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0作者:【法】弗朗索瓦·勒洛尔/【法】克里斯托弗·安德烈
出版社: 生活·读书·新知三联书店
译者: 王资
出版年: 2015-8-1
页数: 436
ISBN: 9787807680925
主播：Lily & Cyndi
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作者：弗朗索瓦·勒洛尔 (François Lelord)，他是一位在欧美国家获得成功
的精神医生，同时也是一位畅销书作家。克里斯托夫·安德列 (Christophe André)，他是一位著名的心理学家。
核心定位：帮助读者理解并有效管理情绪。
简介：深入探讨了人类的情绪，特别是七种基本情绪：愤怒、羡慕、喜悦、悲伤、羞耻、嫉妒和恐惧。它解释了情绪产生的机制，包括生理、认知和行为的复杂过程，以及情绪难以控制的原因，如缺乏意识、固有观念和对负面情绪的错误认知。更重要的是，该书提出了一套实用的情绪管理方法，强调通过运动、当下表达情绪、日常情绪演练和运用同理心来实现有效的情绪调节，从而引导读者摆脱情绪的负面影响，实现内心的和谐。
