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本期节目录制发布于2016年
主播们分享了他们前往鲅鱼圈的旅行经历，这个辽南的旅游胜地以其著名海鲜和丰富文化而闻名。他们品尝了当地美食，了解了鲅鱼圈的历史传说和当地人朴实的生活方式，这些经历加深了他们的友谊。在对话中，朋友们还回忆了共同的趣事和冒险，如一次惊险的一氧化碳中毒经历和一次意外吃错药的事件，这些故事增添了对话的幽默和温馨。最后，他们分享了返回沈阳的旅程，满怀期待地谈论着未来的再次相聚和探险。这次旅行不仅让他们体验了美食和文化，也加深了彼此间的了解和感情。
00:00 营口海鲜之旅：海滨生活与美食体验，主播们前往营口，计划享受海鲜美食和海滨生活。讨论了营口的海鲜特色，特别是鲅鱼圈的海鲜自助，表达了对美食的期待。此次旅行旨在度过一个愉快的周末，包括两顿丰盛的海鲜大餐，以及在海滨城市体验轻松的周末时光。
02:08 海边生活体验与海鲜文化的分享对话围绕海边生活体验展开，讲述了在海边出生和成长的故事，包括步行至海边欣赏落日、在海边吃海鲜等经历。此外，还讨论了沈阳与沿海城市海鲜的差异，以及如何正确食用海鲜的方法，并提议制作相关视频节目。最后，提到了一位可爱的宝宝和鲅鱼圈的本地人介绍。
06:24 鲅鱼圈的传说与现代发展通过一个关于鲅鱼圈由来的传说故事，介绍了鲅鱼圈作为营口市市辖区的地理位置、港口重要性以及近年来的快速发展。鲅鱼圈不仅是中国沿海十大港口之一，也是辽南地区热门的旅游地点，拥有美丽的海滨风景和纪念鲅鱼公主的雕像。对话还提到了鲅鱼圈在国家级开发区综合实力排名中的表现，以及其作为辽东湾经济区对外开放门户的地位。
15:10 胡小艮鲅鱼圈海鲜自助体验与美剧推荐胡小艮和朋友们在鲅鱼圈体验海鲜自助餐厅，品尝了包括海蛎子、扇贝、飞蟹等各类海鲜，特别提到了一种寄生在贝类中的小螃蟹，名为“小神仙”。他们还分享了在海边的感受以及交通拥堵与城市压力的对比。此外，胡小艮推荐了一部名为《拯救肯尼迪》的美剧，鼓励对蝴蝶效应和自然科学感兴趣的人观看。
22:33 东北农家生活回忆与一氧化碳中毒经历对话围绕在东北农家小院的生活体验展开，包括睡土炕的感受以及对家乡环境的怀念。其中，详细叙述了一次一氧化碳中毒的惊险经历，包括中毒后的症状、急救措施以及后续治疗，强调了高压氧舱治疗的重要性。此外，还提到了使用酸菜水作为解毒方法的传统做法，并讨论了烧煤取暖可能导致的一氧化碳中毒风险。
31:06 初中集体误食安眠药事件回忆回忆中，主播初中时候因好奇而集体购买和误食安眠药，导致上课时多人昏睡，其中一人甚至吃下二十多粒。这种行为不仅危险，而且给参与者的身心健康带来了长期影响，其中一人至今仍精神状况不佳。这段经历反映出青少年时期对于危险行为的好奇心和缺乏判断力，同时也提醒人们关注青少年心理健康和安全教育的重要性。
34:58 回忆中专时期的小河冒险经历，程小挑回忆了中专时期一群朋友在青年公园附近的小河边尝试跳跃的冒险经历。其中一人因尝试跳跃而意外摔倒，撞到树上受伤，朋友们陪他去医院治疗。这段经历虽然危险，但也加深了他们之间的友谊。后来，他们一起坐公交车去医院，医生给受伤者处理伤口，涂上了红药水。这段经历成为了他们共同的记忆，也让他们自嘲都是“脑袋受过伤”的人。最后，他们结束了这次回忆，准备休息。
42:33 辽南小镇鲅鱼圈之旅行程回顾这次旅行在辽南的一个小镇度过，体验非常愉快，不仅游玩欢乐，还品尝了当地的美食，特别是皮皮虾。临行前，一行人购买了新鲜的皮皮虾、鸡腿和鸡脖子等食物，准备带回沈阳与朋友分享。特别感谢京仔的母亲帮忙选购正宗的皮皮虾，性价比极高。此外，还品尝了当地特色的菜菜包子和饺子，旅途虽疲惫但充满欢乐，期待下次的夏日自驾游，鼓励大家一同探索并享受海鲜美食。
