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3“人生轨迹中有无数擦肩而过的陌路人，偶尔我们幸运地跟另一条志同道合一段，也许是半辈子，也许是半天，也许是半小时，都是礼物，值得珍惜。”
本期播客，刘墨汁邀请曾同为教师的好友 Sydney，现心理咨询师和Canva平面设计师，一起回顾当年教书经历，聊聊我们在澳洲教育体系中，作为少数族裔所面临的割裂与挑战、成长与突破。
我们也探讨当代人常见的心灵困境：移民创伤、职业倦怠burnout，自我养护，以及在 AI 时代，心理咨询师为何变得更加重要。
时间轴
1:56 回到十年前，我们还是会选择成为澳洲教师
5:08 Discomfort，刘墨汁教书生涯关键词
7:12 “没苦硬吃”是种瘾？
10:30 东亚人坦白：救命，我真的不会休息
13:02 爱自己如同煎牛排
14:35 刘墨汁回忆山中教书生活
17:50 出生在富裕环境里的特权与困境
19:20 让人又爱又恨的澳洲鼓励式教育
21:42 完美主义的中国老师在澳洲教育体系里的挑战
26:08 浅谈教育本质
31:39 不想成为学生眼中的nice teacher
35:47 教过学生就等于养过孩子
38:01 移民：结果是必然的，过程更珍贵
40:38 在海外作为少数人的自我和解
43:46 原来我们可能都有“到达谬误”
49:22 移民创伤普遍存在
52:28 每个人都有属于自己的能量场
55:29 最弱鸡的老师竟然最受欢迎？
60:04 在澳洲作为一个中国老师的巨大意义
61:00 陪伴是一切
63:46 心理咨询师会被AI取代吗？
69:06 三十岁后我们开始simplify一切
73:10 Unplug是回到自己
灵感来源
Sandra Oh
加拿大籍韩裔女演员，代表作品《实习医生格蕾》《杀死伊芙》。她在2025年达特茅斯学院毕业典礼演讲中，鼓励毕业生 “learn to be with your discomfort” 学会与不适共存。
Delayed gratification 延迟满足与棉花糖实验
棉花糖实验（Marshmallow Test）是斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在1960年代设计的一项经典心理学实验：
研究人员给4-5岁的孩子一块棉花糖，并告诉他们：如果忍住不吃，等待15分钟，就能得到第二块作为奖励。结果发现，部分孩子能通过转移注意力、自我安慰等方式成功延迟满足，而另一些则很快吃掉。
后续追踪发现，能延迟满足的孩子在未来的学业、社交和健康等方面表现更优。该实验揭示了自控力对长期成功的影响，但也引发争议（如家庭环境等因素的作用）。
John Dewey: Learning doesn’t come from experience, it comes from reflecting on experience.
美国著名哲学家、心理学家和教育家，被誉为“进步主义教育之父”，对20世纪的教育理论和实践产生了深远影响。
Arrival fallacy 到达谬误
指人们错误地认为，只要达成某个目标（如成功、财富、婚姻等），就能获得持久的幸福，但实际上这种满足感往往短暂，真正的快乐在于追求的过程而非终点。
蒙特梭利式教育的陪伴哲学
核心理念是"以儿童为中心"的引导式陪伴，强调成人（父母或教师）作为观察者、支持者和环境准备者的角色。
Mel Robbins 《The Let Them Theory》
提出许多父母因自身成长停滞（如缺乏情绪管理、固执己见），会给孩子带来情感负担，但孩子（即使是成年人）无需为父母的情绪或选择负责。
心理学家荣格《红书》
人有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。第二次生命，常常从四十岁开始。在那之前，你只是在做调研而已。
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