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想知道游泳豆瓣小组的名字是什么呀～

听到好多次放到show notes里面，结果啥也没有😄😄😄

从豆瓣来啦！去年3月开始学游泳，学会了蛙泳自由泳，上头的时候一个月最多在水里呆17h，现在自由泳最久可以连续2000m了，久违的学习进步的感觉太好了！在水里的感觉也很好，上班很烦，到了水里就自由自在，在水里玩耍的进步而且感觉所有的学习都是相通的，去年连续学的时候真的特别明显感觉自己脑子变聪明了哈哈哈哈哈

学到了：表象训练是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作

听完节目的第二天 去游泳馆 好像学会游泳了😍

1:01:23 不学游泳是因为好多人去泳池得了妇科病

咋了？就算2026也会的妇科病呀。我就是舍友去了得了妇科病，邻居家女儿也是。学个梗就跟风，咋了你是能在这保证学了游泳不会得，还是得了你负责？

今年终于学游泳啦，听得津津有味

蛙泳，最近基本每周游4次，每次1小时，前天一边游一边数，发现刚好游了1千米，好开心啊！

蛙泳会好久了，自由泳扑腾几年还不会😭

想学游泳很久了 嘉宾讲得好好 能不能去跟嘉宾学

03:57溺水 回来就学习蛙泳，过两年学习了自由泳！真要学会保命。❤坐标新疆，也要学。

03:33 真是真是，我溺水过，当时不会游泳，在西沙群岛浮潜，因为脚可以够到浅滩，哪里想到会有暗流这个说法。当时就看到自己被推到深不见底的地方，根本不像电视剧里演的扑腾水花，根本扑腾不起来，因为不会，可以通过透明的海水看岸边聊天的伙伴们，谁也没发现我。后面喝了好多海水，不知道怎么就把头短暂伸出来，啊了一声，被救了。

1:06:49 对比现在的社交工具 豆瓣帖子还是更“精准很”一些。不过大部分人已经不习惯看长文了，习惯了各种快短泛。这么说起来播客和豆瓣挺像的。

1:02:19 是真的可以缓解腰痛，医生有建议游泳

10:44 蛙泳学了10节课，没学会，登不到水

54:11 脑练真的是学习一个技能很重要的一个方法

蹬壁滑行 我教练都没提起 🌚🌚

关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
* 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群

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heylucia@foxmail.com

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「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。

和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。

她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。

⏰
节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。

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节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！

👭
添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

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西娅快跑

16 游泳入门：20小时学会一项保命技能

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