感恩，是一切内耗的解药 —— 重读《假如给我三天光明》

当我们在内耗、焦虑、自我批评中反复打转时，感恩也许是最朴素但最深的疗愈。

这一期，我想从心理学、哲学、玄学、文学四个角度，聊聊感恩如何悄悄改变一个人对生活的看法，也分享我重新阅读《假如给我三天光明》的触动。

我们常常不是真的不幸福，而是看不到已经拥有的幸福。感恩，不是退让和顺从，而是一种认知上的自由，是一种选择在风雨中仍然相信的能力。

这一期里你会听到：

• 为什么心理学认为“感恩”是有效的情绪修复机制
• 感恩如何在玄学中成为“丰盛能量的通道”
• 《假如给我三天光明》里最让我泪目的段落
• 当我真正看见母亲的脸时，我才意识到我们有多容易错过“拥有”

愿你听完这一期，也能轻轻地，对生活说一句：“谢谢你，我还在这。”

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00:10 杜甫《春夜喜雨》，让我想起一切的发生都有它的时机

03:00 中式家庭里的“谢谢”，为何说不出口

05:30 塞利格曼心理实验：连续写感恩7天，幸福感提升半年

07:50 感恩如何成为内耗的“心理解药”

09:35 什么是习得性匮乏？为什么我们总觉得不够好

11:36 心理学视角下，感恩如何重启你的大脑回路

12:50 玄学视角：为什么说感恩是一种高频能量

14:40 感恩与丰盛意识的关系：不是“我想得到”，而是“我已经拥有”

20:50 哲学视角：感恩是一种命运之上的自由

24:45 从海伦·凯勒的《假如给我三天光明》谈“看见的能力”

27:00 为什么我们对自己的拥有如此不敏感？

34:20 三天光明，她想看什么？我们又错过了什么？

43:10 为什么西方家庭更会在生活中“练习感恩”？

48:50 今天最后的提醒：你已经拥有很多，请别再责怪自己

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▪️主播：@谭立人

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