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4🎙️ 本期导言
💬 你真的认为你所以为的事实、真相是绝对客观的吗？
💬 你是否常毫无觉察地把“我感到的”等同于“发生了的”？
💬 我们和世界、他人之间可能隔着一些怎样的障碍？
💬 本期，利用对“图式”这个概念的展开，让我们一起来自察一下，我们正在使用怎样的“滤镜”看世界。
✍🏻️ 本期制作
- 文稿：乌荆子
- 主播：乌荆子
- 后期：乌荆子
⏱️ 本期节点
00:00 聊本期内容的契机。
02:01 绝大部分人都默认自己认知的世界就是客观的世界。
05:12 什么是“图式”
06:22 图式功能1：简化认知
07:50 图式功能2：赋予意义
09:31 图式功能3：引导注意和记忆
13:59 图式的形成与来源
14:33 图式的双重性：效率与局限
17:04 语言既是人通往世界的桥梁，也是阻碍。
18:11 几种常见的阻碍成长的图式：
18:18 阻碍图式1：找罪人图式
20:49 阻碍图式2：受害者图式
23:36 阻碍图式3：完美主义瘫痪图式
24:56 阻碍图式4：负面滤镜图式
26:07 阻碍图式5：灾难化预言图式
27:45 阻碍图式6：过度责任图式
29:17 “过度责任图式”和“找罪人图式”、“受害者图式”为何能够并存。
32:56 如何通过改变图式重塑我们对世界的认知和感受。
💡 本期提及概念
- 【认知图式】
“认知图式”是瑞士心理学家皮亚杰提出的认知发展理论的一个核心概念。他认为，发展是个体在与环境不断地相互作用中的一种建构过程，其内部的心理结构是不断变化的，而所谓图式正是人们为了应付某一特定情境而产生的认知结构。
📌 本期提及作品
📚 书籍
- 《心理学讲义》——[中]李松蔚
- ⛔ 禁二改二传。
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