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21本期的主题是关于：昨天已经过去了，明天还没到，那么今天就是最棒以及人生中最年轻的一天，所以我们要更加认真对待过好“今天”。
00:15前一阵参加了一场我非常喜欢的一位主持人在深圳的线下活动
00:40我自己是什么时候开始对年龄有感觉的
01:53在武汉面试被副总提到了年纪 才意识到我原来快30了
04:13才开始对年龄焦虑 是因为换城市换工作 要从头开始
08:39先要接受年龄 身体的变化
11:39在你认为偏离值出现时，尽量去找方法去平衡
12:20对于年龄这件事 心态最重要
13:38看了这本书之后 我更应该好好珍惜度过每一天
15:10想做什么事情就去做吧 马上去做 这很重要
16:21我能做的 我想做的事情真的有很多 我才三十几岁啊～
20:40年纪在增长 时间在流逝 当下有什么想法 就去做吧 要等到什么时候去做呢？
21:14无论当下的你是什么年纪 在什么地方 都不要焦虑 把今天过好 今天就是最棒的一天
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