S1E7 聊聊冥想

00:16 冥想三大理由：1、情绪突然上头 2、注意力不集中 3、反复横跳（一学全会，一用全废）

02:17 冥想是啥？1、是打坐，2、也是过日子卡住后的思维方式，3、还是获取智慧，本自具足的状态

06:45 会被念头带走，但也可以重新回来，怎么回来？观呼吸

10:01 但你意识到了你身体上发生了什么，你才有机会去控制它

10:28 让我们痛苦的不是事情本身，而是我们身体对这件事的反应模式

15:13 找了一圈，七色花就在自家后院

23:23 高级的快乐是可持续的