一些对未来大开脑洞的推测

这期继续分享“进化心理学”，聚焦于两性的短期择偶策略和两性冲突，并尝试用进化人类学的视角，来解释两性社会分工和资源地位不同的原因 01:09:从水浒传中王婆的“潘驴邓小闲”说起 02:51:男性的撒种策略与发展短期关系的偏好 06:10:短期关系中的女性收益：经济、遗传和更换配偶的选择权力 10:13:男性与女性的短期择偶偏好与长期择偶的差别 12:43:雌性性高潮作为人类独有的生理现象，为何在进化中出现？ 14:16:更容易发展短期关系的男女群体的特征研究 17:48:男性高估自身对异性吸引力，女性低估男性的资源投入和承诺 20:20:进化心理学视角下的性骚扰与性嫉妒 25:27:女性主义者声称的的结构性不平等是由于男性联合霸占资源么？

今天我们探讨进化心理学中最有趣的部分——两性的长期择偶偏好 04:04:人类两性在养育后代上的代价差异 08:42:不同的亲代投资塑造了人类两性在择偶中完全不同的定位 11:41:择偶偏好研究的主要方法和跨文化全球数据库的建立 14:02:女性的择偶偏好-对经济资源和社会地位的追求 17:07:女性对稳定承诺的偏好与爱情 19:53:女性择偶对男性外形的偏好-体型、身高、运动能力 21:50:受女性欢迎的男子气概与荷尔蒙的关联 23:24:站不住脚的结构性资源缺乏假说-无论多有钱的女性，择偶依然要更有钱 32:13:男性的择偶偏好-对女性繁殖价值和生育力追求，永远喜欢20岁 36:10:男性对女性外形的偏好，大多与稳定的雌激素水平和健康生育有关 40:54:男性对女性的审美标准真的是后天习得并在不同文化下有明显差异么？ 43:14:戳穿欧美和时尚圈的多元审美谎言-直男社区虎扑女神大赛到留学生的亲自试验 49:46:过去半个多世纪，男女都在变得越来越颜控，但是男女对外貌重视程度差异始终稳定 52:53:当预算和选择受限，女爱财-男爱貌大概率是最重要的择偶标准 55:50:进化心理学尝试解释同性恋 62:16:认识到人类进化形成的不可改变的底层生物代码，是尝试矫正的开始

本期继续聊《进化心理学》一书，聚焦于人类在进化中形成的解决生存相关问题的行为机制-适应器。 01:35:狩猎模式和采集模式-人类祖先的主要觅食方式和进化动力的争议 09:12:觅食活动上的性别分工与空间能力的差异 15:06:人类的食物偏好-高热量甜味食物、烹饪食物偏好 17:37:食物厌恶机制-新食物恐惧症、对某些受污染食物的恶心反应以及孕妇的孕吐 19:54:烹饪肉类食物的香料偏好背后的杀菌消毒作用 21:45:人类害怕情绪下的6种反应背后的保护机制 23:29:人类害怕情绪的对象-从某些动物到恐高 29:17:进化心理学家对自杀现象的解释 33:21:自杀率的性别差异

2025开年第一期播客，介绍这本个人重塑三观的宝藏大书-戴维·巴斯的《进化心理学》，也是作为学科教材来编写的。这一期先普及这一交叉学科的基础概念，基于我一年前在音频直播平台上的分享录音剪辑而成 00:51:个人关注这一领域的缘起 03:19:作者学术生涯简介 07:03:进化心理学-进化生物学和心理学的交叉学科 07:27:进化生物学学术发展史简要回顾-从达尔文到适应器理论 19:02:关于进化论的三个误解的澄清 23:12:心理学发展回顾：从弗洛伊德、行为主义到认知主义心理学 30:55:进化心理学的基本研究方法-通过提出假设、收集数据验证，来研究人类行为模式上的适应器 33:52:基于目前主流考古发现的人类进化历程回顾-5万年前我们的智人祖先走出非洲一统天下

第一次的日常思考和随感，放在2024年岁末吧

这期结合个人使用体验聊聊代糖 01:02:代糖定义：有甜味，但分子结构上不是糖 04:14:人工代糖的三大典型：安赛蜜、阿斯巴甜和三氯蔗糖 05:26:人工代糖的缺点和潜在风险 07:41:天然代糖里的糖醇类：从木糖醇到赤藓糖醇 12:13:天然代糖里的糖蛋白和生物皂素类：甜度高，但口感与糖差别很大 14:47:拆解商家套路：零蔗糖、零糖、零热量 17:02:个人在控糖约束下对代糖的选择

02:00:本书堪称1970年代之后当代美国的全景浮世绘 06:26:五条主线加上作为支线的人物小传，串起全书结构 09:40:南方圣经带上的农民之子 12:21:华盛顿的庙堂精英，政商旋转门-游说产业-兴起的亲历者 14:11:生活在铁锈带衰败的黑人社区里的黑人女工 18:11:崇尚保守主义和自由意志主义的硅谷创业精英 20:06:佛罗里达的小城-房地产泡沫兴起又破灭的第一现场 21:55:1970年代美国开始的去工业化与脱实向虚，带来的中产的下流化 26:24:华盛顿的合法舒适的腐败-游说行业与政商旋转门 30:37:90年代放松监管，带来了华尔街吞噬一切的金融资本的膨胀 31:56:硅谷的高科技创新对贫富悬殊的加剧 35:38:美国梦的破灭与社会共同体的瓦解 39:26:延伸材料—大西洋月刊上的文章和翟东生的图解美国政治经济 43:32:本书对中国的警示和教训 附录： 播主在豆瓣上的书评链接：https://book.douban.com/review/15453712/